¿Qué está mal?

No sé la mejor manera de explicarme, así que por favor tengan paciencia conmigo. Tiendo a tener muchos problemas en mi cabeza. En primer lugar, no siento que pienso ni tengo la capacidad de pensar como una persona normal. Tiendo a obtener ideas diferentes o información incorrecta de lo que la gente me está explicando, o simplemente me lleva mucho tiempo procesar la información que se me da. Esto hace que parezca estúpido o hace que parezca que no me importa. Otra cosa es que me tomo muy en serio mis transgresiones hacia los demás, cuando siento que no tengo nada malo o que decepciono a alguien, lo tomo muy en serio porque no quiero ser la causa de la decepción de alguien. Siento que esto es lo correcto, pero siempre siento que no tengo nada malo cuando les expreso esto a mis amigos o compañeros de trabajo. Al crecer, siempre me sentí como una persona inteligente. Nunca pensé realmente como un niño y siempre fui más consciente de mí mismo y de cómo mis acciones afectaban a quienes me rodeaban que a la mayoría de los demás niños. Me encanta aprender, pero parece que no entiendo lo que la gente me dice. Siempre he tenido este monólogo interior que me empuja a hacer algo que no quiero hacer, o simplemente me dice cosas negativas sobre mí. De hecho, me he sorprendido a veces discutiendo en voz alta con esta voz. Fui yo hablando todo el tiempo, pero en dos tonos diferentes. También tiendo a ver imágenes realmente horribles en mi cabeza. Por ejemplo, si veo un avión volando, lo veré explotar frente a mis ojos. O si veo a una persona caminando por la calle, la veré atropellada por un automóvil. No quiero que sucedan estas cosas y realmente me molesta cuando las veo hasta el punto en que a veces me pongo a llorar. En este momento, acaba de pasar algo en el trabajo que me hace sentir muy mal y afectó a todos en el edificio. Todo lo que sigo viendo es que corro y salta por la ventana abierta de la oficina antes de que alguien pueda detenerme. No lo haría, pero sigo sintiéndome así. Estas cosas causan muchos problemas en todas mis relaciones. ¿Algún consejo?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lo que piensas y sientes sobre ti mismo parece sesgado. Por ejemplo, "no sientes que tienes la capacidad de pensar como una persona normal". En qué basas eso? ¿Qué medida de "persona normal" estás usando? Puede que tengas razón o no. La pregunta no es si se siente normal, sino si en realidad sus pensamientos y sentimientos son normales o no lo son.

Ninguna de las opiniones que ha expresado sobre usted, al menos en esta carta, es positiva. Necesitas más objetividad. Un terapeuta podría evaluar su pensamiento y determinar si es exacto y realista. Sin objetividad, es difícil saber si la evaluación de su pensamiento es precisa.

En cuanto a las imágenes que ves, estas podrían estar relacionadas con tu pensamiento negativo. Parece tener un patrón de pensamiento negativo que a menudo es indicativo de depresión y / o ansiedad. Mi recomendación es tener una evaluación por parte de un profesional de la salud mental. Es la forma más eficaz de abordar estos problemas. Pídale a su médico de atención primaria que lo derive a un profesional de salud mental en su comunidad. Elija un especialista en terapia cognitivo conductual. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle