Deprimido, ansioso y socialmente incómodo
Respondido por Julie Hanks, LCSW el 2018-05-8No recuerdo un momento de mi vida en el que haya sido totalmente feliz, pero durante los últimos 2 años he estado extremadamente deprimido como resultado de mi ansiedad social y mi soledad. Siempre he encontrado las situaciones sociales 'incómodas', de hecho, la última vez que recuerdo salir con frecuencia de mi casa por motivos sociales fue cuando tenía 13 años. Luego me volví cada vez más un recluso a partir de ahí, salía con mis amigos cada vez menos fuera de la escuela, luego, al salir de la escuela, dejé de hacer cosas con mis amigos cada vez más hasta el punto en que no he salido de mi casa por razones sociales durante aproximadamente 2/3 años. Ya no tengo amigos y, aunque mi familia es amable y me apoya, no pueden proporcionarme lo que necesito. No he hablado con nadie en persona sobre mis problemas, simplemente no puedo. Mis padres simplemente me dirán que vaya al médico. Los médicos simplemente me recetarán un medicamento que no quiero. No creo que un psiquiatra pueda ayudarme. Me he vuelto extremadamente solo y deprimido. Mi autoestima es extremadamente baja y, aunque no soy una persona mal vista, simplemente no puedo aceptar mis imperfecciones, no importa cuánto lo haya intentado. Siento que estoy tan hundido que no puedo recuperarme. No puedo dedicarme a actividades sociales para hacer amigos debido a mi ansiedad social. Ya no encuentro nada agradable y nada en absoluto me interesa, esto me deja con la motivación para no intentar nada. Me siento como si estuviera en una esquina sin salida, todos los caminos posibles que necesito tomar para arreglarme, no me atrevo a caminar, ya sea que mi autoestima, depresión o ansiedad social me detenga. Lo odio y odio a la persona que soy, estoy tan triste que duele. Me siento tan perdido y solo que lloro al azar, es patético. No hay ninguna razón por la que deba sentirme así, he tenido una vida muy normal sin ningún trauma, esto solo me hace sentir culpable por mi forma de ser. No merezco sentir culpa cuando hay tantos más en situaciones mucho peores.
Solo quiero vivir mi vida y ser feliz, pero realmente creo que nunca llegaré allí. A veces tengo ganas de dar mi vida y donar lo que tengo para darle una oportunidad a alguien más. Alguien que pueda apreciar la vida.
He leído muchos consejos en línea sobre personas en situaciones similares a las mías, pero ¿cuáles son mis opciones cuando las cosas que necesito hacer para arreglarme, simplemente no puedo hacerlas?
A.
Muchas gracias por escribirnos y pedir ayuda. He visto a muchos clientes en mi consultorio de terapia que expresan sentimientos similares de desesperanza, inutilidad, se concentran en sus propias imperfecciones y tienen una culpa extrema por sentirse tan tristes y solos porque han tenido una "vida bastante normal". Me parece que estás sufriendo una depresión severa y ansiedad que te mantienen en una espiral descendente, sin poder pedir ayuda. La buena noticia es que se ha comunicado en este foro, por lo que tengo muchas esperanzas de que pueda comunicarse en otras áreas.
Te insto a que hables con tus padres y les pidas ayuda. Dijiste que no habías hablado con tus padres porque te dirían que fueras al médico. Si te aman y se preocupan por ti, será decirle que vaya a un médico o un terapeuta porque eso es lo correcto cuando un miembro de la familia está enfermo. Le sugiero que mantenga la mente abierta sobre la medicación. Si bien no es necesario que sea el primer curso de tratamiento, definitivamente puede ser una herramienta útil en el tratamiento. Pídale a su médico que le recomiende un psicoterapeuta, ya que la psicoterapia individual puede ser muy eficaz. A menudo, una combinación de medicamentos y psicoterapia puede ser eficaz para tratar la depresión y la ansiedad.
Para experimentar algún cambio en tu vida y encontrar la felicidad, necesitarás tomar alguna acción, incluso si no quieres, e incluso si es pequeña, como hablar con tus padres sobre lo desesperado que te sientes. Puedes hacerlo. Me parece que lo que estás experimentando no es realmente "tú", sino una enfermedad mental que nubla tus pensamientos y sentimientos. Puede tener más satisfacción y alegría viviendo que lo que está experimentando.
¡Cuidate!
Julie Hanks, LCSW
