¿El éxito conduce a la felicidad?
Pero una revisión de 225 estudios en el Boletín psicológico descubrió que la felicidad no necesariamente sigue al éxito. De hecho, es todo lo contrario. La felicidad conduce al éxito.
Según los hallazgos del estudio, las personas felices buscan y emprenden nuevas metas que refuerzan su felicidad y otras emociones positivas.
Sonja Lyubomirsky, Ph.D., de la Universidad de California, Riverside y sus colegas revisaron tres tipos de estudios: los que comparan diferentes grupos de personas, los que siguen a las personas a lo largo del tiempo y los que examinan los resultados en entornos controlados.
Estos estudios examinaron preguntas como “¿Tienen más éxito las personas felices que las personas infelices? ¿La felicidad precede al éxito? ¿Y el afecto positivo conduce a comportamientos orientados al éxito? "
Los resultados de los tres tipos de estudios sugieren que la felicidad conduce a mayores éxitos en la vida. Lyubomirsky sugiere que “esto puede deberse a que las personas felices experimentan con frecuencia estados de ánimo positivos y estos estados de ánimo positivos les inducen a trabajar más activamente hacia nuevas metas y a construir nuevos recursos. Cuando las personas se sienten felices, tienden a sentirse seguras, optimistas y enérgicas, y los demás las encuentran agradables y sociables ".
Esto no significa que las personas felices siempre tengan éxito y nunca se sientan tristes. Parte de una sana sensación de bienestar incluye experimentar emociones dolorosas en respuesta a circunstancias de vida difíciles y dolorosas. Estos estudios encontraron que incluso las personas generalmente felices experimentaron emociones negativas relacionadas con experiencias de vida desafiantes o dolorosas.
Otros factores también contribuyen al éxito, incluida la inteligencia, la aptitud, el apoyo social y la experiencia. Pero Lyubomirsky dice, "las personas felices tienen más probabilidades que sus pares menos felices de tener matrimonios y relaciones satisfactorios, altos ingresos, desempeño laboral superior, participación comunitaria, salud sólida e incluso una vida larga".
Estrategias para una mayor felicidad
Entonces, ¿cómo puedes ser más feliz?
En otra revisión de estudios sobre la felicidad, al observar 51 estudios que probaron los intentos de aumentar la felicidad a través de diferentes tipos de pensamiento positivo, Lyubomirsky identificó algunas formas clave de mejorar la felicidad.
Estar agradecidos.
Las personas informaron que la felicidad se prolongó durante semanas y meses después de escribir cartas (ni siquiera es necesario enviarlas) de gratitud a los demás.
Sé optimista.
Visualizar circunstancias y resultados positivos aumentó la felicidad de los participantes del estudio.
Cuenta tus bendiciones.
Las personas que escribieron tres cosas positivas que les habían sucedido cada semana se animaron.
Utilice sus puntos fuertes.
Identificar las fortalezas y comprometerse a tratar de usarlas de nuevas formas pareció mejorar la felicidad de los participantes de un estudio.
Actúa con amabilidad.
Las personas que ayudan a otros informan que también ayuda a su propia sensación de bienestar.
