El jetlag social contribuye a la obesidad
"Hemos identificado un síndrome en la sociedad moderna que no ha sido reconocido hasta hace poco", dijo Till Roenneberg de la Universidad de Munich. “Se trata de una creciente discrepancia entre el tiempo diario del reloj fisiológico y el reloj social. Como resultado de este desfase horario social, las personas sufren una privación crónica del sueño. También son más propensos a fumar y beber más alcohol y cafeína. Ahora, mostramos que el desfase horario social también contribuye a la obesidad: la trama de que el desfase horario social es realmente malo para nuestra salud se está haciendo más espesa ".
Cada uno de nosotros tiene un reloj biológico, dijo, y agregó que esos relojes están regulados por la luz del día y la oscuridad para proporcionar la ventana óptima para dormir y despertarse. En la sociedad moderna, sin embargo, escuchamos esos relojes "cada vez menos debido a la creciente discrepancia entre lo que nos dice el reloj biológico y lo que nos dice el patrón", dijo.
El equipo de Roenneberg está compilando una base de datos sobre el comportamiento del sueño y la vigilia humana, que planean utilizar eventualmente para producir un mapa mundial del sueño. Ahora, con 10 años de esfuerzo, han recopilado mucha información, incluida la altura, el peso y los patrones de sueño de los participantes.
Su análisis muestra que las personas con jetlag social más severo también tienen más probabilidades de tener sobrepeso.
Los hallazgos deberían tener en cuenta las decisiones sobre el horario de verano, así como el horario laboral y escolar, dijeron los investigadores. También ayudaría si las personas comenzaran a pasar más tiempo al aire libre a la luz del día o al menos sentadas junto a una ventana, añaden. A medida que las personas no hacen esto, sus relojes biológicos se ajustan cada vez más tarde, dejándolos despiertos hasta la noche y cansados durante el día.
"Despertar con un reloj despertador es una faceta relativamente nueva de nuestras vidas", dice Roenneberg. “Simplemente significa que no hemos dormido lo suficiente y esta es la razón por la que estamos crónicamente cansados. Dormir bien y dormir lo suficiente no es una pérdida de tiempo, sino una garantía de un mejor rendimiento laboral y más diversión con amigos y familiares fuera del trabajo ".
Fuente: Cell Press
