Cuestionando mi estado mental

La razón por la que estoy escribiendo aquí es porque en este momento de mi vida no puedo ver a un terapeuta, pero estoy pasando por algunos momentos cuestionables en este momento. En el momento actual durante al menos una semana y media he estado deprimido. He tenido episodios de depresión intermitentes antes, pero no recuerdo que haya sido tan grave, estoy empezando a cuestionar mi estado mental unos meses antes de salir de casa. Por lo general, soy un charlatán motivado y trabajador al que le gusta hacer cosas y ser tonto. Pero debo admitir que tengo muchos cambios de humor en los que estoy enojado o estoy llorando o algo así, pero generalmente culpo a esa época del mes. Últimamente, no importa lo que me fuerce a hacer para tratar de animarme, no puedo quitarme la depresión (y no es esa época del mes). Es como si siguiera luchando contra mí mismo y sintiera que el problema empeoraba. Todo lo que quiero hacer es dormir y escuchar música y siento que ni siquiera puedo hablar con mamá sobre eso ni quiero hablar de eso, solo he hablado con mi amigo. Sigo poniendo cara porque no me gusta que la gente sepa que no me siento bien, pero mi mamá sabe que algo pasa. No me he mantenido al día con las cosas que hago habitualmente y me hace enojarme conmigo mismo por básicamente holgazanear. Una parte de mí dice que todo está en mi cabeza, pero otra parte de mí dice que algo no está bien. No diría que no he tenido pensamientos sobre la muerte, pero siempre encuentro una manera de racionalizar en mi cabeza por qué no hacerlo. Sin embargo, me pregunto si esto sigue empeorando, ¿cuánto tomará antes de perderlo por completo? Estoy seguro de que lo siguiente no ayuda, mi tiroides está poco activa y solía enfermarme a menudo (pero ahora estoy muy saludable, tomando todos mis suplementos e incluso mi médico está muy impresionado y que estoy físicamente en muy buena forma). . Mi vida hogareña es estresante; mi papá es sociópata y ha estado en 3 terapeutas pero se niega a cambiar. Solo me gustaría seguir adelante en la vida. Sé que esto probablemente sea un poco entrecortado, pero cualquier idea ayudaría.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Aplaudo su esfuerzo por escribirnos aquí y pedir ayuda directamente. Hay tres cosas que ha dicho que creo que requieren atención.

El primero es la necesidad médica de actuar. En primer lugar, dado que está viendo a un médico, le pediría que me recomiende una clínica para pacientes ambulatorios que pueda atenderlo para recibir psicoterapia de forma gratuita o con escala móvil. La terapia es una buena idea para que pueda manejar algunas de sus necesidades emocionales con la ayuda de un terapeuta. Muchos hospitales comunitarios locales tienen este servicio y sería bueno capitalizar su conexión con su médico.

En segundo lugar, también recomendaría asistir a una reunión de Alanon. Si bien me doy cuenta de que no ha mencionado que alguien que conoce tiene un problema con el alcohol, puede ser el caso en el que sepa que alguien en su esfera tiene un problema. Incluso si no, recomendaría asistir a una reunión abierta de Alanon. A menudo, la sabiduría seleccionada que ofrecen es sorprendentemente similar si estás tratando con alguien con una enfermedad mental crónica (como dices que es tu padre) o si estás tratando con personas que tienen un problema con el alcohol. El apoyo de un grupo así podría ser de gran ayuda.

Finalmente, lo animo a unirse a uno de nuestros foros en línea para discutir su situación con otras personas que lo entenderán. Este es un servicio gratuito y puede ayudarlo a obtener el apoyo que necesita.

Deseándote paciencia y paz,

Dr. Dan

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