¿Cómo pude haber hecho lo que hice? (Y cómo salir de este lío)

¿Suspendido? ¿Detenido? ¿Atrapado copiando? ¿Despertó en la sala de emergencias después de un super-atracón?

"¿Como llegué aqui?" usted pregunta. No solo, "¿Cómo terminé en la sala de emergencias?" Tú lo sabes. Pero, "¿Qué ciclo me trajo aquí?"

Definitivamente no les hablo con juicio, sino con compasión. Todos hemos hecho cosas de las que luego nos arrepentimos, en mayor o menor grado. Mucha gente ha recorrido el camino de la desesperación, el camino de la vergüenza, la vergüenza o la desgracia.

Y, si eres como yo, no querrás sentirte tan fuera de control. No quieres decepcionar a tus seres queridos.

La única ventaja de estar aquí en el fondo de la vida es que es posible que pueda ver lo que no podía ver antes. Es posible que pueda participar en una autorreflexión que le salvará la vida.

Suponiendo que este estado en el último peldaño de la vida se debe a algún tipo de actividades fuera de control y no a algo que se le hizo a usted, probablemente hubo alguna barrera o obstáculo que tuvo que eliminar o eliminar. debilitarse para entrar en un espacio adictivo al que nunca quiso entrar.

Sin siquiera pensarlo, todos tenemos ciertas barricadas en nuestra mente que nos protegen de la destrucción total. De hecho, cuando los clientes de terapia vienen a mí en busca de ayuda con una adicción, generalmente hay más vicios a los que no están enganchados que a los que sí. Su adicción al alcohol puede estar arruinando su vida, pero una evaluación puede revelar, por ejemplo, que no son adictos a las drogas, la comida, el sexo, el juego, los cigarrillos, las compras, etc. ¿Por qué? Porque hay barreras en su mente contra el exceso en esas cosas. Pero de alguna manera se derrumbó la barrera al consumo excesivo de alcohol. ¿Cuál fue ese proceso por el que pasaron que los llevó al estilo de vida fuera de control que ahora están viviendo? Puede ser útil para ellos ver.

Barreras en el exterior

Lo primero que tenías que hacer era convencerte a ti mismo de que no te atraparían.

Nadie lo sabrá nunca. ¿A quién dañará? De todos modos, estas reglas son ridículas.

En las redes sociales, todos hemos visto videos de delincuentes que hacen el ridículo mientras intentan hacer su travesura. No es solo que no hayan planificado muy bien, aunque suele ser así. Es que se han vuelto demasiado confiados con el tiempo. Ya no son conscientes de lo que es obvio. Lo mismo ocurre con una aventura o una adicción. Creemos que somos resbaladizos como la seda, pero no vemos el rastro de evidencia o los anillos alrededor de nuestros ojos que dicen mucho.

Para hacer esto, tenías que superar esa barrera externa. Las mentiras a uno mismo y a los demás.

Pero, algo más.

Barreras en el interior

Ésta es la verdadera barrera, ¿no?

Miedo.

Superar su miedo interno fue cómo se convenció a sí mismo de que podía salirse con la suya. O que los efectos de tus acciones no destrozarían tanto tu cuerpo como para que ya no pudieras trabajar. O que nadie más se vería perjudicado por tus encuentros, ya sea porque serías astuto o porque sus sentimientos no importan. Tal vez razonó que le habían dado mucha justificación para su resentimiento.

Y así, superó la barrera interior.

¿A donde voy desde aqui?

Una vez que reconozca las barreras que desmanteló, tendrá que volver a erigirlas. En el lenguaje del movimiento de recuperación, primero debes lidiar con tu propia negación. ¿Lo que realmente sucedió? ¿Quién resultó herido? ¿Cuáles fueron los costos?

¿Y qué puede que nunca vuelva a ser lo mismo?

¿Por qué todas las preguntas molestas? Estas preguntas nos ayudan a comenzar a restablecer las barreras. Una vez que inspeccionemos los daños, estaremos más preparados para reconstruir. Solo entonces podremos construir una barricada de determinación de no volver allí.

¿Ningún plan? De ninguna manera.

Muy pocas personas pueden recorrer el camino de la recuperación sin un plan. Sí, siempre está el tipo que dice que tiró sus cigarrillos y nunca volvió, pero para la mayoría de hombres y mujeres, se requiere una estrategia.No hay dos planes exactamente iguales, pero casi todos incluyen compañeros para el viaje. No es una expedición en solitario. Se necesitan asociaciones y rendición de cuentas.

Lo que me detiene.

Déjame adivinar.

¿Detención? ¿Voluntariedad? ¿La perspectiva de renunciar a algo que te ha reconfortado durante mucho tiempo?

El viaje es mucho más rápido cuando tienes un terapeuta que te acompaña y se especializa en tu necesidad particular y cuando tienes un grupo que se une a ti.

La jerga en estos días es: "Mantenlo 100". Es decir, mantente fiel a ti mismo. Esté alineado con sus valores. Se real.

Autenticidad. Confianza. Credibilidad. Buenas razones para comenzar a reconstruir. Buenas razones para contactar a un terapeuta calificado. Buenas razones para dar el primer paso.

No todo a la vez.

Solo el primer paso.