Ansiedad severa

Recientemente he tenido ataques de pánico durante 10 años que han empeorado mucho y ya no puedo superarlos. Tengo una ansiedad severa por la salud y mi corazón se acelerará sin ninguna razón, así que parece que ahora estoy convencido de que tengo una fibrilación auricular y no puedo dejarlo ir. Mi corazón ha sido revisado. He tenido un monitor durante un mes, eco de estrés, ekgs. Todo lo que han encontrado son latidos prematuros, pero todavía estoy convencido y está arruinando mi vida. Ahora no puedo decir si mi corazón se acelera primero o si tengo ansiedad y luego comienza a acelerarse. He estado tratando de meterme en un dr mental pero no he podido. Por favor, cualquier consejo sobre lo que debo hacer. No puedo dejar de obsesionarme. Reviso mi pulso una y otra vez y, si sube, me asusto, estoy viviendo en la miseria.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-04-17

A.

La mejor forma de superar la ansiedad es creer en la verdad. Ha sido sanado de problemas cardíacos pero está eligiendo no creer a los médicos. Ésta es una elección. Puede elegir creer o puede elegir no creer. Idealmente, debe creer en la verdad y renunciar a ideas entretenidas que no estén respaldadas por hechos. Es comprensible que esto sea obviamente más fácil de decir que de hacer, pero puede aprender estos cambios cognitivos en el tratamiento.

Dijo que ha estado tratando de ver a un "Dr. mental" pero aún no lo he hecho. Sigue intentándolo. Podría considerar consultar tanto a un psiquiatra como a un terapeuta. Un psiquiatra es un médico que puede recetarle medicamentos para la ansiedad. Un terapeuta le enseñará estrategias útiles para disminuir la ansiedad. Tanto la medicación como el entrenamiento de habilidades ayudarán enormemente.

Has vivido con ansiedad durante más de una década. Sin tratamiento, tiende a empeorar. Sin embargo, con tratamiento, todo eso puede cambiar. Puede recibir ayuda. Muchas personas han superado su ansiedad y viven vidas de alta calidad. Con el tratamiento adecuado, puede esperar el mismo resultado positivo. No tiene que vivir en la "miseria" si está dispuesto a participar en el tratamiento. Puede hacer toda la diferencia. Gracias por su pregunta. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle