Consejo para introvertidos: fingir extraversión podría hacerte más feliz
Las investigaciones emergentes pueden proporcionar sabios consejos para los introvertidos, ya que los investigadores descubrieron que la “extraversión forzada” durante un período prolongado mejora el bienestar. Entonces, para los introvertidos, fingir ser un extrovertido o forzarse a ser un extrovertido puede hacerlos más felices.
Esa es la sugerencia del primer estudio que pide a las personas que actúen como extravertidos durante un período prolongado. Durante una semana, los investigadores de la Universidad de California - Riverside pidieron a 123 participantes que superaran los límites de su voluntad de participar actuando como extrovertidos.
Durante otra semana, se le pidió al mismo grupo que actuara como introvertidos.
Los beneficios de la extraversión se han informado antes, incluidos los de la “extraversión forzada”, pero generalmente solo por breves intervalos. En un estudio, se pidió a los pasajeros de tren que hablaran con extraños; se ordenó a un grupo de control que permaneciera en silencio. Los conversadores informaron de una experiencia más positiva.
La investigadora de UC Riverside, la Dra. Sonja Lyubomirsky, quería extender la falsa extraversión para ver si daría como resultado un mejor bienestar.
“Los hallazgos sugieren que cambiar el comportamiento social de uno es un objetivo realizable para muchas personas, y que comportarse de manera extravertida mejora el bienestar”, dijo Lyubomirsky, psicólogo de la UCR y coautor del estudio.
El estudio aparece en el Revista de psicología experimental: general.
Los psicólogos prefieren "extravertido" a "extrovertido" de uso más común, debido a su uso histórico en la academia, y los orígenes latinos de "extra", que significa "fuera".
Un desafío inicial para este estudio fue la presunción de que la extraversión es preferible, ya que tiende a ser recompensada en la cultura estadounidense.
Muchos de los adjetivos asociados con la extraversión son más halagadores que los relacionados con la introversión. La mayoría de las personas preferirían asociarse con palabras como "dinámico" que con palabras como "retirado".
Así que el equipo de Lyubomirsky optó por las palabras acordadas como más neutrales. Los adjetivos para la extraversión eran "hablador", "asertivo" y "espontáneo"; para introversión, "deliberado", "tranquilo" y "reservado".
A continuación, los investigadores le dijeron tanto al grupo Act introvert como al grupo Act Extravert que investigaciones anteriores encontraron que cada conjunto de comportamientos es beneficioso para los estudiantes universitarios.
Finalmente, se les dijo a los participantes que avanzaran y que fueran lo más comunicativos, asertivos y espontáneos que pudieran. Más tarde, se le dijo al mismo grupo que fuera deliberado, tranquilo y reservado, o viceversa.
Tres veces por semana, se recordó a los participantes el cambio de comportamiento a través de correos electrónicos.
De acuerdo con todas las medidas de bienestar, los participantes informaron un mayor bienestar después de la semana de extraversión y una disminución en el bienestar después de la semana de introversión.
Curiosamente, los falsos extrovertidos no informaron molestias ni efectos nocivos.
"Demostró que una manipulación para aumentar el comportamiento extravertido mejoró sustancialmente el bienestar", dijo Lyubomirsky.
"Manipular el comportamiento relevante para la personalidad durante una semana puede ser más fácil de lo que se pensaba anteriormente, y los efectos pueden ser sorprendentemente poderosos".
Los investigadores sugieren que los experimentos futuros que aborden esta cuestión pueden cambiar algunas variables. Los participantes eran estudiantes universitarios, generalmente más maleables en términos de cambio de hábitos. Además, dijo Lyubomirsky, los efectos de "fingir" la extroversión podrían surgir después de un período de estudio más largo.
Fuente: Universidad de California - Riverside
