Necesito decirle a mi mamá que me corté de nuevo

Entonces mi mamá sabe que sufro de pensamientos suicidas, he intentado suicidarme, depresión, ansiedad, bulimia y cortes. Voy a terapia ambulatoria 2 veces por semana todas las semanas. Estuve 2 meses limpio, pero mi mamá y yo recientemente tuvimos una gran discusión… Me corté tan mal. Peor y más de lo que nunca he hecho. Necesito decírselo a mi mamá y a mi terapeuta, pero tengo mucho miedo y ni siquiera sé cómo comenzar la conversación. Por favor, por favor, por favor ayúdame. (14 años, de EE. UU.)


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Gracias por escribirnos con su pregunta. Espero que para cuando leas mi respuesta ya habrás descubierto cómo contarle a tu mamá y a tu terapeuta sobre este último episodio de corte. Pero si no lo ha hecho, espero que mis sugerencias puedan ayudar.

Creo que lo primero que debe hacer es quitarse un poco de presión con respecto a esta "confesión". Puede ser más útil para usted pensar en el episodio del corte como una sola pieza de un gran rompecabezas, en lugar de un evento aislado, y también darse crédito por todos los días en que no se ha lastimado. Si tienes miedo de que tu mamá se enoje, lo mejor sería decírselo primero a tu terapeuta y pedirle que te ayude a decírselo a tu mamá en una sesión. Su terapeuta está ahí para ayudarlo, no para juzgarlo. Hágale saber cuánto desea mejorar y que aprenda otras técnicas para manejar su estrés. Podría beneficiarse leyendo algunos libros de autoayuda para obtener nuevas ideas y estrategias de afrontamiento. Hay muchos por ahí, pero aquí hay uno para comenzar: Detener el dolor: un libro de ejercicios para adolescentes que se cortan y se autolesionan.

Finalmente, recuerda que tu mamá te ama y quiere que te mejores. Es muy difícil para los padres saber que su hijo está sufriendo y, a veces, su preocupación puede manifestarse como ira o alguna otra emoción. Habla con tu mamá sobre tus sentimientos y estate dispuesto a escuchar los de ella. Hará un vínculo más fuerte y una confianza más profunda.

Con tiempo y trabajo, puede superar estos problemas difíciles y sentirse mejor. Por favor, no se rinda.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts