Cambio constante de humor / pensamientos / miedos / opiniones

Entonces, un problema de toda la vida (como me he dado cuenta) es que mi estado de ánimo, pensamientos y sentimientos cambian demasiado rápido, demasiado fácilmente y sin una razón sólida. Es un poco como si no estuviera atado a la realidad, como que vivo en mi mente pensando constantemente en las cosas, pero es como si no pudiera conceptualizar fácilmente el futuro y decir, mis próximos exámenes, o simplemente fundamentar la VIDA tal como la conocemos. . Recibo toneladas de ideas / realizaciones a diario, pero en segundos el estado de ánimo que tenía que seguir desaparece. Realmente no puedo identificar mis estados de ánimo porque todos son muy extraños, y si trato de entenderlo, cambia. Es como si no pudiera controlar mi mente. No hay una sola cosa que sepa de mí que sea permanente. Ni siquiera siento que amo a mis padres, porque es más como si mi mente no estuviera hecha para que eso sucediera, mi mente fue hecha para evaluar y reevaluar constantemente las cosas, contemplar, inventar ideas y planes futuros, y se preocupa por las cosas más absurdas (ver más abajo). En esa nota, no he pasado por un trauma en absoluto, mis padres son muy cariñosos, al igual que mis amigos y mi familia extendida. Pero mi actitud hacia ellos cambia constantemente (asumiendo que pienso en ellos, y las razones para cambiar de actitud suelen ser aleatorias que de repente parecen relevantes en el momento). Lo mismo se aplica a todo: no tengo una opinión fija o una opinión sobre nada en absoluto.

Eso es otra cosa: cuando digo algo, me refiero a CUALQUIER COSA. Constantemente me confundo sobre si esto es realidad o no, o si realmente existo, o si soy un suicida, algo así. Hay algunos temas relacionados con los pensamientos que me vienen a la cabeza (el miedo a ser un sociópata / psicópata / otros trastornos mentales es una gran cosa en este momento, al igual que el existencialismo), pero resolver o desconectar los pensamientos no ayuda en absoluto. . Es más simplemente la "sensación" de ser un sociópata o cualquier otra cosa que tenga (y solo surge después de leer sobre sociópatas, como si casi absorbiera sus rasgos mientras leo y me engaño a mí mismo al tenerlos temporalmente). Mis sentimientos me dominan, pero no son "normales" y suelen ser egocéntricos. Ningún método "normal" para controlar mi mente funciona (no la meditación). ¡Incluso la forma en que veo este problema cambia constantemente! Estaré preocupado / preguntándome si entendiste bien mi problema. Incluso yo no lo entiendo, y no creo que tenga la capacidad para hacerlo con esta mente. Yo también tiendo a divagar mucho, porque sigo pensando en más y más COSAS, sin relevancia para la vida. Mi mente se agita una y otra vez, y si lo que crea coincide con lo que el mundo exterior necesita, gracias a Dios, estoy a salvo por un tiempo. Ahora que tengo 16 años, no puedo seguir confiando en la suerte.

¿Alguna idea de qué podría ser esto y cómo solucionarlo? Creo que nací así, ya que era así en mis primeros recuerdos. Si no puedo arreglarlo, entonces no podré soportar otros ~ 60 años así.
¡Gracias!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-15

A.

El aspecto más preocupante de su carta es su mención del suicidio. Los pensamientos suicidas son siempre un indicio de angustia significativa. Claramente, estás sufriendo. Las personas felices y contentas no piensan en acabar con sus vidas.

Tengo dos recomendaciones. El primero es comenzar un diario. Le ayudará a realizar un seguimiento de su estado de ánimo. Le permite documentar sus sentimientos a lo largo del tiempo, lo que puede mostrar un patrón. Es bueno tener un registro escrito de sus pensamientos.

Escribir también es una buena forma de procesar emociones difíciles. Muchas personas lo encuentran clarificador y catártico.

Mi segunda recomendación es pedirles ayuda a sus padres para buscar ayuda profesional. La terapia es el lugar ideal para tratar estos problemas. Los terapeutas tratan este tipo de problemas. Aprenderá a manejar las emociones fuertes y a prevenir la rumia. Otras habilidades útiles que puede aprender en terapia incluyen el desarrollo de importantes habilidades para afrontar la vida. Te servirán ahora y en el futuro. Espero que considere mi consejo. Si cree que puede hacerse daño a sí mismo oa cualquier otra persona, llame a los servicios de emergencia. Pueden protegerlo y garantizar que reciba el tratamiento adecuado. Gracias por escribir. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle