La falta de sueño aumenta el estrés en las relaciones
Universidad de California - Los psicólogos de Berkeley Amie Gordon y la Dra. Serena Chen descubrieron que es mucho más probable que las personas critiquen a sus parejas románticas por conflictos en las relaciones después de una mala noche de sueño.
"Las parejas que pelean más son menos felices y menos saludables", dijo Gordon, autor principal del estudio publicado en línea en la revista. Ciencias de la psicología social y de la personalidad.
“Nuestra investigación ayuda a esclarecer un factor que lleva a las parejas a involucrarse en conflictos innecesarios y dañinos al mostrar que las parejas experimentan conflictos más frecuentes y severos después de noches de insomnio”, agregó.
Si bien los estudios anteriores indican que el sueño deficiente tiene un impacto negativo en las relaciones románticas, estos nuevos hallazgos arrojan más luz sobre cómo el sueño deficiente compromete la capacidad de las parejas para evitar y manejar los conflictos, dijeron los investigadores.
“Por primera vez, hasta donde sabemos, podemos ver el proceso de cómo la naturaleza, el grado y la resolución del conflicto se ven afectados negativamente por la falta de sueño”, dijo Chen.
Para el estudio, los investigadores recopilaron datos sobre los hábitos de sueño de más de 100 parejas que habían estado juntas, en promedio, durante casi dos años. Evaluaron a los participantes en busca de depresión, ansiedad y otros factores de estrés con el fin de centrarse únicamente en el vínculo entre la calidad del sueño de las parejas y los conflictos de relación.
En un experimento, 78 adultos jóvenes en relaciones románticas proporcionaron informes diarios durante un período de dos semanas sobre la calidad del sueño y el estrés de su relación.
En general, los participantes informaron más discordia con sus parejas en los días posteriores a una mala noche de sueño.
“Incluso entre los que duermen relativamente bien, una mala noche de sueño se asoció con más conflictos con su pareja romántica al día siguiente”, dijo Chen.
En un segundo experimento, 71 parejas ingresaron al laboratorio, calificaron cómo habían dormido la noche anterior y luego, mientras se grababan en video, discutieron con sus parejas una fuente de conflicto en su relación.
Luego, cada socio calificó sus interacciones emocionales y las de su pareja durante la conversación del conflicto, y evaluó si resolvieron el desacuerdo.
Los participantes que habían dormido mal y sus parejas informaron sentirse más negativos entre sí durante la discusión del conflicto, según las observaciones y sus informes. Sus habilidades para resolver conflictos y su capacidad para medir con precisión las emociones de sus parejas también sufrieron después de una mala noche de sueño.
Fuente: UC-Berkeley
