Para tener éxito en el matrimonio, despeje los mazos
El cierre, en el sentido psicológico, significa "el estado de experimentar una conclusión emocional de un evento difícil de la vida". 1 Las situaciones típicas que requieren un cierre son la pérdida de una pareja romántica, cónyuge o padre. Otro puede implicar el duelo por la ausencia de un entorno hogareño más saludable en el que se haya criado.
Pérdida de una pareja romántica
¿Sigues apegado emocionalmente a alguien que ya no está en tu vida? Algunas personas intentan reemplazar rápidamente a una ex pareja que pensaban que era "la indicada" antes de lamentar la pérdida. Es posible que anhelen la seguridad de que son deseables, un compañero o algo más. Pero todavía son bastante vulnerables porque aún no han "despejado las cubiertas". Por lo tanto, es probable que su nueva relación no sea satisfactoria por mucho tiempo.
¿Qué pasa si lo ama (o ella) y todavía lo ama, y no puede creer que realmente haya terminado? Tal vez te gustaba más él que él, lo que significa que pensabas que era algo serio, pero para él era casual.
Si se apresura a entablar una nueva relación antes de procesar sus pensamientos y sentimientos sobre una anterior, puede parecer que está necesitado, tenso o controlador. O puede elegir a alguien que no sea bueno para usted. Si primero se ocupa de sus asuntos pendientes, estará más seguro, relajado y aceptado a sí mismo.
Patrón de Julie
Julie esperaba casarse. Una ejecutiva exitosa con una sonrisa distendida y una personalidad atractiva, atraía a los hombres fácilmente, cuando estaba lista. Listo es la palabra clave. Había tenido muchas relaciones con hombres que no estaban interesados en el matrimonio. Después de cada ruptura, su autoestima se desplomó. Se sentiría miserable durante meses o más. En este estado, no estaba lista para una nueva relación. Finalmente, volvería a su estado vibrante y confiado y atraería a un nuevo hombre. Cuando esa relación se derrumbara, ella también lo haría, y el ciclo continuó.
El duelo, en última instancia, aumenta la felicidad
La gente feliz atrae a la gente feliz. Necesitamos terminar el duelo por una relación pasada significativa antes de estar listos para una buena nueva. Al permitirnos experimentar y aceptar todos nuestros sentimientos en torno a una pérdida, limpiamos nuestro interior. Vuelve una sensación de satisfacción.
El duelo por una relación fallida puede incluir aprender del pasado. Piense “sin errores; sólo lecciones ".
Lección de Julie
Julie aprendió una lección importante de su breve relación con Hank, su última no fue a ninguna parte: debería aprender la razón de un hombre para salir antes de permitirse involucrarse emocionalmente. Hank fue romántico desde el principio. Parecía fascinado por Julie. Cuando él se iba al final de su cuarta cita, ella le preguntó durante su largo abrazo de buenas noches cuándo volvería a tener noticias de él. Se puso tenso, retrocedió y dijo lacónicamente: "No me gusta que me presionen. No me presiones ". Después de que él se fue, ella se sintió fatal; sabía que había terminado, al menos en la mente de Hank.
Pero ella no estaba lista para dejarlo ir. Durante dos días, Julie se sintió miserable. Escribió un poco en su diario para procesar sus sentimientos.
Ella le escribió una carta diciéndole lo molesta que se sentía porque él se alejó. Ella quería recuperarlo. Pero luego pensó: “¿Por qué enviar la carta? ¡Quiero casarme y él tiene miedo de comprometerse incluso con otra cita! "
En lugar de enviarle la carta, lo llamó por teléfono para despedirse. Ella dijo que notó que su patrón era alejarse cuando se acercaban y que no estaba interesada en una relación casual. Después de un silencio atónito, preguntó en voz baja si todavía podían ser amigos. "Por supuesto", dijo Julie, entendiendo que esto significaba que estaban de acuerdo en ser educados si sus caminos se cruzaban.
Después de terminar la llamada, Julie sintió un gran alivio. Este es el cierre. Estaba asombrada de que sucediera tan rápido. Había terminado de llorar en dos días; ella estaba por encima de él y lista para alguien mejor para ella. Ahora sabía que debía salir con un solo tipo de hombre: el que se casara.
En un año, se casó.
Julie se enteró de que no podía estar completamente presente con un hombre nuevo hasta que se hubiera liberado lo suficiente del apego emocional a otro.
El duelo por la pérdida de un cónyuge
Después de perder a su esposo por divorcio o muerte, es probable que una mujer se sienta devastada y abrumada. De momento a momento, puede sentirse enojada, herida, conmocionada, traicionada, insensible, culpable, abandonada, perdida o despojada. Ha perdido a su amante, compañero y una gran parte de su identidad, porque ya no es esposa.
Los efectos de tal pérdida suelen ser duraderos. No hay un calendario para el duelo. Pero cuanto antes se permita experimentar sus pensamientos y emociones sin censura, para usted mismo, un amigo cariñoso, un terapeuta experto o un consejero de duelo, u otro oyente empático, más pronto podrá esperar superar el duelo de manera satisfactoria. Pero de nuevo, no hay un calendario. Cuando esté listo para seguir adelante, lo hará.
Si todavía está atrapado en un modo de recriminación, culpa o enojo después de la muerte de su cónyuge o después de un divorcio, es probable que un intento de tener éxito en una nueva relación sea prematuro.
Los sentimientos no procesados después del divorcio causan problemas
Soy ponente en un retiro anual para solteros. Dina asiste con regularidad. Ella es pequeña, inteligente y encantadora. Los hombres se sienten atraídos por ella. El año pasado, descubrí por qué sigue regresando en lugar de casarse. Por casualidad la escuché decirle a un hombre sobre lo piojoso que era su ex marido tanto para ella como para su hija adolescente, que estaba lo suficientemente cerca para escucharla.
¿Cómo puede Dina estar completamente presente con un hombre nuevo cuando está tan llena de resentimiento hacia su ex que se siente obligada a descargarlo con los hombres que conoce? Mi corazón estaba con ella y con su hija. Cuando una madre transmite sus quejas sobre su exmarido a su hija, abre una brecha entre ella y su padre.
Antes de que esté lista para una buena relación, Dina deberá encontrar formas más saludables de llorar y asumir la responsabilidad de cualquier papel que haya desempeñado en el fracaso de su matrimonio.
El duelo por la pérdida de un padre
Las mujeres que, durante la niñez, perdieron a un padre, padrastro u otra figura paterna, a través de un divorcio, abandono o muerte, y han lamentado suficientemente su pérdida, probablemente necesitarán hacerlo antes de poder crear un matrimonio exitoso.
Creo que para un niño, el divorcio es una gran traición a la confianza. En la mente de los niños, un contrato implícito establece que sus padres permanecerán juntos y siempre estarán ahí para ellos.
El duelo es un proceso de limpieza. Hace posible que nuestras mentes y corazones estén completamente presentes para una relación actual o futura.
Cómo llorar
La gente encuentra muchas formas de sufrir. Puede ser útil llevar un diario o hablar con amigos sensibles sobre sus pensamientos, sentimientos y recuerdos. También puede permitirse liberar los sentimientos reprimidos llorando todo el tiempo que necesite. Muchas personas reciben ayuda mediante terapia, asesoramiento sobre el duelo o un grupo de apoyo para el duelo. Al hacer lo que sea necesario para procesar una pérdida, dejamos espacio para que entre algo maravilloso.
- http://en.wikipedia.org/wiki/Closure#Psychology
