Los 6 beneficios valiosos de la vida en el carril lento

“Deja de castigarte. Eres un trabajo en progreso; lo que significa que se llega poco a poco, no todos a la vez ". - Desconocido

He estado practicando yoga, de forma intermitente, durante quince años.

Me ayudó a superar y superar el otro lado de la infertilidad, me hizo compañía en el largo y sinuoso camino de la adopción y me ayudó a salir de las sombras de la depresión.

Es una gran parte de mi vida, parte de lo que soy: un amigo fiel, del tipo que te da la bienvenida con los brazos abiertos incluso después de que no has prestado atención.

De hecho, diría que el yoga siempre me da lo que yo llamo una "bienvenida de Alaska", la clase de bienvenida que solía darme mi querido perro fallecido cada vez que entraba a la casa, como si hubiera estado todo el camino hasta Alaska en lugar de a la vuelta de la esquina de las tiendas.

El yoga siempre está dispuesto a dar, pero es un amor que se quema lentamente, y aunque me ha recompensado abundantemente, he tenido que esperar sus regalos.

Acabo de completar la formación de profesorado de yoga, a los 46 años, demostrando la verdad de que nunca se es demasiado mayor para enseñar (o aprender).

Aunque estoy satisfecho con mi ritmo de aprendizaje, irónicamente, a pesar de mi edad y experiencia, todavía hay mucho yoga que enseñarme. Y eso está bien, porque me doy cuenta cada vez más de que algunas de las mejores cosas, en el yoga y en la vida, nos llegan lentamente.

He aquí por qué creo que lo lento es el camino a seguir y por qué el poder de permanencia es el tipo más poderoso.

1. Slow nos enseña a tener paciencia.

Y la paciencia es su propio regalo, especialmente en momentos en que las cosas están fuera de nuestro control y no tenemos más remedio que esperar. Cuando brindamos paciencia para avanzar suavemente hacia una meta, la tenemos reservada para cuando los obstáculos se interpongan en el camino (como inevitablemente lo harán).

2. Aceptación y gratitud lentas.

Cuando nos precipitamos precipitadamente hacia lo que queremos lograr, podemos frustrarnos fácilmente con cualquier obstáculo o retraso leve. (Y es poco probable que la frustración nos lleve a nuestro objetivo más rápidamente).

También perdemos la oportunidad de aceptar y estar agradecidos por los pequeños pasos que damos, esos logros incrementales y por el lugar donde nos encontramos ahora, por lo bueno y lo malo de la vida cotidiana.

3. Lento permite pequeños errores.

Si nos apresuramos a algo corremos el riesgo de equivocarnos a lo grande. Tómatelo con calma y tendremos la oportunidad de experimentar con pequeños errores, ayudándonos a crecer para que podamos evitar errores mayores en el futuro. Tenemos que ganar nuestras lecciones y no aprendemos hasta que permitimos que las cosas se asimilen.

4. Slow deja espacio para otras cosas.

Cuando queremos algo rápido, podemos obsesionarnos con eso, como si el objetivo hubiera cobrado vida propia.

Si bien es genial priorizar lo que realmente queremos, no tiene sentido crear un desequilibrio en nuestras vidas con una obsesión abrumadora. Quién sabe qué (y quién) podría perderse si lo hace.

5. Lento genera resiliencia.

La letra "Es mejor morir de pie que vivir de rodillas" puede sonar cierta, pero apuesto a que aún te gustaría estar cerca por una vida larga.

Slow se trata de construir un legado y, en el camino, resiliencia. Eso solo se puede ganar con la resistencia. El rápido es genial para encender la pasión y mostrar coraje, pero ¿quién crees que es más valiente y apasionado: la persona que sale corriendo del bloque de salida o la que sigue recorriendo la larga distancia?

6. Lento es estacional.

Tomar las cosas con calma reconoce que en algún momento necesitamos sentarnos y deliberar (junto a un fuego o en la playa). Tenemos que esperar con fe el universo en lugar de esperar egoístamente que nuestros propios deseos tengan prioridad. Necesitamos mirar a la naturaleza para darnos cuenta de que las estaciones tienen un ciclo a su propio ritmo, y siempre debemos estar dispuestos a tomar las cosas más despacio (y más rápido) según sea necesario.

Slow no tiene por qué ser tímido, perezoso o poco inteligente. La lentitud no es un indicador de miedo y dilación, ni de apatía e indecisión.

Hay una asana (postura) de yoga que muchas personas encuentran difícil al principio. El nombre sánscrito es Supta Vijrasana, también conocida como pose de héroe reclinado. A diferencia de las posturas del guerrero de pie, que son fuertes y contundentes, la postura del héroe requiere una fuerza silenciosa cuando te arrodillas y luego te rindes hacia atrás.

Cuando volví seriamente al yoga hace dos años, después de un año esporádico de práctica anterior, mis rodillas gemían y las articulaciones de mis tobillos gritaban cuando trataba de arrodillarme y sentar el trasero entre mis talones. Ciertamente no podía reclinarme hacia atrás sobre mi espalda, mientras mantenía mis rodillas dobladas y tocándose entre sí y mis pies cerca de mis caderas. Pero ahora, habiéndolo tomado con calma, puedo sentirme un poco como un héroe del yoga.

Puedo darme cuenta de los beneficios de la lentitud que se han apoderado de mí en su momento dulce. Y estoy muy agradecido. Slow no es aburrido ni aburrido, sino contemplativo y considerado. Lento es el yin en un mundo muy yang. Lento es la fuerza de la rendición, y la rendición puede ser el tipo de victoria más poderoso.

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.