El sitio web ayuda a los usuarios a bajar de peso
El estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud evaluó una intervención de mantenimiento de peso basada en Internet que involucró a 348 participantes.
Los usuarios constantes del sitio web que iniciaron sesión y registraron su peso al menos una vez al mes durante dos años y medio mantuvieron la mayor pérdida de peso, encontró el estudio.
El estudio del Kaiser Permanente Center for Health Research se publica en línea en acceso abierto Revista de investigación médica en Internet.
“La consistencia y la responsabilidad son esenciales en cualquier programa de mantenimiento de peso. La parte única de esta intervención fue que estaba disponible en Internet, cuando y donde la gente quisiera usarla ”, dijo la autora principal del estudio, Kristine L. Funk, MS, RD, investigadora del Centro Kaiser Permanente para la Investigación de la Salud en Portland. , Mineral.
"Este estudio muestra que si las personas usan sitios web de control de peso de calidad de manera constante, y si se apegan a su programa, es más probable que mantengan su peso", dijo el coautor del estudio, Victor J. Stevens, PhD, coautor y senior investigador del Kaiser Permanente Center for Health Research.
"Mantener el peso perdido es incluso más difícil que perderlo en primer lugar, por lo que el hecho de que tantas personas (en el estudio) hayan podido mantener una buena parte de su pérdida de peso es muy alentador para nosotros".
Esta intervención de mantenimiento de peso basada en Internet fue parte de la Prueba de mantenimiento de la pérdida de peso, una de las pruebas de mantenimiento de peso más grandes y más largas jamás realizadas, que duró tres años e incluyó a más de 1,600 personas en cuatro sitios de estudio en los Estados Unidos.
Para inscribirse en el ensayo, los participantes debían tener sobrepeso u obesidad en función de su índice de masa corporal y tomar medicamentos para la presión arterial alta o el colesterol alto. Durante los primeros seis meses, los participantes trataron de perder peso asistiendo a reuniones grupales semanales en las que se les pesó, se les animó a llevar un diario de alimentos y se les dio información extensa sobre el ejercicio y la alimentación saludable.
Los participantes tuvieron que perder al menos nueve libras para permanecer en el ensayo para la fase de mantenimiento de la pérdida de peso, que duró dos años y medio adicionales e incluyó tres grupos de participantes asignados al azar: uno sin intervención, otro que tuvo contacto mensual con un personal entrenador de salud, y uno al que se le dio acceso ilimitado a un sitio web de mantenimiento de peso creado específicamente para la prueba.
El grupo de Internet incluyó a 348 participantes a los que se animó a iniciar sesión al menos una vez a la semana. Si no lo hicieron, recibieron recordatorios por correo electrónico y mensajes telefónicos automatizados de seguimiento.
Una vez en el sitio web, se pidió a los participantes que registraran su peso, sus minutos de ejercicio y la cantidad de días que llevaban diarios de alimentos. Si pasaban más de siete días sin registrar un peso, las otras partes del sitio web se desactivaban hasta que registraban su peso.
El sitio web incluía un tablero de anuncios interactivo en el que los participantes podían hablar con otras personas involucradas en el estudio y plantear preguntas a los expertos en nutrición y ejercicio.
Durante los primeros seis meses del ensayo, mientras asistían a sesiones grupales y antes de tener acceso al sitio web, los participantes que terminaron en el grupo de Internet habían perdido un promedio de 19 libras. Una vez que se les dio acceso al sitio web, su objetivo era evitar tanto peso como fuera posible.
Los usuarios constantes que iniciaron sesión y registraron su peso al menos una vez al mes durante 24 meses mantuvieron la mayor pérdida de peso, manteniendo un promedio de nueve de las 19 libras que habían perdido durante la fase inicial de pérdida de peso de la prueba.
Aquellos que iniciaron sesión de manera menos constante, al menos una vez al mes durante 14 meses, mantuvieron un promedio de cinco libras.Aquellos que iniciaron sesión menos que eso mantuvieron un promedio de solo tres libras de su pérdida de peso original.
Al final del estudio, el 65 por ciento de los participantes todavía estaban ingresando al sitio web. Los autores del estudio dicen que se sienten alentados por este nivel de participación porque dicen que es raro ver ese tipo de compromiso, incluso en estudios de mantenimiento de peso a corto plazo que utilizan Internet.
Si bien el sitio web del estudio ya no está disponible, existen muchos sitios web útiles para el control del peso a los que las personas pueden acceder. Los autores del estudio aconsejan a los consumidores que busquen estos elementos importantes:
- Sitios que fomentan la responsabilidad pidiendo a los usuarios que registren constantemente el peso, el ejercicio y las calorías consumidas
- Sitios que incluyen información adaptada o personalizada
- Sitios con funciones interactivas que permiten a los usuarios comunicarse entre sí y con expertos en nutrición y ejercicio.
- Sitios con información de salud precisa.
Fuente: Kaiser Permanente
