Depresión y ansiedad social

He tenido depresión y ansiedad social durante toda mi vida. Cuando era niño, ya tenía problemas en situaciones sociales y nunca me gustó interactuar con otros niños de mi edad. Mis padres se divorciaron cuando yo tenía 4 o 5 años. Mi padre nunca pasó tiempo con nosotros o simplemente nos dio a otra persona de la familia cuando debería haber pasado tiempo conmigo y con mi hermano. Esto continuó hasta que cumplí los 6 años. Durante ese tiempo ya me sentía deprimido todo el tiempo y tenía muchos problemas conmigo mismo y con mi apariencia. Después de que mi padre se fue a Inglaterra cuando yo tenía 7 años, comencé a pasar más tiempo en mi cabeza creando mundos de fantasía donde las cosas serían mejores.Todavía luchaba con las interacciones sociales porque sentía o todavía siento que todos son malos o malos. A partir de ahí es solo una espiral descendente hasta que le dije a mi madre que realmente no quería vivir más cuando tenía 10 años. Luego fuimos a un terapeuta por primera vez, pero solo por una sesión.
Después de eso, comience en una nueva escuela y comience por los años de acoso escolar.
Con 14 o 15 hice varios intentos de suicidarme. Por esa época mi madre nos pidió que viéramos a un terapeuta. El terapeuta nos recomendó ir a un centro psiquiátrico para el tratamiento de la ansiedad social y la depresión.
Cinco años después ya lo hice todo, encontrar el amor, hacer deporte, etc. Incluso trabajé en el comercio minorista durante más de un año, hasta que el acoso allí fue demasiado para mí, pero mi miedo no es menor. Siempre vuelvo a este lugar de mierda.
Los medicamentos que probé solo funcionaron durante aproximadamente 1 o 2 meses o no hicieron nada en absoluto. Vivo mi vida como todos los demás o al menos lo intento. Pero nada realmente importa y nada es suficiente. Conocer gente nueva o simplemente mantener amistades no tiene sentido y solo me presiona.
Estoy viendo a un terapeuta en este momento.
Pero no creo que comprenda mi problema. Nadie lo hizo nunca.
Todos me dijeron que realmente no lo entienden.
Entonces, ¿qué me pasa? ¿Es esto algo que se puede arreglar?
¿O es esto en vivo? ¿No estoy hecho para eso?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-03-13

A.

Es posible que aún no haya encontrado la ayuda adecuada. Los terapeutas no son todos iguales. A veces, tienes que probar varios antes de encontrar el que te guste.

Siempre recomiendo entrevistar al menos a cuatro o cinco antes de tomar una decisión. Puede hacer esto llamándolos por teléfono y haciéndoles preguntas como: H¿Cómo me ayudarías con este problema? ¿Ha ayudado a otras personas con problemas similares y cuáles fueron los resultados? ¿Qué tipo de terapia brindan? ¿Cuánto tiempo crees que pasaría antes de que empezara a sentirme mejor? Ese tipo de preguntas pueden ayudarlo a tener una idea de cómo es el terapeuta.

A continuación, elija con quien se sienta más cómodo por teléfono y luego reúnase con él en persona. Esta será probablemente su mejor opción.

Encontrar la ayuda adecuada puede llevar algo de tiempo y puede implicar muchas pruebas y errores, pero vale la pena dedicarle tiempo. Podría marcar la diferencia.

Lo mismo ocurre a veces con los medicamentos. La medicación afecta a todos de manera diferente. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Lo que funciona para usted inicialmente, puede no funcionar para usted después de un tiempo. A menudo se necesitan ajustes, por lo que es importante tener una buena relación de trabajo con un psiquiatra. Los psiquiatras comprenden la naturaleza de la medicación y que los ajustes son comunes. Encontrar un buen psiquiatra es importante para el manejo de los medicamentos.

Para responder a su pregunta directamente, sí, creo que esto es algo que se puede solucionar. No es sólo la "vida" para lo que no estás "hecho". Ese tipo de pensamientos negativos están sesgando tu forma de pensar. Probablemente sean el resultado de las difíciles experiencias que tuvo en sus primeros años de vida.

Tuviste una infancia difícil. Tus padres no estuvieron ahí para ti cuando los necesitabas. Solo fue a ver a un terapeuta una vez y necesitaba más de una sesión. Tu padre te abandonó y se mudó. Su madre aparentemente estaba luchando con sus propios problemas e intentó terminar con su vida. Esas experiencias pueden afectar la vida de uno, incluso en la edad adulta. No tenías el apoyo y el amor que necesitabas para desarrollar un sano sentido de ti mismo. Afortunadamente, se puede corregir con un buen asesoramiento.

En la literatura científica, los tipos de experiencias tempranas que ha descrito se consideran traumáticos. Las experiencias adversas de la infancia (ACE), como se las conoce comúnmente, incluyen abuso sexual y emocional, divorcio, pérdida de un padre por abandono o muerte, disfunción en la familia, intimidación, negligencia, alcoholismo, encarcelamiento de los padres o conducta criminal, y así sucesivamente. Todo esto afecta no solo a la salud mental sino también a la salud física. Si no se abordan, estos eventos adversos pueden provocar problemas de salud mental en la vida adulta.

La buena noticia es que se pueden corregir con asesoramiento. Encontrar la ayuda adecuada podría marcar la diferencia.

Es comprensible que se sienta derrotado y que nada puede cambiar, pero esto no es cierto. Ese tipo de pensamientos negativos son el resultado de no haber recibido la ayuda adecuada. Es posible que se sienta muy diferente después de encontrar un buen terapeuta. Pruebe nuevos terapeutas y vea qué sucede. No te rindas. Continúe hasta que encuentre a alguien que le guste y en quien confíe y que lo haga sentir al menos un poco mejor después de cada sesión. Buena suerte en tus esfuerzos.

Dra. Kristina Randle