¿Demasiado en mi plato?

¡Hola! Actualmente soy un junior en la escuela secundaria. Soy uno de los mejores estudiantes de mi clase, pero este año he estado dudando de mí mismo. Cuando estoy solo, sale otro lado de mí. Me asusta un poco. Esta parte de mí está triste y cansada. Cuando estoy con mi familia y amigos, soy una chica extrovertida, feliz y positiva. Sin embargo, si estoy solo, tengo la certeza de que soy un fracaso y nunca podré cumplir con mis estándares. Me he obsesionado con el hecho de que si me equivoco, podrían expulsarme del NHS y que no podré renovar una beca que tengo, si tengo una "B" en cualquiera de mis clases. Realmente me preocupa tener demasiado en mi plato, porque además de mi trabajo escolar, estoy involucrado en los musicales de mi escuela, obras de teatro, participo en el programa Student Ambassador de mi escuela, monto a caballo, soy voluntario con varios grupos y también soy tutor. niños. Me preocupa que pueda averiarme.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Tal vez tengas "demasiado en tu plato". Esa podría ser la razón por la que se siente estresado. Quizás haya asumido más de lo que puede manejar.

Otra posibilidad es que tus estándares sobre ti mismo no sean realistas. El problema de las expectativas poco realistas es que, por definición, son inalcanzables. Los estándares inalcanzables eventualmente se vuelven gravosos. También pueden provocar depresión o sentimientos de culpa por no haber hecho algo que un individuo está convencido de que “podría” haber hecho, cuando en realidad no podría haberlo hecho.

También puede ser que esté juzgando mal sus habilidades y logros. Por ejemplo, está "seguro" de que será "expulsado" de la escuela secundaria y no podrá recibir su beca. Lo cree a pesar de ser uno de los "mejores estudiantes" de su clase. Siendo realistas, hay muy pocas posibilidades de que un "estudiante destacado" sea "expulsado" de la escuela secundaria y no se le conceda una beca.

Creo que fue muy prudente por su parte hacer esta pregunta y estar abierto a la posibilidad de que se haya abrumado con demasiadas actividades. Mi recomendación es que discuta sus preocupaciones con sus padres y un consejero para determinar cuál puede ser el problema y cómo corregirlo. Hablar de estos temas ayudará a corregir el problema. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle