Combinando la investigación para una nueva lista de factores de riesgo de demencia

Utilizando la información más reciente de ensayos clínicos y estudios relevantes, los investigadores del Reino Unido han creado una infografía que muestra qué factores reducen y qué no reducen el riesgo de demencia.

Entre los hallazgos de las últimas investigaciones se encuentran que comer muchos alimentos grasos y vivir en un área contaminada puede aumentar el riesgo de demencia, mientras que el ejercicio regular y mantener el colesterol en niveles saludables puede reducir el riesgo.

Según la Dra. Ruth Peters, neuropsicóloga del Imperial College London, “La evidencia sugiere cada vez más que mantener una circulación sanguínea saludable en todo el cuerpo es crucial para reducir el riesgo de demencia; en otras palabras, lo que es bueno para su corazón es bueno para su salud. cerebro."

Un corazón, arterias y venas saludables aseguran que el cerebro reciba un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes, lo que mantiene nuestras neuronas funcionando correctamente.

La demencia afecta a más de 47 millones de personas en todo el mundo. La afección se asocia con el envejecimiento y, como tal, está en aumento impulsado por los baby boomers que envejecen.

La pérdida de memoria es una característica destacada de la demencia; El Alzheimer es el tipo más común. Hoy en los Estados Unidos, los investigadores estiman que al menos una de cada tres personas mayores morirá con demencia.

Dada la escalada de la enfermedad, los científicos están tratando de encontrar con urgencia por qué la enfermedad afecta a algunos pero no a otros. Para ello, ha elaborado una lista de factores modificables como el peso, la tensión arterial y la ingesta de alcohol.

El trabajo actual de Peters es investigar si algún medicamento para la presión arterial en particular parece mejorar la función cognitiva. Su investigación más reciente, publicada en la revista Informes hipertensivos actuales, encontró que ningún tipo de medicamento parece funcionar mejor que otro.

"Trabajos anteriores han sugerido que un tipo de medicamento para la presión arterial llamado bloqueadores de los canales de calcio puede mejorar la función cognitiva, aunque los últimos hallazgos no sugieren esto", dijo el Dr. Peters.

"Todavía existen grandes lagunas en nuestro conocimiento en lo que respecta al riesgo de demencia, que los científicos están trabajando duro para cubrir, pero mientras tanto, mantenerse en forma, activo y saludable mantendrá su cerebro y su cuerpo en buena forma".

Según el coautor de Peters, el profesor Kaarin J. Anstey, director del Centro de Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad Nacional de Australia, “Mantenerse saludable en la mediana edad es importante para el envejecimiento cerebral y reducir el riesgo de demencia en la vejez, pero nunca demasiado temprano o demasiado tarde para tomar medidas para reducir su riesgo.

Estos factores pueden aumentar el riesgo

• Exceso de alcohol: beber regularmente por encima de los niveles recomendados por el NHS aumenta su riesgo. Consejo: beber dentro de las pautas recomendadas actualmente.
• Mala alimentación: los hábitos alimenticios poco saludables pueden afectar su riesgo de desarrollar demencia. Consejo: siga una dieta equilibrada.
• Tabaquismo: los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia que los no fumadores. Consejo: deje de fumar o no empiece.
• Peso no saludable: es probable que el sobrepeso o la obesidad aumente su riesgo. Sin embargo, la evidencia es menos clara en el grupo de edad de más de 65 años. Consejo: mantenga un peso saludable.
• Presión arterial alta: la presión arterial alta aumenta su riesgo. Consejo: tome los medicamentos recetados y mantenga un peso saludable.
• Colesterol alto: el colesterol alto se asocia con un mayor riesgo de demencia. Sin embargo, la evidencia es menos clara en el grupo de edad de más de 65 años. Consejo: siga una dieta saludable y adhiérase a cualquier tratamiento recomendado por su médico de cabecera.
• Diabetes: la diabetes tipo II se asocia con un mayor riesgo de demencia. Consejo: siga una dieta saludable y mantenga un peso saludable. Siga cualquier tratamiento recomendado por su médico de cabecera.
• Accidente cerebrovascular: el accidente cerebrovascular causa daños en el cerebro y aumenta el riesgo de demencia. Consejo: siga una dieta saludable y mantenga un peso saludable. Siga cualquier tratamiento recomendado por su médico de cabecera.
• Contaminación del aire: la contaminación del aire aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y puede aumentar el riesgo de demencia. Sin embargo, los científicos dicen que se necesitan más pruebas.

Estos factores pueden reducir el riesgo

• Actividad física: la actividad física y el ejercicio pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia. Consejo: realizar una mezcla de actividades, según lo recomendado por los profesionales sanitarios.
• Cafeína: algunos investigadores piensan que cantidades moderadas de cafeína pueden ayudar a proteger contra la demencia.
• Compromiso social: algunos investigadores creen que mantener el contacto con amigos y participar en actividades puede ayudar a protegerse contra la demencia. Sin embargo, los científicos dicen que necesitamos más estudios en esta área.
• Entrenamiento mental: el entrenamiento cerebral puede tener beneficios. Puede ayudar con las tareas diarias, como recordar listas de compras, y también puede reducir el riesgo de demencia.

Fuente: Imperial College London