¿Puedo cambiar quien soy?

Durante tanto tiempo sentí que no podía definirme a mí mismo y eso contribuyó a la despersonalización y a otros problemas. Ahora, mirándolo, veo que no es que no pueda definirme a mí mismo, es que mi definición de mí mismo es lo opuesto a lo que quiero ser. Soy cauteloso, pero quiero ser aventurero, ansioso, pero quiero ser apacible, inflexible al mismo tiempo que quiero ser adaptable, realista al mismo tiempo que quiero la ambición que el realismo no puede soportar, aislante y autosuficiente, mientras que preferiría depender de las personas si fuera así. significaba que sería social y más. Sé quién soy y sé quién quiero ser, pero lo único que queda sin contradecir no es nada importante. ¿Puedo cambiar quién soy para adaptarme a cómo quiero ser? Si es así, ayúdeme con una descripción detallada de cómo es posible. Realmente necesito esto. Si significa algo, la autoestima también juega un papel importante.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-06-2

A.

Claramente, ha pensado mucho en esto. ¡Bien por usted! Todo es posible, incluso reinventarse. No puedo darte un programa completo en un foro como este, pero puedo darte algunas formas de comenzar.

1. No subestime las cosas que cree que no son importantes. Todo el mundo tiene que empezar por alguna parte. Las cualidades que son sólidas (lo que usted llamó "incontestables") forman una base desde la que trabajar. Pueden parecerle menores, pero proporcionan una base para lo que construya a continuación.
2. Trabaja en esa autoestima. Es difícil llevar a cabo un programa de superación personal si no aprecia sus propias buenas cualidades. Te sugiero que encuentres al menos un par de cosas cada día para apreciar de ti mismo. Los positivos producen más positivos. Es un hecho. En nuestro artículo 6 consejos para mejorar su autoestima, afirmamos: “Resumida en su simplicidad, la autoestima simplemente significa apreciarse a sí mismo por lo que es: fallas, debilidades y todo. Parece que otras culturas no lidian con la autoestima tanto como lo hacen los estadounidenses, tal vez debido al énfasis que parecemos poner en los indicadores materialistas de la autoestima (como qué tipo de automóvil conduce, a qué escuela asisten sus hijos, cuáles son sus calificaciones, qué tan grande es la casa que tiene o cuál es su título en el trabajo). La diferencia entre alguien con una autoestima sana o buena y alguien que no la tiene es una incapacidad per se. Es simplemente el reconocimiento de sus fortalezas y debilidades, y moverse por el mundo seguro en ese conocimiento ".
3. Elija los dos o tres cambios que más desea realizar. Piense detenidamente en cómo sería alguien que tenga esas cualidades. Imagínese haciéndolos. Imagínelo en detalle. ¿Se pararía, se sentaría o caminaría de manera diferente? ¿Cambiarías algo sobre tu forma de vestir o presentarte en el mundo? ¿Necesitarías saber más sobre algo? ¿Tienes la foto? Ahora, actúa como si ya estuvieras allí. Hazlo tanto como puedas durante al menos tres semanas, tal vez cuatro. Esto es como probarse un par de jeans nuevos para ver si le quedan. Actúe "como si" hasta que se sienta cómodo en el nuevo rol o hasta que decida que, después de todo, tal vez no sea lo que tenía en mente.

En caso de que sea escéptico: estas cosas realmente funcionan. Darle una oportunidad.

Si no tiene un buen sistema de apoyo, es posible que también desee ingresar a terapia por un tiempo para tener a alguien en su esquina con quien hablar y recibir comentarios. Nunca está de más tener un apoyo incondicional cuando intentamos hacer algo desafiante.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 27 de enero de 2010.