Cómo recuperar su tiempo y volver a poner espacio para respirar en su vida

"Es el tiempo que has perdido para tu rosa lo que hace que tu rosa sea tan importante". - Antoine de Saint-Exupéry

Un hecho inalterable de la vida es que solo hay 24 horas en un día. A pesar de desear que el tiempo se pueda extender, ir más lento o más rápido, o revertir, la física involucrada en la construcción del tiempo no permite esa navegación autónoma. Ya sea que esté abrumado en el trabajo, el hogar, la escuela o en cualquier otro lugar, tratando de encajar demasiadas tareas y tareas pendientes en un horario ya completo, o tan consternado por su falta de progreso que quiera renunciar, puede recuperar más tiempo y dale un respiro a tu vida. Así es cómo.

Es una cuestión de reorganización

Si bien no puede sumar o restar algunas horas en su día, puede determinar qué es necesario, deseable, adelanta o no sus metas. Una vez que descubras los proyectos, tareas, obligaciones y actividades que son esenciales, factibles, te ayudan a ser lo mejor que puedes ser y te permiten un crecimiento espiritual, si no emocional, psicológico y profesional, puedes descubrir una o dos horas libres. no pensaste que tenías. Todo se reduce a la reorganización.

El núcleo de la reorganización implica la priorización, el acto deliberado y consciente de asignar a todo un lugar en el escalón de lo que se debe hacer, lo que se debe hacer, lo que puede esperar hasta más tarde, lo que quiere hacer y lo que puede necesitar ayuda para completar.

Trazar una estrategia

Si hay un objetivo general que desea alcanzar, o varios, además de reorganizar lo que está en su lista diaria de tareas pendientes, se beneficiará de tomarse el tiempo para diseñar una estrategia sobre cómo obtener lo que desea. Mire todos esos elementos que ha pasado tiempo poniendo más alto o más bajo en su lista de reorganización y determine dónde, si es que encajan, en su planificación a largo plazo. ¿Le ayudan a acercarse a la realización de su objetivo? ¿Son material de relleno, trabajo pesado, algo que se ha acumulado con el tiempo y ahora se espera que lo haga? ¿O lo desafían a dar un paso adelante e ir más allá de su zona de confort, presentarle oportunidades para aprender y adquirir o perfeccionar una habilidad?

Si su lista de tareas, quehaceres, proyectos y actividades incluye algunos que no hacen nada por su estrategia para lograr su (s) objetivo (s), elimínelos. Automáticamente se ha abierto un poco de espacio para respirar, asumiendo que su jefe, obligaciones familiares u otras influencias externas no lo presiona ni lo obliga a hacer algunas de esas cosas.

Regálese un día en el que no programe nada

Luego, mira a dónde te lleva el día. Por supuesto, tomarse un día libre y no tener absolutamente nada planeado parece el colmo de la autocomplacencia. Francamente, si estás llegando al punto del agotamiento laboral o estás tan perdido que no eres muy efectivo en absoluto, un día que sea una pizarra en blanco probablemente sea justo lo que necesitas. Entonces, el día comienza sin actividades planificadas. Mira como te sientes. ¿Qué quieres hacer hoy? Y, mientras estás en eso, piensa en cuándo, si es que alguna vez, te has dado tal libertad total para hacer lo que quieras. Lo que encontrará es que gravitará hacia algunas actividades nutritivas y que afirman la vida, tal vez participando en el autocuidado durante mucho tiempo sin atención, pasando unas horas en un pasatiempo que disfruta pero que no ha tenido tiempo para dedicarlo. , salir a caminar, ver una película, visitar un café o una cafetería con amigos, planificar unas vacaciones, incluso prepararse una comida que solo le guste a usted.

El tiempo es como el agua. Encontrará una forma de evitar lo que se ponga en su camino y llenará cualquier vacío. Al hacer tiempo cuando no tiene nada en su agenda, se sentirá lleno de energía y satisfecho haciendo lo que sea que lo haga sentir bien. Y eso es recuperar tiempo de la mejor manera posible.

Cree rutinas nutritivas por la mañana y por la noche

La forma en que empiece y termine cada día debe ser una parte esencial del día en sí. De hecho, una de las formas más fáciles de lograr y con más probabilidades de éxito de saludar y liberar el día es crear rutinas enriquecedoras para la mañana y la noche. Tener su rutina de café de la mañana situada de manera que sea una obviedad cuando se despierte le dará la ventaja de cafeína que necesita sin preocuparse por la tarea. Para hacer esto, coloque la taza de café, la cuchara, el azúcar, llene previamente la cafetera o ponga el temporizador para que se adapte a su horario. Si no bebe café, pero prefiere el té, la misma planificación previa es válida. Tenga en cuenta que este es solo un ejemplo con el que muchos pueden identificarse, pero también funciona para otros rituales reconfortantes de la mañana.

Sin embargo, es igualmente importante el pensamiento que pone en lo que hace antes de retirarse por la noche. Ahora es el momento en el que desea relajarse y dejar que su mente divague, no gravarla con una lista implacable de lo que debe abordar mañana. Tome un baño de inmersión tranquilamente, medite, relájese con un libro fascinante, escuche música relajante, ya se hace una idea. Arreglar su guardarropa para la mañana, cuidar sus elementos básicos de aseo y entrar en su cómodo ambiente para ir a dormir es a la vez enriquecedor y nutritivo. También prepara su subconsciente y su cuerpo para recargarse y reconstruirse.

Su viaje es suyo, así que evite las comparaciones

Entonces, ¿qué pasa si su cuñado se ha hecho millonario y aún no tiene 30 años? ¿Qué diferencia hay si su compañero de trabajo parece pasar rápidamente a través de las asignaciones y tiene una tendencia a dominarse sobre usted? Los atajos y las rutas rápidas hacia el éxito pueden parecer ideales, sin embargo, usted sabe que ganar el premio, asegurar la promoción, lograr la meta tan deseada requiere que se esfuerce por hacerlo bien. Solo entonces sentirá que realmente ha logrado lo que se propuso hacer. Comparar su progreso con el de los demás es un ejercicio inútil. También desperdicia un tiempo precioso y no hace nada para ayudarlo a avanzar hacia lo que más le importa.

De acuerdo con esto, celebre sus pequeñas victorias tomándose el tiempo para apreciar las victorias. Esto sirve como una especie de autoafirmación y te motiva a continuar. También ayuda a poner el tiempo en perspectiva. Tienes una vida para vivir, y es tu vida, no la de nadie más. Tenga esto en mente y encontrará que tiene más espacio para respirar en su vida, naturalmente.