Cómo el fenómeno de alardear está dañando su salud mental

¿Cuántas veces un compañero de trabajo o amigo se ha quejado de cuántas horas trabajó esa semana, cuántas reuniones asistió ese día o qué tan cansado estaba? Empieza a parecer que tal vez obtienen un nivel de satisfacción al presumir de lo cansados ​​y ocupados que están.

Hace un siglo, los estadounidenses trabajaban 100 horas a la semana. Desde entonces, el gobierno ha limitado la semana laboral a 40 horas. Pero si está en una nueva empresa o en una industria orientada al cliente, a veces 40 horas no son suficientes para hacer el trabajo. Y una vez que llegas a ese tiempo extra, comienza la fanfarronada.

Los emprendedores deben saber que más trabajo no necesariamente produce más resultados, y la mentalidad de adicto al trabajo es una receta para el desastre físico y emocional.

Hustle 'Til You Drop

Las redes sociales hacen que sea más fácil que nunca que las personas compartan cada minuto de su vida. Hoy en día, innumerables emprendedores utilizan Instagram para alardear de su ética de trabajo sin descanso. Sin embargo, compartir en exceso en Instagram puede llevar rápidamente a la pérdida de capital social.

Ahora, la próxima generación de plataformas de redes sociales, como Snapchat y Periscope, permite a los usuarios compartir cada minuto de sus vidas, sin bombardear las fuentes de noticias de los usuarios. Las plataformas de redes sociales van y vienen. Queda por ver si estas nuevas plataformas de redes sociales pueden sobrevivir. Mientras tanto, la naturaleza intuitiva de compartir a voluntad de las plataformas ha creado un torbellino de intercambio. Como resultado, los empresarios y líderes de opinión han acudido en masa a los medios de comunicación social de la próxima generación para compartir sus vidas y alardear.1

Hoy en día, los defensores de la mentalidad del ajetreo aprovechan las capacidades avanzadas de narración visual de las plataformas para documentar todos sus movimientos. En parte, utilizan las plataformas para predicar su creencia de que el éxito está determinado por el esfuerzo de las personas. Se jactan con orgullo de cómo su ética de trabajo les ha ayudado a alcanzar sus objetivos.

En consecuencia, no es raro ver a los emprendedores en las redes sociales levantarse a las 5 a.m. para hacer ejercicio y luego transmitir reuniones en vivo hasta altas horas de la madrugada. Hay un ejemplo creciente de emprendedores en las redes sociales que muestran a todos cómo trabajan las 24 horas del día (o al menos lo harían si no tuvieran que dormir). Sin embargo, aquellos que desarrollan el hábito de usar cada momento de vigilia para trabajar pueden caer fácilmente en la "trampa de los ocupados": el concepto de que el éxito solo llega para los ocupados.

Sin embargo, es fácil mantenerse ocupado. El truco es seguir siendo productivo.

La fanfarronada es un hábito autodestructivo

La fanfarronada lleva la cultura laboral excesiva de Estados Unidos a un nuevo nivel. Todo el mundo sabe que el estrés es dañino emocional y físicamente. Sin embargo, innumerables emprendedores recurren a las redes sociales para mostrar cómo se someten a una presión fenomenal para que todos lo vean.

En Estados Unidos, la mayoría de los trabajadores se sienten estresados ​​todos los días. Desafortunadamente, el estrés es una parte normal de la vida laboral en la nación. En consecuencia, muchas personas están insatisfechas con su calidad de vida.

Es fácil para los emprendedores mostrarles a todos que trabajan todo el día, todos los días a través de las redes sociales. Sin embargo, lo que es difícil durante sus transmisiones es lograr un progreso realmente notable cuando están completamente cansados.

El espíritu empresarial le quita mucho a una persona, incluso sin trabajar todo el día. Los líderes empresariales deben generar suficientes ingresos para hacer nóminas, solucionar problemas y recuperarse cada vez que su negocio experimenta un revés.

Junto con este tipo de presiones, agregar el ajetreo a la mezcla es una ruta infalible hacia el agotamiento.

Encontrar un término medio

Estados Unidos ocupa el puesto 29 de 40 países en equilibrio entre el trabajo y la vida, según un estudio reciente de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) .2 Más del 11% de los trabajadores estadounidenses trabajan 50 horas o más por semana, con menos de 15 horas diarias dedicadas al cuidado personal.

Una encuesta realizada por Monster descubrió que el 80% de los encuestados "no están contentos con el equilibrio entre su vida laboral y personal", citando la tecnología como un contribuyente significativo a la falta de equilibrio entre el trabajo y los roles personales.3 Un número creciente de personas puede hacer su trabajo de donde sea. Además, la tecnología les permite seguir trabajando fuera del horario laboral. Las personas que utilizan la tecnología para permanecer constantemente atadas a la oficina tienen más probabilidades de sentirse sobrecargadas de trabajo.

El estrés que surge del trabajo excesivo suele ser un tema recurrente mucho antes de que los adultos consigan su primer trabajo. En la universidad, por ejemplo, el 30% de los estudiantes informan sentimientos de ansiedad abrumadora, según Statistia.4 Este tipo de sentimiento destaca la necesidad de autocuidado. El cuidado personal se trata de su relación con usted mismo y el cuidado de sus necesidades personales. En un entorno de trabajo siempre activo y de alta presión, el cuidado personal no es una opción; es un requisito.

Al mantenerse en sintonía con la necesidad de sentirse completo, los emprendedores pueden encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida. Más importante aún, pueden darse cuenta de que la prisa sin parar no es nada de lo que presumir.

Referencias:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Cómo trabajar sin parar se ha convertido en la última insignia de honor. Obtenido de https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (2019). Equilibrio trabajo-vida. Índice de Vida Mejor de la OCDE. Obtenido de http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. ¿Tiene equilibrio entre la vida laboral y personal? Obtenido de https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Porcentaje de estudiantes universitarios de EE. UU. Que alguna vez sintieron una ansiedad abrumadora hasta el otoño de 2018. (2019). Obtenido de https://www.statista.com/estadísticas/826896/ansiedad-entre-us-universitarios-estudiantes/