No puedo terminar nada

La incapacidad para terminar una tarea tiene que ser el único aspecto de mi personalidad con el que simplemente no estoy haciendo frente. A través de los años, he podido aprender y adaptarme para poder funcionar en una pequeña medida, pero esta hemorragia de mis motivaciones se ha vuelto ingobernable.

Me han marcado muchos trastornos mentales como depresión, ansiedad generalizada, insomnio primario, agorafobia y otros que no me importa mencionar. Sin embargo, he podido superar muchos de esos problemas después de mi última crisis nerviosa durante la cual tuve un cambio importante en mi estilo de vida con respecto a mi salud.
Manejo muy bien mi depresión y controlo bien los episodios muertos.La ansiedad no es un problema desde que dejé de fumar, hace años. De hecho, creo que la mayoría de mis problemas comenzaron con fumar pero no todos terminaron con él.

Para ir al grano, ya no respondo a ningún tipo de motivación positiva o negativa. Este no es el fin del mundo habitual, depresivo, no puedo hacer nada de emoción. No hay ningún conflicto. Simplemente está "apagado". No me siento deprimido, no como lo estaba hace años.

En este momento estoy tratando de superar un montón de trámites burocráticos para obtener asistencia médica para una afección cardíaca que he desarrollado, pero parece que no puedo salir. Es una condición bastante grave de la que tengo que cuidar, pero no puedo motivarme, a pesar de que tengo dolor físico. No es un patrón poco común para mí no estar motivado, no terminar las cosas o hacer lo que debo. No sé por qué, las tareas que realizo son fáciles para mí y realmente no me causan angustia si no tengo que hacerlas, aunque muchas personas las encuentran complejas, imposibles o aturdidoras.

Es ahora que realmente tengo que hacer algo y ahora tengo un ladrillo para una parte inferior del cerebro que no se mueve. Estoy seguro de que será muy bueno si hago lo que necesito para solucionar este problema. Para poner una escala, diría que esto es más desmotivador que una vergüenza extrema, pero no hay otra emoción que no sea una frustración que se acumula lentamente o la incapacidad para realizar tareas simples.

Gracias por leer, espero que tenga algún sentido. ;)

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-06-1

A.

Sí, tiene sentido. Por favor, deja de reprenderte. Existe una correlación muy alta entre la depresión y las enfermedades cardíacas. Por lo que he leído, no está claro qué causa cuál. Probablemente sea un ciclo recursivo, cada uno contribuyendo al otro.

El sitio web de Psychology Today describe algunas acciones que se deben tomar para garantizar que termine lo que comienza.

“1. Sea consciente de su patrón de arranque y parada. Una forma de reconocer un posible patrón es enumerar todos los proyectos pasados ​​que pueda recordar. Cada clase, resolución, idioma, libro o plan que ha comenzado. (Tal vez un amigo cercano pueda ayudar). Escriba por qué comenzó esta actividad y cuándo y por qué la dejó. ¿Puedes determinar algunos puntos en común?
2. Investigue más profundamente en su próximo proyecto antes de lanzarse. Aprenda lo que otros han experimentado al apuntar hacia su mismo objetivo. No crea que será el primero en aprender mandarín en un mes, o el primero en completar una novela que no necesita revisión, o el primero en perder mucho peso y no recuperarlo sin sentir ni un poco de hambre.
3. Conócete a ti mismo y trata de ser realista. Si no está particularmente basado en la realidad por naturaleza, puede ser un rasgo útil en el que trabajar. Establecer metas que posiblemente no pueda lograr, mientras insiste en que puede y lo hará, simplemente lo prepara para el fracaso.
4. Haga una línea de tiempo o escriba un conjunto de pasos hacia su meta. Agregar estructura a sus planes realmente puede ayudar. Tantas palabras al día, tanto tiempo a la semana prometido a esta actividad, ese tipo de cosas. No son los "éxitos" lo que está contando en este momento, sino los esfuerzos específicos que puede realizar de manera realista.
5. Asegúrese de que su principal motivación sea intrínseca. ¿Realmente desea hacer esto por razones personalmente significativas? ¿O crees que terminar tu libro te dará mucho dinero o chicas (o el equivalente)? Si puede encontrar placer en la práctica, en el aprendizaje, no se sentirá tan ansioso cuando las cosas tarden más de lo esperado ".

De alguna manera encontraste la motivación para escribir. Ahora, reúna la motivación para encontrar un amigo o familiar que pueda organizarlo hasta que usted pueda organizarse usted mismo. Tiene una enfermedad grave. Necesita llegar a sus citas. Debe informar a su cardiólogo acerca de su estado de ánimo y solicitar la colaboración de un psiquiatra. Su cuerpo es un organismo y cada parte afecta a las demás. Por lo tanto, creo que es prudente abordar el tratamiento de la misma manera: abordar ambos problemas a la vez. Espero que esto sea útil.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie

Este artículo se ha actualizado a partir de la versión original, que se publicó originalmente aquí el 1 de enero de 2010.