Cómo despertar tu alma después de un corazón roto

“Para que una semilla alcance su máxima expresión, debe deshacerse por completo. La cáscara se resquebraja, se le sale el interior y todo cambia. Para alguien que no comprenda el crecimiento, parecería una destrucción total ". - Cynthia Occelli

No hay dos formas de hacerlo. La angustia te aprieta como si fueras una naranja, te aplasta como si fuera un tractor y te corta como una navaja.

Romper con mi ex esposa fue el evento más devastador de mi vida. Me hizo verme a mí mismo como un fracaso, esconderme de la vergüenza y llorar hasta quedarme dormido durante meses.

Hay tantas cosas que preferiría hacer antes que experimentar un corazón roto de nuevo, como, oh, no sé, hacer un safari por el Serengeti solo y que los leones hambrientos me coman vivo, o zambullirme en el tanque de tiburones. en Sea World y descubre cuán amigables son esas criaturas.

Cuando estás en una relación a largo plazo, o estás casado con esa persona durante años, la angustia puede romper la vida. El mundo que conoces se acaba.

A través de la angustia, llega a verse a sí mismo rechazado, abatido, fracasado y dañado. Cuestiona el significado de la vida y, si está lo suficientemente magullado, incluso se pregunta por qué está vivo.

¿Me parecería demasiado loco decir que el dolor de la angustia me llevó a creer que haber sido enterrado vivo habría sido más pacífico? ¿Instalarse en un ataúd habría sido más placentero que enfrentarse al mundo todos los días?

Estos fueron los pensamientos que ocuparon mi mente durante un par de años de mi vida. Me alegra decir que sobreviví a esta experiencia y no hice ninguna de estas cosas drásticas. Sobreviví al final de un amor que salió mal. Sobreviví a los pedazos destrozados de un corazón roto que se esparció a mi alrededor. Sobreviví a la desilusión, la tristeza, el dolor y el dolor que lo acompañaron.

Viví para contarlo.

¿Qué lecciones de vida puedo darte además del simple mensaje de que tú también puedes hacerlo?

Simplemente esto: su corazón puede estar roto y cerrado, pero esta experiencia puede conducir a un despertar del alma; a través de él, puede formar una conexión más profunda con su yo superior y encontrar una mayor sensación de paz y claridad. Así es cómo.

1. Evalúe el daño.

En algún momento, tendrás que pasar de ser la persona rota y perdida a ser un observador que inspecciona los restos. ¿Qué extrañas de esa persona? ¿Qué perdiste? ¿Qué sueños compartidos se han desvanecido de tu vida?

Cuando el dolor haya cesado o cuando decida que no puede seguir viviendo con el corazón apesadumbrado, tendrá que ver dónde se encuentra para poder reconstruir su vida desde cero.

Reconoce la pérdida. Vea dónde se encuentra emocional, psicológica, mental, financiera y espiritualmente.

No importa qué tan malo sea el lugar en el que te encuentres. Detenerte para mirar a tu alrededor, para reflexionar y reconocer a dónde te ha llevado tu angustia, es un comienzo.

2. Deja que el amor inunde.

Tu amor por alguien se ha hecho añicos. Cada borde de tu corazón corta; cada rincón se estremece de dolor y nada parece volver a encajar. Si bien puede ver que su corazón está destrozado, sepa que ahora hay espacio para que entre la luz.

¿Dónde está la luz? La luz es el amor que ya está dentro de ti. La luz está apagada y oculta. Parece distante. Te habías olvidado por completo. La buena noticia es que puedes acceder a la luz nuevamente cultivando tu amor por ti mismo.

Dondequiera que vea vacío, deje que entre la luz. Imagínese la luz del sol llenando el vacío.

Cuando notes cráteres de soledad, deja entrar la luz. Imagina que el amor llena el vacío.

Cuando vea bloques de hielo de dolor, deje que el calor de la luz los derrita. Imagina el amor derritiendo el vacío.

De lo que estamos hablando aquí es del amor que ya está dentro de ti: desatarlo, liberarlo y recuperarlo. No estamos hablando de amor por nadie ni por nada más. Te pido que aproveches el amor que ya está ahí.

Cultivar este amor requiere que repares tu corazón. Requiere que disminuya la velocidad y se cuide. Requiere largas caminatas, meditación y espacio para respirar. Requiere una alimentación más saludable, amistades reavivadas y cuidado personal.

Aprende que eres suficiente como eres. Nadie puede satisfacerte o completarte tanto como tú puedas realizarte y completarte a ti mismo.

3. Deje que su ego se lave.

Tu ego magullado desea mucha atención y quiere ser abrazado profundamente. Quiere apoderarse de tu vida y convertirte en una víctima. A nuestros egos no les gusta sentirse avergonzados, vulnerables o solos.

Tomar conciencia del ego ayuda a liberar su fuerte control sobre su vida. Observe con delicadeza el hambre del ego y su deseo de abarcar su vida. Observe cómo se enfurece, se siente herido, amargado y vengativo.

Examina si tu amor por tu ex se basó en el amor verdadero o en la necesidad de sentirte completo, en la necesidad de compañía o en el deseo de sentirte bien contigo mismo. ¿Estabas en tu relación pasada para satisfacer las necesidades de tu ego o los deseos de tu corazón? Uno es egoísta y está centrado en ti; el otro es generoso y centrado en dar.

El punto es no ser duro contigo mismo; es ser honesto contigo mismo para que puedas mostrarte compasivo. El ego viene de un lugar de carencia y no haber tenido suficiente amor. Puedes regar el ego con el amor que desea. Tratarte mejor, ser consciente de tus pensamientos y ser más amable con las palabras que usas contigo mismo te ayudará a liberar el papel del ego en tu vida.

4. Siéntese con su alma.

Nunca conecté con mi alma durante el curso de mi relación. Estaba demasiado ocupada escogiendo puntillas, discrepando y desquitándome de mi ex. Estaba atrapado en juegos, ego e ira. Nunca aproveché mi alma para guiar el camino. Si lo hubiera hecho, habría venido de un lugar de amor por ella y por mí. Me habría presentado todos los días con compasión y comprensión.

El alma es un espacio sagrado interno que todo lo sabe que contiene tu verdad más alta, tu ser más divino y una abundancia de amor. Este espacio es tu verdadera naturaleza, tu esencia, tu claridad.

Caminatas en la naturaleza, un silencio meditativo, una catedral silenciosa, una oración con los ojos cerrados, todo permite que los sentidos se calmen para que puedas acceder a tu alma. Conéctese con este espacio tranquilo, sabio, omnisciente, expansivo y lleno de luz todos los días. Avanza en el mundo desde este espacio de amor y claridad. Aprenda a escuchar, amar y vivir desde este espacio sagrado.

5. Deja que tu alma te guíe.

Vive tu vida desde la fuente de poder interno que proviene del alma.

Escuche el fuerte comando de la voz de su alma: sus sentimientos intuitivos y los sabios susurros internos que provienen de un lugar de amor y fuerza silenciosa.

Escuche surgir la voz del ego y reconózcalo. Agradezca al ego por cuidar de usted, luego libérelo de sus deberes.

Comprométete a vivir tu vida desde este estado de paz, conciencia y compasión centrado en el alma.

Abraza tu alma. Sentirlo. Escúchalo. Deja que te guíe.

Es hora de barrer suavemente los pedazos rotos de tu corazón.

Inclínate ante tu corazón roto en agradecimiento, porque si no se hubiera roto tan fuerte y violentamente, nunca comenzarías en este camino hacia el despertar de tu alma.

Esta publicación es cortesía de Tiny Buddha.