Diapositivas nerviosas para el síndrome de salida torácica

Los deslizamientos nerviosos son ejercicios de movimiento sin esfuerzo y sin resistencia que ayudan a disminuir el atrapamiento del nervio. Estos ejercicios simples son útiles para tratar los síndromes de compresión del nervio de la extremidad superior causados ​​por el recubrimiento del tejido cicatricial. El síndrome de salida torácica, el síndrome del túnel carpiano y el síndrome del túnel cubital son afecciones que pueden ayudarse con el uso de ejercicios de deslizamiento nervioso.

Los nervios se colocan entre y a través de los músculos en su curso desde la médula espinal hasta su destino en las extremidades. Los nervios de la extremidad superior pueden sufrir pinchazos a lo largo de su curso y provocar síntomas como:

  • dolor
  • debilidad
  • fatiga
  • entumecimiento
  • estremecimiento
  • ardiente
  • falta de movimiento
  • atrofia muscular
  • pesadez
  • frialdad
  • hinchazón
  • cambios en los reflejos

Los síndromes de atrapamiento del nervio de la extremidad superior más comunes a menudo son causados ​​por movimientos repetitivos y posicionamiento estático. Estas condiciones incluyen:

  • Síndrome del túnel carpiano (CTS): compresión del nervio medial en la muñeca dentro del túnel carpiano.
  • Síndrome del túnel cubital : pinzamiento del nervio cubital en el túnel cubital del codo.
  • Síndrome de salida torácica (TOS): atrapamiento de una red de nervios llamada plexo braquial y los vasos sanguíneos que lo acompañan, ya sea entre dos músculos del cuello, debajo de la clavícula o debajo del músculo pectoral menor en el tórax lateral superior.

A medida que los nervios corren entre los músculos, los músculos y los nervios normalmente se deslizan suavemente unos sobre otros. Cuando el nervio se ve afectado, este movimiento deslizante de fluido deja de existir cuando la formación de tejido cicatricial comienza a encapsular el nervio a los tejidos circundantes en múltiples ubicaciones.

El movimiento de deslizamiento suave de los ejercicios de deslizamiento del nervio restablece el movimiento correcto entre los nervios y los músculos circundantes al disminuir la formación de tejido cicatricial que atrapa el nervio.

Los deslizamientos nerviosos, o deslizamientos nerviosos, se pueden realizar todos los días durante todo el día. Se pueden usar para medidas preventivas, nuevos síntomas o casos crónicos.

  • La institución de deslizamientos nerviosos durante breves descansos por movimientos repetitivos y posiciones estáticas puede ser efectiva para prevenir el atrapamiento de nervios de las extremidades superiores.
  • La implementación de portaobjetos nerviosos como autotratamiento para los casos más nuevos debería ayudar a disminuir los síntomas y prevenir un mayor daño al disminuir las áreas y el nivel de formación de tejido cicatricial.
  • La utilización de portaobjetos nerviosos en casos crónicos puede ser eficaz debido a la liberación de presión de múltiples áreas del recubrimiento nervioso.

Los ejercicios de deslizamiento nervioso funcionan moviendo la extremidad desde una posición donde el nervio está en el camino más corto a una posición donde el nervio está en su camino más largo. Las diapositivas nerviosas son ejercicios simples y fáciles que deben ejecutarse lentamente con control y precisión a través de un rango de movimiento sin dolor.

Comience con una cantidad adecuada de repeticiones para usted y aumente gradualmente hasta que pueda realizar fácilmente de 5 a 10 repeticiones diarias de cada ejercicio. Cuente un punto de inicio completo hasta el punto de finalización y vuelva al ciclo del punto de inicio como una repetición. Si se produce o aumenta el dolor o los síntomas, disminuya el número o las repeticiones o cambie a otro ejercicio de deslizamiento nervioso.

Ejercicios de deslizamiento nervioso
Diapositivas del nervio del plexo braquial: el síndrome de salida torácica es el resultado de la presión sobre el plexo braquial. El plexo braquial es una red de nervios en el cuello y el hombro que transmite la comunicación del sistema nervioso entre la médula espinal y la extremidad superior.

Use estos dos portaobjetos nerviosos si experimenta síntomas de atrapamiento nervioso en la extremidad superior.

Diapositiva 1 del plexo braquial

  • Párate derecho.
  • Incline la cabeza hacia un lado, sostenga la parte superior del brazo a su lado y doble el codo.
  • Haz un puño ligero y métete debajo de la barbilla.
  • Estire el codo y los dedos, y levante el brazo hacia un lado hasta que quede paralelo al piso y su palma mire hacia el piso.
  • Dobla la muñeca hacia el techo y extiende los dedos.
  • Lleve su brazo hacia atrás tanto como sea posible y doble su cabeza hacia el lado opuesto.

Diapositiva 2 del plexo braquial

  • Párese en una buena postura con el codo doblado a 90º y la palma hacia arriba.
  • Flexiona tu muñeca hacia ti e inclina tu cabeza en la dirección del hombro del brazo doblado.
  • Desenrolle la cabeza y estire el codo y la muñeca hasta que el brazo cuelgue a su lado.
  • Levante el brazo a la altura de los hombros y ligeramente detrás de usted.
  • Gire el hombro para que la palma mire hacia el cielo, incline la cabeza hacia el hombro elevado y doble la muñeca hacia abajo.
  • Incline su cabeza lejos de su brazo levantado y simultáneamente doble su muñeca hacia arriba.

Las diapositivas nerviosas son ejercicios de autotratamiento simples y efectivos que se pueden usar para disminuir la fuente y los síntomas de la compresión del nervio de la extremidad superior. Restaure el flujo nervioso adecuado restableciendo el movimiento del fluido entre los nervios y sus tejidos circundantes con el uso de ejercicios de deslizamiento nervioso.

Utilice movimientos de deslizamiento de nervios junto con tratamientos conservadores como atención quiropráctica, estiramientos, masajes, yoga y GYROTONIC. Combine estos tratamientos con la ergonomía adecuada de la estación de trabajo, microcortes frecuentes desde posiciones estáticas y una nutrición adecuada para prevenir y disminuir la formación de tejido cicatricial como fuente de la lesión nerviosa.

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