El amor extra puede ser el mejor tónico para asociarse con el blues

Una nueva investigación sugiere que cuanto más deprimida esté tu pareja romántica, más amor debes brindarle. Y esto a menudo incluye asumir una mayor responsabilidad en las tareas diarias.

Los investigadores de la Universidad de Alberta dicen que, aunque puede ser tentador retroceder, ayudar a su ser querido a superar un ataque de depresión puede ayudar a su salud mental en el futuro.

"Los esfuerzos de una pareja para ayudar a aliviar el estrés pueden prevenir el desarrollo o empeoramiento de los problemas de salud mental y, de hecho, podrían ayudar a mantener la relación sana", dijo el profesor Matthew Johnson, investigador de relaciones.

El estrés afecta la salud física y mental, así como las relaciones cercanas. El apoyo proporcionado por la pareja puede ayudar a una persona a sobrellevar mejor la sensación de abrumamiento.

"Cuando experimentamos estrés, especialmente altos niveles de estrés, somos particularmente vulnerables y tal vez por eso el apoyo de los socios en esos momentos es tan impactante y duradero", dijo Johnson.

Los investigadores encuestaron a las parejas sobre sus niveles de depresión, autoestima y apoyo mutuo. Descubrieron que el apoyo brindado cuando un compañero se sentía estresado estaba relacionado con sentimientos futuros de autoestima y depresión.

Por ejemplo, los sentimientos de autoestima de los hombres recibieron un impulso al apoyar a una pareja deprimida.

“Darle a su pareja los hizo sentir mejor consigo mismos”, dijo Johnson.

Para las mujeres, recibir el apoyo de su pareja les dio una mayor autoestima y redujo la depresión en el futuro.

El estudio, publicado en Psicología Educacional, también mostró que las mujeres con mayor autoestima y los hombres con menos síntomas de depresión recibieron más apoyo de sus parejas en momentos de estrés.

"Aquellos que tienen una mejor salud mental para empezar pueden tener la capacidad de buscar apoyo cuando sea necesario y pueden manejar mejor el estrés por sí mismos, pero probablemente no sean las personas que se beneficiarían más de la ayuda de un compañero", Johnson. célebre.

Pero brindar apoyo a un socio que más lo necesita puede ser difícil, agregó.

“Cuando alguien está deprimido o tiene poca autoestima, puede arremeter. Un compañero que ofrece apoyo reafirma los sentimientos de depresión e impotencia, de la sensación de que tiene que tomar el relevo ”, dijo Johnson.

Frente a la reacción negativa, Johnson sugirió ofrecer un "apoyo invisible".

“Los estudios sugieren que ofrecer apoyo a tu pareja puede que ni siquiera se dé cuenta, pero aún así sería un gesto útil, como cuidar un fregadero lleno de platos sucios que aún no han visto. Puedes ofrecer apoyo, pero no llames la atención ".

Otras formas de ayudar a una pareja que lucha con sentimientos de tristeza o dudas incluyen prestar un oído empático si quieren expresarse y, en un nivel más práctico, intensificar y asumir un papel más activo en las tareas en cuestión.

"Manejar la logística de la vida diaria ofreciéndose a asumir tareas que normalmente no son suyas", como planificar las comidas o llevar a los niños a la escuela, también puede ser beneficioso, dijo Johnson.

Fuente: Universidad de Alberta / EurekAlert