¿Los libros de autoayuda reducen el estrés?

Los libros de autoayuda conductual generaron más de $ 10 mil millones en ganancias en EE. UU. En 2009. ¿Pero marcan una diferencia en la vida de las personas? Un nuevo estudio canadiense investiga si realmente tienen un gran impacto.

Investigadores del CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) y la Universidad de Montreal, dicen que sus hallazgos sugieren que los consumidores de libros de autoayuda son más sensibles al estrés y al espectáculo. sintomatología depresiva más alta, y que la mayoría de los libros no logran el objetivo deseado.

Los hallazgos del estudio aparecen en la revista Plasticidad neuronal.

"Inicialmente, pensamos que habíamos observado una diferencia en los participantes en términos de personalidad, sentido de control y autoestima en función de sus hábitos de lectura de autoayuda", dijo Catherine Raymond, primera autora del estudio y estudiante de doctorado en el Centro de Estudios sobre Estrés Humano (CSHS).

“En realidad, parece que no hay diferencia entre los que leen y los que no leen este tipo de libros.

Sin embargo, nuestros resultados muestran que mientras los consumidores de ciertos tipos de libros de autoayuda secretan niveles más altos de cortisol (una hormona del estrés) cuando se enfrentan a situaciones estresantes, los consumidores de otro tipo de libros de autoayuda muestran una mayor sintomatología depresiva en comparación con los no consumidores. . "

Para el estudio, el equipo de CSHS reclutó a 30 participantes, la mitad de los cuales eran consumidores de libros de autoayuda. El equipo midió varios elementos de los participantes, incluida la reactividad al estrés (niveles de cortisol en la saliva), apertura, autodisciplina, extraversión, compasión, estabilidad emocional, autoestima y síntomas depresivos.

El grupo de consumidores de libros de autoayuda se dividió luego en dos tipos de lectores:

• Aquellos que preferían libros centrados en problemas (por ejemplo, ¿Por qué siempre se trata de ti? O ¿Cómo puedo perdonarte ?: El valor de perdonar, la libertad de no hacerlo);
• Aquellos que preferían libros orientados al crecimiento (por ejemplo, Eres más fuerte de lo que piensas o Cómo dejar de preocuparte y empezar a vivir).

Los investigadores encontraron que los consumidores de libros de autoayuda centrados en problemas tenían más síntomas depresivos, y que los consumidores de libros de autoayuda orientados al crecimiento mostraban una mayor reactividad al estrés, en comparación con los no consumidores.

Aún queda por preguntar si la lectura de libros de autoayuda aumenta la reactividad al estrés y la sintomatología depresiva de los lectores de autoayuda o si son más sensibles a situaciones estresantes.

Es difícil determinar la causa de esta observación. "La investigación adicional nos ayudará a aprender más", según la Dra. Sonia Lupien, directora de CSHS.

“Sin embargo, parece que estos libros no producen los efectos deseados. Cuando observamos que el mejor predictor de la compra de un libro de autoayuda es haber comprado uno en el último año, surgen dudas sobre su efectividad.

“Lógicamente, si tales libros fueran realmente efectivos, leer solo uno sería suficiente para resolver nuestros problemas”, dijo Lupien. Por esta razón, anima a las personas a centrarse en libros que informan sobre hechos científicamente probados y que están escritos por investigadores o médicos afiliados a universidades reconocidas, centros de atención médica o centros de investigación.

“Revise sus fuentes para evitar decepciones. Un buen libro de divulgación científica no reemplaza a un profesional de la salud mental, pero puede ayudar a los lectores a comprender mejor el estrés y la ansiedad y alentarlos a buscar ayuda ".

Fuente: Universidad de Montreal / EurekAlert