8 ideas para ayudar a superar la envidia
“En lugar de comparar nuestra suerte con la de aquellos que son más afortunados que nosotros, deberíamos compararla con la suerte de la gran mayoría de nuestros semejantes. Entonces parece que estamos entre los privilegiados ".
Pero Helen y Max no me impiden ir al país de las comparaciones y la envidia. En poco tiempo, estoy salivando por el contrato del libro de otra persona, un regalo de Navidad o un Hoy es el show apariencia. Luego tengo que sacar mi conjunto de direcciones, estas 8 ideas, que me llevarán fuera del continente de los celos y el hogar, hacia la autoaceptación.
1. Obtenga más información.
La mayoría de las veces envidiamos una de las cualidades de una persona y suponemos que el resto de sus cualidades son tan perfectas como la que queremos. Ese no suele ser el caso. Piensa en Rain Man. Vaya, ¿sabía cómo contar esas pajitas y jugar al póquer? Pero sus habilidades sociales necesitaban algunos ajustes, ¿no? Investigue un poco sobre la persona que desea destruir temporalmente y encontrará que tiene sus propios problemas y debilidades. Además, si consideras su éxito en contexto, verás que no siempre ha sido una superestrella, que tal vez, solo tal vez, cuando obtuviste una cinta azul para el nadador de estilo libre más rápido en el grupo de edad de 7 a 8 años, tenía miedo de sumergirse en la piscina o no sabía nadar sin que le entrara agua por la nariz. Mi punto: no tienes la historia completa. Una vez que lo haga, se sentirá mejor. Yo creo que.
2. Felicítela.
"¿¡¿QUÉ?!? No puedes hablar en serio ”, piensas para ti mismo. De hecho lo soy. Lo he probado varias veces y funciona. El año pasado me encontré con una bloguera a la que envidiaba. Tenía dos títulos de Yale. (Obtuve 1,000 en mis SAT). Sus libros fueron bestsellers. (Acababa de recibir una declaración de regalías que decía que se devolvieron más copias de mi libro de las que se vendieron). Su puntaje Technorati (tráfico de blogs) era, bueno, mucho mejor que el mío.
Entonces ... hice algo muy contrario a la intuición. Le envié un correo electrónico para decirle lo impresionado que estaba con ella, y me gustaría mucho entrevistarla en Beyond Blue. Cuando comencé a leer sus blogs, encontré esta gran historia sobre sus sentimientos de inseguridad con respecto a un compañero escritor por el que se sintió algo amenazada porque estaba escribiendo sobre los mismos temas que ella. ¿Qué hizo al respecto? Ella lo contactó y lo llevó a almorzar.
¡No podía creer que ella también tuviera momentos de inseguridad! Quiero decir, ¡tiene dos títulos de Yale! En ninguna parte de su biografía se menciona la inseguridad. Pero al felicitarla, conectarme con ella y, me atrevo a decir, hacerme amigo de ella, aprendí que ella es como yo, con algunas fortalezas sobresalientes, pero también algunos miedos, reservas e inseguridades.
3. Haz una cosa mejor que ella.
Esta sugerencia proviene del lector de Beyond Blue, Plaidypus, quien escribió esto como una tarea que les di a todos para que enumeraran en qué creen:
Creo que si no tienes éxito al principio ... sigues intentándolo ... y ese fracaso nos enseña sobre el éxito ... creo que la risa es la mejor medicina ... creo que la mejor venganza contra tus enemigos es vestirte mejor que ellos ...
Me encantó la directiva "vístete mejor que tu enemigo" porque nos recuerda que siempre podemos encontrar algo que podamos hacer mejor que nuestro amigo-némesis. Si los trajes de diseñador a juego te dan un impulso de confianza, ¡déjate llevar! Si compites en un triatlón solo para demostrar que estás en mejor forma que tu primo malo con una gran figura, ¡regístrate! .
4. Guarde el cucharón (y las zapatillas para correr).
Al principio de mi carrera como escritora, mi mentor Mike Leach me decía (cuando entré en pánico al ver un libro más popular sobre un tema determinado que el mío): "Su éxito no quita el tuyo. ... Sus números no tienen nada que ver con los tuyos ". Siempre recuerdo que cuando empiezo a pensar como un jerbo ... que solo hay un plato de comida, y si no lo usas primero y tomas todo lo que necesitas durante todo un año, tú y toda tu familia de jerbos morirán . O, si eres italiano, mamá ha hecho una olla de pasta, así que es mejor que comas antes de que tu hermano egoísta ingiera tu porción.
Repito: el éxito de una persona no le quita el éxito a otra. De hecho, el éxito a menudo puede generar éxito.
5. Aprenda de ella.
Tu amigo enemigo está haciendo algo bien si tiene tu atención. Hay una razón por la que estás amenazado. Entonces, saque su bloc de notas y tome algunas notas. Si desea establecer contactos con su confianza y encanto, entonces estudiela en un cóctel. Si envidia su estilo de escritura fluido, compre algunos de sus libros y diseccione sus oraciones como lo hizo con las tripas de cerdo en Biología 101. Si quiere su figura 36-24-36 de la Princesa de Disney, pregúntele qué hace por un rutina de ejercicio. Si ella responde “nada más que comer helado”, puedes ignorarlo y seguir leyendo.
6. Ve al núcleo.
Siempre que estoy planeando acabar con una chica que podría (en mi cabeza de todos modos) destruirme con su éxito, o comenzar con el autodesprecio porque no hago algo tan bien como el prometido del mejor amigo de mi prima, lo sé. que es hora de volver mentalmente a mi habitación del hospital en la sala de psiquiatría de Johns Hopkins, donde me encontré.
"¿Qué ha sido de mí?" Lloré por teléfono con Mike, mi mentor de redacción, justo después de que los médicos se negaran a darme el alta y me dijeron, a pesar de mi impresionante argumento, que yo era, de hecho, "uno de ellos" y que, como uno de ellos, necesitaba para volver al salón comunitario y pasar unas noches.
“Solía tener éxito. Ahora duermo en una habitación junto a un hombre de 65 años que se golpea la cabeza contra la pared y que ha estado hospitalizado durante un año ”, le dije a Mike.
"No importa", respondió Mike con calma. “Nada de eso importa: la escritura, los elogios, el éxito. Nada de eso importa. No al final ".
De alguna manera le creí. Y cuando me vuelvo frenético y me nudo en un nudo por las cosas más ridículas, vuelvo a ese momento en el tiempo. Y le creo de nuevo.
7. Encuéntrate a ti mismo.
Para aquellos de ustedes que no tienen un momento en el tiempo como mi “momento especial” en la sala psíquica, necesitan crear uno. Todo lo que necesita hacer es estar en silencio durante unas horas en un entorno tranquilo (sugiero un bosque o un arroyo cercano si no le temen a las garrapatas) y presentarse a sí mismo. “Yo, encuentro con el Yo. Encantado de conocerte, Self ". Entonces ustedes tienen que hacerse amigos. ¿Cómo? Piense en todas las cosas que le gustan de usted. Saque su archivo de autoestima y léalo. (Si desea obtener más información sobre cómo iniciar un archivo de autoestima, haga clic aquí para obtener instrucciones).
Durante este tiempo, dése una charla de ánimo. Bombee usted mismo. Tal vez esboce algunas metas para usted. ¿Qué necesitas hacer para poder seguir adelante con más confianza? ¿Qué acciones específicas te permitirán creer un poco más en ti mismo?
8. Haz tu mejor esfuerzo.
El arma definitiva contra los celos y la envidia es simplemente hacer lo mejor que puedas. Porque eso es todo lo que realmente puedes hacer. Tu amigo-némesis aún puede ser padre que tú, nadar más rápido y vender más libros. Pero lo único que importa es que ha hecho el mejor trabajo que puede hacer. Entonces puedes dar un suspiro de alivio y sentir algo de satisfacción.
El cuarto (y último) acuerdo del libro de Don Miguel Ruiz, "Los cuatro acuerdos" es "Haz siempre tu mejor esfuerzo". El escribe:
Simplemente haga lo mejor que pueda, en cualquier circunstancia de su vida. No importa si estás enfermo o cansado, si siempre haces tu mejor esfuerzo, no hay forma de que puedas juzgarte a ti mismo. Y si no te juzgas a ti mismo, no hay forma de que sufras de culpa, culpa y autocastigo. Haciendo siempre tu mejor esfuerzo, romperás un gran hechizo en el que has estado.
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