¿Están los teléfonos inteligentes, los droides y el iPhone arruinando nuestras vidas?
Desde entonces, se ha convertido casi por completo en un mundo nuevo. Y lo que también es más divertido es cuánto gira el mundo en torno a los teléfonos móviles y sus hermanos teléfonos inteligentes: teléfonos como el iPhone y el Droid. Estos teléfonos inteligentes ahora apenas se usan como teléfonos, sino más bien como computadoras de bolsillo.
En mi trabajo como terapeuta, un tema común es el deseo de las personas de repetir la vida con la que fueron criados. Para las personas mayores de 28 años, cuando recuerdan su infancia y seleccionan las partes que quieren repetir cuando sean adultos, las imágenes que sobresalen no involucran computadoras o teléfonos celulares. Había menos motivos para distraerse y más atención al presente.
Los ideales que veo a menudo en las sesiones son muy similares (cada uno tiene sus variaciones únicas). La gran mayoría de la gente quiere un cónyuge o pareja de por vida, la mayoría (no todos) quiere hijos, una casa o un apartamento grande, vacaciones con la familia, cenas familiares, carrera o trabajo seguro y amigos. Pero la mayoría quiere una cosa más: conexión. No a través de un teléfono celular o Internet, sino de una conexión emocional con familiares, amigos, socios, cónyuges e hijos.
La gente ahora tiene tanto acceso y conexión con otros intereses que se ha vuelto fácil perder de vista y distraerse de nuestras metas e ideales. Para aquellos que están en una relación, la atención significativa y el tiempo dedicado a las redes sociales (incluido el chat en la computadora o los mensajes de texto) distraen del potencial de conexión de las relaciones. Para aquellos que son solteros, es mucho más fácil caer en un ritmo diario en el que nuestro compañero es nuestro teléfono inteligente o computadora.
La tendencia de las personas a aislarse ha aumentado significativamente, no porque lo desee, sino porque es demasiado fácil ahora. Puede que aún exista el deseo de tener una relación, pero se vuelve más difícil motivarse cuando ahora es tan fácil entretenerse.
¿Nuestros teléfonos inteligentes nos ayudan a vivir en una realidad alternativa?
Internet y los teléfonos inteligentes se han convertido esencialmente en una forma de vivir la vida en una realidad alternativa. ¿Cuánta atención se dedica a jugar con una computadora o teléfono celular en lugar de pasar tiempo con familiares o amigos, o tener una conversación amistosa en la fila de la tienda o en el transporte público? ¿Con qué frecuencia salimos con una persona o personas y nos encontramos respondiendo mensajes de texto (o viendo a otros contestar los suyos), o mirando Facebook o tuiteando?
Definitivamente existen beneficios al tener el acceso que tenemos ahora. Pero para las personas que luchan por una vida que imita una época en la que la mejor forma de comunicación era un teléfono inalámbrico o con cable, nos encontramos soñando con realidades que son difíciles de encajar en la realidad actual. El resultado es un aumento de la decepción porque las cosas no son como las personas se habían imaginado. Puede ser muy solitario en ocasiones cuando tenemos 500 amigos en Facebook; sin embargo, cuando queremos pasar el rato en persona, no hay nadie porque ya no estamos acostumbrados a hablar por voz o en persona.
Nos sentimos reconfortados por tener muchos amigos en nuestro mundo de Internet, pero a menudo nos olvidamos de crear una red también en nuestro mundo no virtual. La realidad ha experimentado un cambio sustancial y ahora nos queda decidir cuánto queremos dar forma a nuestras realidades para que se ajusten a nuestros ideales, remodelar nuestros ideales para que se ajusten a las realidades de hoy, o algunas de ambas.
Obviamente, la respuesta no es abandonar nuestros dispositivos de redes sociales. El problema surge cuando nuestras dosis de realidad alternativa y vida real se desequilibran hasta el punto en que la realidad alternativa se hace cargo. Nos encontramos interactuando más con la tecnología que tenemos frente a nosotros, incluso si hay una persona del otro lado, en lugar de personas vivas, incluidas nuestras familias.
Desconectarse de su teléfono inteligente y volver a conectarse con su vida
¿Entonces, que hacemos sobre esto? Aqui hay algunas sugerencias:
- Utilice la función de teléfono. ¡Los smartphones tienen teléfonos! Muchos de nosotros podemos encontrar esa función innecesaria en estos días con tantas formas de hablar con los dedos, pero tenemos la meta de llegar a las personas que son importantes en sus vidas con su voz. Aumentará la conexión y la calidad de las amistades y las relaciones, dándoles más vida en lugar de detrás de la pantalla. Quizás en lugar de escribir "¡Feliz cumpleaños!" en las paredes de Facebook, llámalos.
- Programe su uso. Si el uso excesivo es un problema, establezca horas específicas cada día en las que se permitirá estar en la computadora, revisar y responder correos electrónicos, responder a mensajes de texto menos importantes, etc. Básicamente, establezca límites en la cantidad de tiempo que pasa en realidad. (Esto puede variar un poco si su trabajo se basa en información actualizada al minuto).
- Programe sus actividades. En lugar de programar tiempo en la computadora, programe actividades de tiempo libre: de 5 pm a 6 pm, lea; 6:00 p. M. A 7:00 p. M., Jugar con los niños; 9 pm-10pm paso tiempo de calidad con mi pareja; 7:00 p. M.: Resto de la noche, reunirse con amigos en particular para tomar una copa, etc. Programar las cosas que desea hacer puede ayudarlo a asegurarse de que realmente las hará. Asegúrese de programar los horarios y no solo la fecha o la actividad. Eso es lo que hace que el cronograma sea efectivo, no solo saber lo que quiere hacer, sino cuándo lo va a hacer.
- Deja tu teléfono en casa. ¿Recuerda lo que era salir y no tener un teléfono celular o una computadora de bolsillo? Intente dejar su teléfono en casa por un período de tiempo solo para tomarse un tiempo sin estar conectado. Tal vez salga a caminar sin su teléfono o salga por la noche sin él. Si le preocupan las emergencias o necesita coordinar el encuentro con personas, lleve su teléfono con usted pero manténgalo apagado a menos que necesite encontrar a sus amigos o tenga problemas. Es sorprendente la diferencia que puede hacer con solo apagar el teléfono.
Al final, con suerte, una pequeña desconexión allanará el camino para una reconexión con esos ideales y metas que son más importantes para ti, incluso si esos ideales fueron creados en un mundo muy diferente al presente.
