En qué se diferencia la depresión posparto de la tristeza posparto
Oh, no te preocupes. Estar triste y sollozar es totalmente normal. También se siente frustrado. Después de todo, acabas de dar a luz. Solo necesitas dormir un poco. Un día libre. Un cambio de actitud. Quizás deberías dejar de ponerte tanta presión. Quizás no estés acostumbrado a estar tanto en casa. Necesitas tiempo para adaptarte. Necesita acostumbrarse a su nueva normalidad. Eso es todo.
Quizás alguien te dijo estas palabras, con amables y buenas intenciones. O tal vez te hayas dicho estas palabras a ti mismo. De cualquier manera, hay mucha información errónea sobre el PPD y cómo se manifiesta. Para empezar, la PPD es diferente de la tristeza posparto.
Alrededor del 85 por ciento de las nuevas mamás experimentan depresión posparto, dijo Jennifer Kogan, LICSW, psicoterapeuta que se especializa en la depresión posparto. La depresión posparto suele aparecer de tres a cinco días después de que una mujer da a luz, y se siente mejor unas dos o tres semanas después.
Sin embargo, la PPD aparece cuatro semanas o meses después del parto. Si bien la depresión posparto desaparece por sí sola, la depresión posparto empeora sin tratamiento, dijo Kogan. Las mujeres pueden sentirse desesperadas, perder la motivación y tener pensamientos suicidas, dijo Jessica Fowler, LCSW, psicoterapeuta que se especializa en trastornos del estado de ánimo y ansiedad posparto. La PPD afecta a alrededor del 10 al 20 por ciento de las nuevas mamás, dijo.
Carrie Klassen no está segura de cuándo comenzó su depresión posparto. “[C] uando estaba enfermo, no sabía que estaba enfermo. Esa es la parte más cruel del PPD: te hace pensar que los pensamientos que tienes son tuyos y que son ciertos ".
La PPD también dificulta el cuidado de usted y de su hijo, dijo Fowler. Afecta a cada mujer de manera diferente. Algunas mujeres no pueden levantarse de la cama. Otros pueden verse bien, incluso geniales, mientras están realmente en agonía. Fowler señaló que los síntomas de PPD incluyen:
- llanto
- preocupación excesiva
- agitación
- problemas para dormir
- pérdida o aumento de peso
- pensamiento negativo distorsionado, pensamientos intrusivos o "pensamientos de miedo"
- culpa
- miedo
- irritabilidad
- dificultad para concentrarse
- enfado
- entumecimiento
- síntomas físicos, como dolores de espalda o dolores de cabeza
“Para mí, la depresión posparto se sintió como desesperación, desesperanza y dolor que lo abarca todo”, dijo Klassen. “Estaba seguro de que nuestra hija me odiaba y deseaba haber sido entregada a otra madre. Estaba segura de que mi propia madre y mi esposo deseaban que me fuera porque era una carga y porque ellos serían mucho mejores para nuestra hija ”.
Si bien Klassen no pensó en acabar con su vida, rezó para que una enfermedad lo hiciera, para ahorrarle a su hija cualquier vergüenza.
La familia de Klassen no sabía que ella estaba luchando. Debido a que se sentía avergonzada por no estar feliz con la maternidad, Klassen mantuvo sus sentimientos en secreto. “Gran parte de la depresión posparto es interna y privada”, dijo.
(Es común que las mujeres con PPD asuman que algo anda mal con ellas porque no están 100 por ciento felices y siguen adelante, dijo Kogan. Lo que hace que sea más difícil detectar la enfermedad).
Una enfermera de una clínica de lactancia se dio cuenta de que Klassen no se encontraba bien. Ella le dio a su esposo folletos sobre un programa para PPD y lo instó a llevar a Klassen a su médico. Afortunadamente, el médico de Klassen se especializó en PPD. “[S] él me ayudó a comprender que no era una mala madre; Estaba enfermo."
Como parte de su tratamiento, Klassen asistió a sesiones de terapia semanales y comió muchas proteínas y grasas saludables para alimentar su cuerpo severamente agotado. También encontró apoyo en una compañera madre que era cariñosa y sin prejuicios.
Aparte de la depresión, las nuevas mamás pueden luchar con otros trastornos perinatales del estado de ánimo y de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y la psicosis posparto, dijo Fowler.
El tratamiento es vital y generalmente incluye una combinación de medicamentos y terapia de apoyo con un médico que se especializa en trastornos perinatales, dijo Kogan. La psicosis posparto afecta a un pequeño porcentaje de nuevas mamás. Pero requiere una intervención inmediata, típicamente hospitalización, dijo.
Fowler quiere que las mujeres recuerden que usted se conoce mejor a sí misma. Si no se siente como usted mismo, comuníquese. “Si le dices a alguien y te dice que te duermas, dale tiempo o ignora por completo tus sentimientos, díselo a otra persona. Sigue llegando ".
Puede que se avergüence de cómo se siente. Podría pensar que todo esto es culpa suya. Es posible que se sienta muy mal por sus pensamientos oscuros y furiosos. Todo esto es parte de la enfermedad y buscar ayuda es lo mejor que puede hacer. Sea honesto con los demás y busque ayuda profesional de buena reputación. (Y si conoces a una madre que está luchando, ayúdala a encontrar apoyo profesional). Fowler sugirió visitar Postpartum Support International, Postpartum Stress Center y Postpartum Progress para encontrar recursos y apoyo local.
Klassen quiere que las mujeres sepan que no está sola y que la PPD no es permanente. "Tú será vínculo con su bebé. Sentirás el amor de tu bebé. Amarás a tu bebé. Todo estará bien, y está bien si no lo cree ahora ".
Cuando estaba luchando contra la depresión posparto, el mayor temor de Klassen era que ya había fallado como madre. “Me preocupaba haber dañado a nuestra hija con mi enfermedad y mi desconexión. La imaginé llorando con un terapeuta un día que nunca se sintió querida ". Esta ansiedad es natural y parte de la enfermedad, pero carece de fundamento.
Hoy, la hija de Klassen tiene tres años. "[E] l corre hacia mí después del preescolar, me cepilla el pelo y me aprieta la mano con tanta dulzura que se me llenan los ojos de lágrimas por la plenitud de mi corazón".
