¿Lavar los platos puede ayudar a aliviar el estrés?

Para muchos, lavar los platos es una tarea similar a lavar la ropa o sacar la basura. Sin embargo, un nuevo estudio encuentra que lavar los platos de manera significativa puede realmente calmar la mente y aliviar el estrés.

Investigadores de la Universidad Estatal de Florida (FSU) analizaron si lavar los platos podría usarse como una práctica contemplativa informal que promueva un estado positivo de atención plena.

La atención plena es un método meditativo común para enfocar la atención en las emociones y pensamientos del momento presente.

Los resultados del estudio se han publicado en la revista Atención plena.

“He tenido interés en la atención plena durante muchos años, tanto como practicante contemplativo como investigador”, dijo Adam Hanley, candidato a doctorado en el programa de Consejería / Psicología Escolar de la Facultad de Educación de la FSU y uno de los autores del estudio.

"Estaba particularmente interesado en cómo las actividades mundanas de la vida podrían usarse para promover un estado consciente y, por lo tanto, aumentar la sensación general de bienestar".

Después de realizar un estudio con 51 estudiantes, los investigadores encontraron que los lavaplatos conscientes, aquellos que se enfocaban en el olor del jabón, el calor del agua, la sensación de los platos, reportaron una disminución del nerviosismo en un 27 por ciento y un aumento en el estado mental. inspiración en un 25 por ciento.

El grupo de control, por otro lado, no experimentó ningún beneficio.

Fuente: Florida State University / Newswise