El diálogo interno ayuda al autocontrol
Los científicos de la Universidad de Toronto-Scarborough informan que el uso de su voz interior juega un papel importante en el control del comportamiento impulsivo.
“Nos enviamos mensajes todo el tiempo con la intención de controlarnos, ya sea que nos digamos a nosotros mismos que sigamos corriendo cuando estamos cansados, que dejemos de comer aunque queramos un trozo más de pastel o que nos abstengamos de explotar a alguien en un argumento ”, dice Alexa Tullett, candidata a doctorado y autora principal del estudio.
"Queríamos saber si hablar con nosotros mismos con esta 'voz interior' realmente ayuda".
Tullett y el profesor asociado de psicología Michael Inzlicht, ambos en UTSC, realizaron una serie de pruebas de autocontrol en los participantes.
En un ejemplo, los participantes realizaron una prueba en una computadora. Si veían aparecer un símbolo en particular en la pantalla, se les decía que presionasen un botón. Si veían un símbolo diferente, se les decía que se abstuvieran de presionar el botón.
La prueba mide el autocontrol porque hay más intentos de "presionar" que de "no presionar", lo que hace que presionar el botón sea una respuesta impulsiva.
Luego, el equipo incluyó medidas para impedir que los participantes usaran su "voz interior" mientras realizaban la prueba, para ver si tenía un impacto en su capacidad de desempeño. Para bloquear su "voz interior", se les pidió a los participantes que repitieran una palabra una y otra vez mientras realizaban la prueba.
Esto les impidió hablar con ellos mismos mientras realizaban la prueba.
“A través de una serie de pruebas, descubrimos que las personas actuaban de manera más impulsiva cuando no podían usar su voz interior o hablar por sí mismas durante las tareas”, dice Inzlicht.
"Sin poder verbalizar los mensajes para sí mismos, no pudieron ejercer el mismo grado de autocontrol que cuando podían hablar por sí mismos durante el proceso".
“Siempre se ha sabido que las personas tienen diálogos internos consigo mismas, pero hasta ahora, nunca habíamos sabido la función importante que desempeñan”, dice Tullett.
"Este estudio muestra que hablar con nosotros mismos con esta 'voz interior' en realidad nos ayuda a ejercer el autocontrol y nos impide tomar decisiones impulsivas".
Sus hallazgos se publican en la edición de este mes de Acta Psychologica.
Fuente: Universidad de Toronto.
