La meditación de atención plena prepara el cerebro para apreciar la música

Un nuevo estudio sugiere que la meditación de atención plena se puede utilizar como un método para mejorar la atención y aumentar el aprecio por la música y otras actividades.

El investigador de la Universidad de Oregon, Frank Diaz, Ph.D., incursionó en el uso del yoga y la meditación como un medio para aumentar el compromiso musical cuando era profesor de orquesta y banda en la escuela secundaria. Las técnicas parecían mejorar la atención de los estudiantes.

Díaz, profesor de la Escuela de Música y Danza de la UO, está evaluando ahora si la meditación de atención plena puede mejorar tanto la participación musical como la interpretación.

En un estudio que apareció en línea antes de su publicación en la revista Psicología de la música, informa un aumento en el compromiso enfocado para los estudiantes participantes que escucharon un extracto de 10 minutos de la ópera de Giacomo Puccini "La Boheme" después de escuchar una grabación de 15 minutos de un segmento.

La meditación de atención plena se ha utilizado durante siglos como un método para dirigir la conciencia de una persona al presente. En este caso, se recordó a los oyentes que se concentraran en las sensaciones físicas o en su respiración si su atención se desviaba.

En el estudio, 132 estudiantes participantes se dividieron en cuatro grupos. Aquellos que se sometieron a la preparación de la atención plena se dividieron adicionalmente en subgrupos que fueron evaluados para dos tipos de experiencias máximas, una experiencia altamente emocional conocida como respuesta estética y fluidez: el compromiso sin esfuerzo de los oyentes o cuánto "en la zona" estaban mientras escuchaban. para la música.

Los grupos de control, que no escucharon la grabación de atención plena, fueron evaluados para respuestas estéticas o de flujo.

Se evaluó a los sujetos para obtener respuestas en tiempo real utilizando una interfaz digital de respuesta continua. El dispositivo permite a los sujetos girar un dial, en lugar de hablar, en respuesta a cómo la música los mueve mientras escuchan. Se registró el movimiento del dial.

En general, el 97 por ciento de los participantes tuvo uno o varios momentos de fluidez o respuesta estética. De los 69 sujetos que participaron en la atención plena, el 64 por ciento pensó que la técnica había mejorado su experiencia auditiva.

Hubo una discrepancia entre las respuestas de los sujetos recopiladas en tiempo real y los datos resumidos: cómo reaccionaron girando el dial mientras escuchaban versus cómo recordaron su experiencia al final de los experimentos.

Díaz dijo que las respuestas en tiempo real capturaron con mayor precisión la atención que se dedicaba a la música y que la técnica de atención plena ayudó a los participantes a entrar en la zona de disposición para escuchar música que habían escuchado muchas veces antes.

“Tiende a tomar respuestas habituadas y las renueva. Es casi como un botón de reinicio ", dijo Díaz. “Para los músicos, si eres un músico sinfónico, probablemente hayas tocado 'Beethoven's No. 9' 10,000 veces. Su respuesta está tan acostumbrada que ya no obtiene ningún placer con ella.

“Lo bueno de 'La Boheme' es que se ha utilizado en estudios relacionados con la música durante años, y tenemos estos patrones documentados a lo largo del tiempo por personas que estudian las respuestas a la música. Eso te permite comparar el pasado y el presente con un grupo nuevo ".

Díaz cree que los hallazgos del estudio pueden influir en la educación musical futura. “La atención se puede modificar”, dijo. “No tiene que hacerse químicamente o cambiando el medio ambiente. Los seres humanos tienen la capacidad de aprender a autorregular su atención y, cuando lo hace, aumenta la calidad de las experiencias cotidianas típicas.

“Escuchar música con atención consciente puede ser una forma poderosa de mejorar su calidad de vida. Realmente encontramos aumentos significativos en la experiencia estética y fluida de los participantes. Algunos fueron intensos. Realmente estaban en la zona ".

Fuente: Universidad de Oregon