¿Mi ira es normal?

¿Es esto "normal" o tengo una disfunción? A veces, por nada, después de trabajar en un estrés casi imperceptible, incluso para mí, lo pierdo. Empiezo a gritar a todo pulmón, destrozando cosas, sin destrozar cosas y destrozando todo, pero pierdo el cuidado y la precaución con las cosas que amo, como mis dibujos o mis libros, y eso suele acabar dañándose en algunos casos. formas. Tengo TOC y creo que un nivel de ira bastante alto, pero rara vez actúo en consecuencia, a menos que sea una vez en una luna azul, como ahora. De lo contrario, puedo ser muy racional y respirar y calmarme o hacer otra cosa que preocupe mi mente. Por lo general, los arrebatos de tristeza o locura se tratan de frustrarme con mi compulsión, pero nunca está a la escala de lo que llamaría un colapso mental (donde arrojo mierda, grito y me regaño a mí mismo).Nunca hago esto frente a la gente, por lo demás soy una persona muy controlada que puede racionalizar mi camino a través de mi ira, pero me pregunto si tal vez tengo un trastorno de personalidad, ya que estos ataques de luna azul pueden durar mucho tiempo hasta que me descompongo en lágrimas y odiarme y golpearme (he hablado con un psicólogo de forma intermitente durante algunos años y me dijo que yo también podría estar en el espectro, idk)

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Estos ataques pueden parecerle "luna azul", pero probablemente no lo sean. Si realiza un seguimiento de sus pensamientos y comportamiento antes de estos ataques, probablemente verá un patrón. Por lo general, hay una razón para los arrebatos de "tristeza o locura".

La clave para comprender este problema podría estar en lo que llamó su compulsión. Mencionaste que tienes un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), así que supongo que tu compulsión se debe a tu TOC. Si yo fuera su terapeuta, me gustaría saber más sobre su compulsión. ¿Qué es? Cuánto tiempo lo has tenido? ¿Qué te molesta tanto?

Hiciste la pregunta, ¿esto es "normal" o tienes una "disfunción"? Normal es un término que es difícil de definir porque significa diferentes cosas para diferentes personas, pero generalmente no es "normal" experimentar una ira o tristeza extrema a menos que surja un evento o un conjunto de circunstancias que invoca o justifica emociones tan extremas. Por ejemplo, si su querida mascota falleciera, sería “normal” sentirse muy triste. La tristeza extrema en esas circunstancias tendría sentido.

El TOC es un trastorno de ansiedad. Las compulsiones son un síntoma del trastorno. Piense en ellos como intentos desadaptativos de manejar la ansiedad alta. La consejería puede enseñarle estrategias para manejar adecuadamente la ansiedad alta y formas de reducir y, en última instancia, eliminar las compulsiones. El TOC y la mayoría de los demás trastornos de ansiedad son altamente tratables con terapia y medicamentos. Si no los ha probado, debería considerarlo seriamente. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle