Fobia al ataque cardíaco

Siempre me preocupa tener un infarto. Incluso me hice un cateterismo hace 5 años. El cardiólogo me dijo que no le pasaba nada al corazón y que deseaba tener mis arterias. Dado que esta era una de las mejores pruebas cardíacas de diagnóstico, pensé que mis temores se detendrían.Sentí como si hubiera enfrentado mi mayor miedo y desaparecería. Olvidé agregar que he estado preocupado por mi corazón desde que tenía 20 años. El miedo no se ha ido y quería saber si tienes alguna sugerencia para ayudarme. 48 años es mucho tiempo para tener miedo. Hago meditación, yoga y trato de caminar 2 millas al menos cinco días. No he hecho esto durante unos dos meses porque me torcí el tobillo y ahora tengo miedo de empezar de nuevo. Mis electrocardiogramas son siempre normales. Veo a una enfermera psiquiátrica una vez al mes.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

La forma más eficaz de superar una fobia es creer en la realidad. Todas las fobias son, por definición, miedos irracionales. El miedo irracional se mantiene "vivo" cuando uno no cree en la realidad. En sus circunstancias, aprendió a través de una variedad de pruebas médicas que su corazón está sano, pero simplemente no lo cree. Es como si rechazaras estas pruebas objetivas. Eso es similar a rechazar la realidad, rechazar la opinión educada de su médico, rechazar los resultados de laboratorio y la ciencia médica establecida.

Cuanto más se aleja uno de creer en lo real, más enfermizo se vuelve psicológicamente. Los delirios son el miedo irracional supremo. Los delirios son creencias fuertemente arraigadas que existen a pesar de la evidencia en contrario. Haz tu mejor esfuerzo para intentar creer en la verdad. Obligarse a creer en la verdad puede preservar su salud psicológica.

En su caso, la realidad, la ciencia y las pruebas médicas dicen que su corazón está sano. Las pruebas científicas han demostrado que eso es cierto. Cree en la ciencia. Si crees en la ciencia, tus miedos desaparecerán. Si se niega a creer en las pruebas objetivas (es decir, rechaza la ciencia), su ansiedad continuará.

Quizás subyacente a todo esto esté el miedo a la muerte. Todas las personas morirán. La muerte es inevitable. Vivimos entre los momentos del nacimiento y la muerte. Cómo vives entre estos momentos determina tu calidad de vida. Tener miedo a la muerte, hasta el punto en que disminuye su calidad de vida, es similar a haber muerto ya o haber sido engañado de la vida.

La idea de obligarse a creer en la realidad requiere práctica. Para muchas personas, es una nueva forma de pensar. La terapia podría ser de gran ayuda para adquirir esta nueva forma de pensar. Si esto sigue siendo un problema y está degradando su calidad de vida, considere la posibilidad de recibir asesoramiento. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle