Las imágenes cerebrales analizan la práctica de la meditación trascendental

Una nueva investigación explica las diferencias y disipa los conceptos erróneos sobre la Meditación Trascendental y otras prácticas de meditación.

Según lo publicado en la revista Cerebro y cognición, los investigadores sostienen que las experiencias subjetivas y los patrones de activación cortical ayudan a distinguir la técnica de Meditación Trascendental.

“La Meditación Trascendental usa un mantra, y por esta razón algunos investigadores sostienen que implica atención enfocada y control de la mente”, dijo el autor principal Fred Travis, Ph.D. “Aquellos que practican la Meditación Trascendental saben que este no es el caso. Este estudio respalda su experiencia de que la Meditación Trascendental es fácil de aprender y fácil de practicar ".

Los investigadores sugieren que los autoinformes y los patrones cerebrales respaldan la naturaleza única de una práctica de Meditación Trascendental.

Este estudio involucró a 87 estudiantes de la Universidad de Administración Maharishi en Fairfield, Iowa, que habían estado practicando la técnica de Meditación Trascendental desde un mes hasta cinco años.

Los investigadores investigaron las experiencias y los patrones cerebrales de los estudiantes mientras descansaban con los ojos cerrados, durante la práctica de la Meditación Trascendental y mientras participaban en una tarea desafiante en la computadora.

“Hay dos hallazgos clave de este estudio”, dijo Travis. “Primero, las personas que practican la Meditación Trascendental durante solo un mes informaron la misma frecuencia de experiencias de 'conciencia trascendental' durante su práctica que las personas que meditaron durante cinco años.

“Esto respalda la comprensión de que la Meditación Trascendental utiliza la tendencia natural de la mente a trascender, pasar del pensamiento activo al silencio interior profundo. La práctica extensa no hace que un proceso natural sea mejor ".

El segundo hallazgo se refiere a la actividad en la "red de modo predeterminado", que es una red cerebral a gran escala que involucra áreas en la parte frontal y posterior del cerebro que están activas durante el pensamiento interno y la actividad autorreferencial, como la creación de una historia autobiográfica. .

La actividad de la red del modo predeterminado es alta cuando una persona se sienta con los ojos cerrados y baja cuando abre los ojos y comienza a interactuar con el mundo.

El estudio informa que la actividad en la red de modo predeterminado se mantuvo alta durante la práctica de la Meditación Trascendental. Se informa que la actividad en la red de modo predeterminado disminuye en todos los demás tipos de meditación, ya que implican el enfoque y el control de la mente.

"La desactivación de la red de modo predeterminado indica cuánto esfuerzo estamos utilizando", dijo Travis.

“Si bien es posible que las personas no hayan tenido la experiencia de trascender sin esfuerzo y, por lo tanto, no sepan lo que se siente trascender, ahora pueden ver la alta activación objetiva en la red de modo predeterminado y ver que algo diferente está sucediendo durante la práctica de Meditación Trascendental. "

Los investigadores señalan que la meditación trascendental es diferente de descansar con los ojos cerrados.

El estudio encontró que la red del modo predeterminado era tan alta durante la práctica de la Meditación Trascendental como durante el descanso con los ojos cerrados.

“Este es un hallazgo importante, ya que el descanso con los ojos cerrados se usa generalmente como punto de referencia para la actividad de la red en modo predeterminado”, dijo Travis. Sin embargo, encontró dos diferencias importantes al comparar los estados del cerebro durante la Meditación Trascendental y el descanso con los ojos cerrados.

El descanso con los ojos cerrados tenía más ondas cerebrales beta en áreas del cerebro asociadas con la memoria y los aspectos motores de la producción del habla.

"Esto podría reflejar el parloteo mental que se produce cuando se cierran los ojos", dijo Travis.

La Meditación Trascendental tenía más ondas cerebrales theta en áreas orbitofrontales asociadas con la anticipación de la recompensa. Es posible que la atención de los meditadores se haya concentrado en la marcha interior de la mente, atraídos por el creciente "encanto" de los niveles más finos de funcionamiento mental.

Este proceso no implicó esfuerzo o control de la mente ya que la actividad de la red en el modo predeterminado era alta.

Estas diferencias, la actividad en la red de modo predeterminado, así como el hecho de que la frecuencia de trascender es la misma independientemente del tiempo que uno haya estado practicando, contrastan la Meditación Trascendental con otras prácticas de meditación.

"Es un punto crítico", dijo Travis. “Los investigadores, los comentaristas y los medios populares a menudo agrupan las prácticas de meditación.

"Esto distorsiona la comprensión de los beneficios de diferentes meditaciones y confunde la aplicación de estos enfoques a diferentes poblaciones de sujetos".

Fuente: Universidad de Gestión de Maharishi / EurekAlert