El sueño puede afectar la satisfacción de la relación
Una nueva investigación descubre que cuando los esposos y las esposas duermen más que en una noche promedio, están más satisfechos con sus matrimonios, al menos al día siguiente.
En el estudio, el profesor de psicología de la Universidad Estatal de Florida, el Dr. Jim McNulty, y la estudiante de posgrado Heather Maranges plantean la hipótesis de que el sueño está relacionado con la autorregulación o el autocontrol, lo que influye en cómo las parejas casadas se sienten y piensan sobre su pareja.
"La universalidad de nuestros hallazgos es importante", dijo Maranges. “Es decir, sabemos que todas las personas necesitan dormir. Independientemente de la etapa en la que se encuentre una pareja en su relación o del contexto cultural en el que estén inmersos, cada miembro de la pareja puede verse afectado negativamente por no dormir lo suficiente ".
El papel aparece en el Revista de psicología familiar.
Los investigadores creen que el sueño influye en el autocontrol. El autocontrol requiere energía que se puede reponer cuando nuestros cuerpos están en el período de descanso conocido como sueño. En otras palabras, el sueño ofrece beneficios de autorregulación a las relaciones.
"Hasta un tercio de los adultos casados o que conviven informan que los problemas de sueño son una carga para su relación", escribieron los investigadores en el artículo.
Otros estudios del sueño han indicado que incluso la privación parcial del sueño puede tener efectos dañinos en procesos que requieren autorregulación, como evaluar cómo te sientes por tu pareja.
Sin embargo, los resultados de este estudio revelaron que las diferencias entre la duración del sueño de las parejas no se asociaron con diferencias en la satisfacción marital. El hecho de que una pareja duerma más que otra no significa que la pareja que durmió más viera su matrimonio de manera más favorable.
Maranges y McNulty llevaron a cabo su investigación con 68 parejas de recién casados. Durante un período de siete días, las parejas registraron la cantidad de horas que durmieron y luego respondieron a dos conjuntos de preguntas en una escala de uno (nada satisfecho) a siete (extremadamente satisfecho).
El primer grupo midió la satisfacción general de la relación, pidiendo a los esposos y esposas que respondieran preguntas como, "¿Qué tan satisfecho estás con tu matrimonio hoy?" El otro grupo se centró en las experiencias de relación en nueve áreas, incluidas las tareas del hogar, la cantidad de tiempo que pasaron juntos y la resolución de conflictos.
Los investigadores descubrieron que los maridos se vieron menos afectados negativamente por las malas experiencias en esas nueve áreas cuando durmieron más. Es decir, el sueño amortiguó los efectos de eventos y evaluaciones negativos específicos en su satisfacción más amplia y general con sus matrimonios.
Aunque el estudio parece tener varios mensajes importantes, es necesaria una réplica del estudio entre una variedad más amplia de parejas para la aceptación universal de los hallazgos.
Por ejemplo, las parejas examinadas eran principalmente blancas, habían estado casadas menos de seis meses y tenían un promedio de 24 años. También dijeron que las medidas de la calidad del sueño proporcionarían pruebas más rigurosas de la asociación entre el sueño y la satisfacción marcial.
Fuente: Universidad Estatal de Florida
