Estudio del Reino Unido: La abstinencia del alcohol en enero puede ser beneficiosa
Una nueva investigación sugiere que abstenerse de consumir alcohol durante el mes de enero puede ayudar a las personas a recuperar el control de su bebida, aumentar los niveles de energía, mejorar la textura de la piel y ayudar a perder peso. Además, la autodisciplina ayuda a las personas a beber menos meses después.
En el estudio, los investigadores de la Universidad de Sussex siguieron a 800 personas que participaron en Dry January 2018. El Dr. Richard de Visser, un psicólogo de Sussex y su equipo descubrieron que los días de bebida de los participantes cayeron en promedio de 4,3 a 3,3 por semana. Adicionalmente:
- las unidades consumidas por día de bebida cayeron en promedio de 8,6 a 7,1;
- la frecuencia de embriaguez se redujo de 3,4 por mes a 2,1 por mes en promedio.
De Visser dijo: “El simple hecho de tomarse un mes sin alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo: para agosto, la gente informa un día seco adicional por semana. También hay considerables beneficios inmediatos: nueve de cada 10 personas ahorran dinero, siete de cada 10 duermen mejor y tres de cada cinco pierden peso.
“Curiosamente, estos cambios en el consumo de alcohol también se han visto en los participantes que no lograron permanecer sin alcohol durante todo el mes, aunque son un poco más pequeños. Esto demuestra que hay beneficios reales con solo intentar completar el enero seco ”.
La investigación de la Universidad de Sussex mostró que:
- El 9 por ciento de los participantes tenía un sentido de logro;
- 88 por ciento ahorró dinero;
- El 82 por ciento piensa más profundamente en su relación con la bebida;
- El 80 por ciento siente que tiene más control sobre su forma de beber;
- El 76 por ciento aprendió más sobre cuándo y por qué beben;
- El 71 por ciento se dio cuenta de que no necesita una bebida para divertirse;
- El 70 por ciento en general había mejorado su salud;
- El 71 por ciento durmió mejor;
- El 67 por ciento tenía más energía;
- 58 por ciento perdió peso;
- El 57 por ciento tuvo mejor concentración;
- El 54 por ciento tenía mejor piel.
Los hallazgos provienen de tres encuestas en línea autocompletadas: 2.821 sobre el registro para enero seco; 1.715 en la primera semana de febrero; y 816 participantes en agosto.
Una nueva encuesta de YouGov realizada para Alcohol Change UK mostró que una de cada 10 personas que beben (aproximadamente 4,2 millones de personas en el Reino Unido) ya están planeando hacer Dry January en 2019.
El Dr. Richard Piper, director ejecutivo de Alcohol Change UK, dijo:
“En pocas palabras, el enero seco puede cambiar vidas. Todos los días escuchamos a personas que se hicieron cargo de su bebida con Dry January y que, como resultado, se sienten más saludables y felices.
“Lo brillante de Dry January es que no se trata realmente de enero. No consumir alcohol durante 31 días nos muestra que no necesitamos alcohol para divertirnos, relajarnos o socializar. Eso significa que durante el resto del año estaremos en mejores condiciones de tomar decisiones sobre nuestra forma de beber y de evitar caer en la bebida más de lo que realmente queremos.
Fuente: Universidad de Sussex
