Lidiar con la fobia

Soy un hombre de 23 años que tiene un problema de fobia. Me preguntaba si puede ayudarme con mi problema. He tenido este problema desde hace bastante tiempo, pero me da mucha vergüenza compartirlo con nadie porque no quiero que nadie piense que soy una persona extraña. Hace unos años, vi una película llamada saw (película), esta película tiene tanta tortura y escenas sangrientas que ni siquiera pude verla correctamente. No sé cómo alguien podría ver y disfrutar a la gente siendo torturada. Quería dejar de verla, pero no pude porque pagué por la película (no quería malgastar mi dinero) y porque no quería que mi amigo pensara que yo era un gato asustado. Pero desde que vi esta película, siempre he tenido fobia a las sierras, los cuchillos, cualquier cosa afilada o cualquier cosa que pueda usarse para torturar a la gente. Esta fobia que tengo está afectando mi vida, no puedo disfrutar de mi vida. Cuando quiero hacer algo, es muy difícil para mí concentrarme porque esas imágenes siempre están en mi mente. Hace apenas unas semanas mi hermana y mi mamá me compartieron un video, la película (o documental) se tituló 127 horas donde una piedra cayó sobre el brazo de un hombre y el hombre tuvo que cortarla para salvar su vida. Ni siquiera pude ver esta película, decidí leer el resto de la historia en Internet. Esta película empeoró mi fobia. No puedo dejar de pensar en la situación del hombre. ¿Qué pasa si estoy en esa situación? ¿Podré hacer lo que hizo? O ¿Qué tal una escena de saw donde un hombre fue encadenado desde su tobillo y tuvo que cortarse el tobillo con una piedra afilada para salvar su vida y la de sus seres queridos? ¿Podré hacer eso si mis seres queridos o amigos estuvieran en peligro? Así que estas son cosas que siempre corren dentro de mi cabeza. Ha llegado al punto en que ni siquiera ayudaré a mi mamá a cocinar porque siempre me aterroriza cuando mi mamá corta carne. También tengo miedo a los espacios muy cerrados y estrechos, no sé por qué. Tal vez vi una escena en SAW donde un hombre fue encarcelado en un espacio reducido o tal vez fue otra película de tortura, no lo recuerdo. No me gusta ver películas sangrientas o de torturas, pero a veces hay películas que no tratan de torturar, pero hay una o dos escenas en las que una persona es torturada. Sea lo que sea, estos problemas con objetos punzantes, escenarios de torres y lugares cerrados deben acabar, pero no sé cómo. Realmente está afectando mi vida, siempre lo pienso, cuando me despierto a la hora en que me vuelvo a dormir. Siempre existe este tipo de miedo a que me pongan en escenarios donde no tengo más remedio que cortarme las extremidades. Incluso pienso en escenarios imposibles o escenarios que lo más probable es que nunca sucedan como, por ejemplo, un ESCENARIO PREFERIDO. Una de las cosas que me vino a la cabeza fue, ¿preferirías estar solo por el resto de tu vida sin nadie con quien hablar (sin amigos, sin familia, sin novia) o estar con las personas que amas, pero hay un atrapar, tienes que cortar toda la pierna con un cuchillo pequeño. Así que este es el tipo de cosas que siempre pasan por mi cabeza. ¿Puedes ayudarme? No sé qué hacer.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lo que puede haber descrito es ansiedad y, más específicamente, síntomas del trastorno obsesivo compulsivo (TOC). El principal temor involucrado con el TOC es la pérdida de control.Las películas te asustaban y específicamente te llevaban a temer a objetos específicos. Puede temer esos objetos porque siente que puede perder el control y usar accidentalmente esas herramientas para hacerse daño a sí mismo oa otra persona. Las personas que temen perder el control intentan sobregestionar aspectos de su entorno inmediato.

La mejor manera de combatir el miedo es evaluar de manera realista el peligro en cada situación. Por ejemplo, le preocupa la posibilidad de encontrarse en una situación en la que tendrá que eliminar una parte de su cuerpo. La probabilidad de que eso suceda es extremadamente baja, pero cree que es una posibilidad realista.

Cuando se encuentre obsesionado con pensamientos particulares, sería útil distraerse. Puede intentar llamar a un amigo, jugar un videojuego, leer un libro, hacer ejercicio, etc. El objetivo es evitar concentrarse innecesariamente en ciertos pensamientos.

Recomiendo encarecidamente consultar a un profesional de la salud mental. Los trastornos de ansiedad se pueden tratar. Se tratan con medicamentos, psicoterapia y, a menudo, una combinación de ambos. Millones de personas que se han sometido a tratamiento por trastornos de ansiedad han experimentado una reducción significativa de sus síntomas. Al considerar un profesional de la salud mental, sería ventajoso elegir uno que se especialice en trastornos de ansiedad, específicamente TOC y fobias. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle