Miedo a la posesión debido a las películas de terror

Hola, soy una niña de 14 años que ha estado sufriendo de ansiedad desde que tengo uso de razón, y me gustaría sacar a relucir un nuevo miedo que me ha estado molestando sin parar recientemente. El viernes tenía unos amigos para el fin de semana para pasar el rato, y sugirieron que miráramos una película de terror. Estaba un poco reacio a la idea, pero lo hice de todos modos. Bueno, realmente deseo REALMENTE no haberlo hecho. Desde entonces he tenido miedo (sé que suena ridículo) he tenido miedo de estar poseído y de escuchar voces. No había miedo en torno a este tema hasta que mencionaron ver la película, así que estoy seguro de que así fue como empezó, aunque es un miedo que he tenido en el pasado, no recuerdo que fuera tan malo. Este miedo se convirtió no solo en miedo a ser poseído, sino en miedo a escuchar voces y volverse esquizofrénico. Parece que no importa lo que la familia me diga, parece que nunca puedo creer que todo lo que temo son solo pensamientos. Quiero aprender a no dudar de que toda mi ansiedad es en realidad SOLO ansiedad. Ha sido tan aterrador irme a dormir por la noche, porque tenía miedo de no despertarme por la mañana. Tengo miedo (sin querer ser gráfico) pero tengo miedo de ser poseído y lastimarme mientras duermo. Casi he terminado con mi primer año de secundaria, quiero poder disfrutar de mi vida nuevamente. Mi corazón se acelera al escribir esto. Esta mañana comencé a pensar y aunque normalmente tengo pensamientos intrusivos, esta mañana mis pensamientos no sonaban como mi voz, todavía estaba en mi cabeza, pero aún me aterrorizaba. Estoy absolutamente aterrorizado, tengo miedo de morir o desarrollar algún tipo de psicosis. Por favor ayude y responda rápidamente, no sé qué puedo hacer. Tengo miedo sin fin.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Debe ser difícil cargar con tanta ansiedad, miedo y sentir que no tienes control sobre ellos. Perder el sueño además de eso solo aumenta la dificultad. Tengo tres recomendaciones. Primero, deje de ver películas de terror y limite la visualización de noticias de televisión. Se sabe que las imágenes gráficas utilizadas en estos medios exacerban los miedos y las ansiedades.

En segundo lugar, prepararía un programa de ejercicio regular para usted. Pregúntele a su maestro de salud o gimnasio cuál es la mejor manera de comenzar. El ejercicio regular es fundamental para cualquier programa que apoye el bienestar.

Finalmente, si estas dos cosas no ayudan lo suficiente, pida hablar con el consejero de su escuela. Él o ella pueden ayudarlo a decidir qué hacer a continuación.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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