La socialización puede mejorar el sueño en adultos mayores
La investigación emergente sugiere que obtener una cantidad adecuada de sueño puede ser uno de los factores más importantes para el bienestar. Desafortunadamente, solo uno de cada tres adultos duerme lo suficiente y, a medida que envejecemos, es más difícil obtener una cantidad adecuada de sueño.
Un nuevo estudio de investigación ahora encuentra que los adultos mayores que tienen problemas para dormir, podrían beneficiarse de participar en actividades sociales, en particular asistiendo a eventos religiosos.
Los investigadores de la Universidad de Missouri descubrieron que mantener las conexiones sociales puede ser la respuesta para ayudar a los adultos mayores a tener un sueño óptimo.
El estudio aparece en el Revista de Ciencias Sociales y Medicina.
“La conexión social es un componente clave para la salud y el bienestar de los adultos mayores”, dijo Jen-Hao Chen, profesora asistente de ciencias de la salud en la Escuela de Profesiones de la Salud de la Universidad de Missouri y la Escuela de Asuntos Públicos Truman.
"Las conexiones cercanas y la participación en grupos sociales proporcionan un sentido de pertenencia y pueden ser esenciales para un envejecimiento saludable".
Sin embargo, a pesar de que en el pasado se prestó atención al vínculo entre la participación social y muchos resultados de salud diferentes, se ha dedicado poca investigación a vincular la participación social y otro resultado de salud crítico para los adultos mayores: el sueño.
Para estudiar la relación entre el sueño y la participación social de los adultos mayores, Chen analizó dos oleadas de datos recopilados durante un período de cinco años del Proyecto Nacional de Vida Social, Salud y Envejecimiento.
Observó tres aspectos de la participación social; ser voluntario, asistir a servicios religiosos y ser parte de actividades grupales organizadas.
Luego comparó los datos con qué tan profundamente dormía la gente según lo evaluado por actigrafía: rastreadores de sueño de muñeca portátiles que registran los movimientos que se pueden usar para estimar los parámetros del sueño con algoritmos especializados en programas de software.
Los resultados mostraron que los adultos mayores con mayores niveles de participación social dormían mejor.
Sin embargo, Chen dice que a pesar de las fuertes asociaciones entre la participación social y el sueño, la participación social no conduce necesariamente a un mejor sueño.
Las fuertes asociaciones que encontró también podrían deberse a que aquellos que ya están durmiendo bien pueden sentirse lo suficientemente bien como para ser más activos socialmente. Su investigación futura sobre el sueño continuará utilizando medidas innovadoras del sueño para comprender el papel que tienen varias relaciones sociales en los comportamientos y resultados del sueño.
“Cuando se trata de la discusión sobre un estilo de vida saludable, no suele mencionarse estar conectado socialmente y dormir bien”, dijo Chen.
“Sin embargo, el sueño, al igual que la actividad física y la dieta, puede tener un impacto significativo en nuestros resultados de salud y se ve profundamente afectado por nuestra vida social diaria. Para promover la salud del sueño, debemos considerar un enfoque integral que enfatice el papel de participar en nuestras comunidades, así como de dormir lo suficiente y mejor ”.
Fuente: Universidad de Missouri
