El ejercicio aeróbico supera a otras terapias para la depresión
El ejercicio aeróbico supervisado puede ofrecer un alivio significativo para los pacientes con trastorno depresivo mayor, según un nuevo estudio publicado en la revista. Depresion y ansiedad.
Aunque la investigación ha demostrado un vínculo entre el ejercicio y los niveles reducidos de depresión, pocos estudios han establecido los efectos de las intervenciones de ejercicio aeróbico (EA) en pacientes adultos clínicamente deprimidos.
El propósito de este metanálisis fue analizar los efectos antidepresivos de los EA versus las terapias sin ejercicio exclusivamente en adultos deprimidos (18 a 65 años) que habían sido reclutados a través de los servicios de salud mental con una derivación o un diagnóstico clínico de depresión mayor.
El estudio analizó 11 ensayos en los que participaron 455 pacientes adultos con depresión mayor como trastorno principal. Los participantes realizaron ejercicio aeróbico supervisado durante un promedio de 45 minutos a intensidad moderada, 3 veces por semana durante 9,2 semanas.
La intervención de EA mostró un efecto antidepresivo global significativamente grande en comparación con la medicación antidepresiva y / o las terapias psicológicas.
Es importante destacar que el ejercicio aeróbico reveló efectos antidepresivos de moderados a grandes entre los ensayos con menor riesgo de sesgo, así como grandes efectos antidepresivos entre los ensayos con intervenciones a corto plazo (hasta cuatro semanas) y los ensayos que incluían preferencias por el ejercicio.
Los análisis de subgrupos mostraron efectos similares para el ejercicio aeróbico en varios entornos y formatos de administración, y tanto en pacientes ambulatorios como en pacientes hospitalizados, independientemente de la gravedad de los síntomas.
"En conjunto, este estudio ha encontrado que el ejercicio aeróbico supervisado puede apoyar significativamente el tratamiento de la depresión mayor en los servicios de salud mental", dijo el autor principal, el Dr. Ioannis D. Morres de la Universidad de Tesalia en Grecia.
El trastorno depresivo mayor afecta a alrededor de 14,8 millones de adultos estadounidenses, o alrededor del 6,7 por ciento de la población estadounidense de 18 años o más, en un año determinado. Si bien el trastorno depresivo mayor puede desarrollarse a cualquier edad, la edad promedio de inicio es de 32 años. Uno de cada 33 niños y uno de cada ocho adolescentes padecen depresión clínica. Es más frecuente en mujeres que en hombres.
La depresión en adultos se ha asociado con varias otras afecciones médicas crónicas, como diabetes, obesidad y enfermedad renal crónica, que pueden influir en la probabilidad de que los antidepresivos ayuden. Para los pacientes con este tipo de afecciones, el ejercicio puede ser particularmente útil.
De hecho, investigaciones anteriores han demostrado que las personas de mediana edad con altos niveles de aptitud física tienen muchas menos probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca después de un diagnóstico de depresión.
Fuente: Wiley
