El problema de los gritos

“El problema con el abuso verbal es que no hay evidencia”, compartió Marta. Ella vino en busca de ayuda con una depresión de larga data.

"¿Qué quieres decir con falta de evidencia?" Yo pregunté.

“Cuando las personas son abusadas física o sexualmente, es concreto y real. Pero el abuso verbal es amorfo. Siento que si le digo a alguien que me abusaron verbalmente, pensarían que solo me estaba quejando de que me gritaran ", explicó Marta.

"Es mucho más que eso", confirmé.

"Mucho más", dijo.

"El problema es que nadie puede ver mis cicatrices". Sabía intuitivamente que su depresión, ansiedad e inseguridad profundamente arraigada eran cicatrices derivadas del abuso verbal que sufrió.

“Ojalá me golpearan”, compartió Marta en más de una ocasión. "Me sentiría más legítimo".

Su declaración fue inquietante y me hizo llorar.

El abuso verbal es mucho más que ser regañado. Marta me dijo que había muchas razones por las que las diatribas de su madre la traumatizaron:

• El fuerte volumen de su voz.
• El tono estridente de su voz.
• La mirada muerta en sus ojos.
• La expresión facial crítica, desdeñosa y despectiva que hizo que Marta se sintiera odiada hasta la médula.
• Los nombres destripadores: estás estropeado, asquerosoy desdichado.
• La imprevisibilidad de ese "movimiento del interruptor" que convirtió a su madre en otra persona.
• Y, quizás lo peor de todo, el abandono.

“No es solo que me sentí agredida”, gritó Marta, “es que cuando hice algo que accionó su interruptor, mi madre me dejó y fue reemplazada por un monstruo. Eso es exactamente lo que se siente. Estaba totalmente solo ". Las lágrimas brotaron de los ojos de Marta.

El hecho de que le griten con frecuencia cambia el cerebro y el cuerpo de muchas maneras, incluido el aumento de la actividad de la amígdala (el cerebro emocional), el aumento de las hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, el aumento de la tensión muscular y más. Que nos griten con frecuencia cambia nuestra forma de pensar incluso después de que nos convertimos en adultos y nos vamos de casa. Eso se debe a que el cerebro se conecta de acuerdo con nuestras experiencias: literalmente escuchamos las voces de nuestros padres gritándonos en nuestra cabeza incluso cuando no están allí. Marta tuvo que trabajar duro todos los días para alejar el ataque que ahora venía de su mente.

La investigación sobre el apego y la madre-bebé confirma lo que todos sabemos intuitivamente: que a los humanos les va mejor cuando se sienten seguros, lo que significa, entre otras cosas, ser tratados con respeto.Lo que es nuevo para muchos de nosotros es que nacemos con emociones centrales programadas (tristeza, miedo, ira, alegría, etc.) que nos provocan reacciones físicas y emocionales al dolor y al placer desde el momento en que nacemos. Esto significa que reaccionamos a cualquier cosa que se sienta como un ataque, incluidas voces fuertes, voces enojadas, ojos enojados, gestos desdeñosos y más. A los niños les va mejor cuando están tranquilos. Cuanto más tranquilo y conectado está el cuidador, más tranquilos y seguros son sus hijos.

Las siguientes son algunas cosas que podemos recordar para ayudar a que los cerebros jóvenes se desarrollen bien y ayudar a nuestros hijos a sentirse seguros y protegidos.

• Sepa que los niños tienen mundos emocionales muy reales que necesitan cuidados, por lo que el cerebro y el sistema nervioso se conectan de la manera más saludable, propiciando la calma y la confianza para enfrentar los desafíos de la vida.
• Aprenda sobre las emociones centrales para que pueda ayudar a su hijo a manejar las emociones con éxito.
• Mejore la autoestima de su hijo siendo amable, compasivo y curioso en su mente y su mundo.
• Cuando ocurre una ruptura en la relación, como sucede a menudo durante los conflictos, repare la conexión con su hijo lo antes posible.
• Ayude a sus hijos a sentirse seguros y protegidos permitiéndoles que se separen de usted y se conviertan en su propia gente, dándoles la bienvenida con amor y conexión, incluso cuando esté enojado o decepcionado con sus comportamientos. Puede discutir con calma sus preocupaciones y aprovechar las oportunidades como momentos de aprendizaje.

Gritarles a los niños es contrario a todo lo anterior, al igual que golpear y cruzar los límites físicos / sexuales de cualquier tipo.

La última vez que vi a Marta, me dijo que había recibido noticias inquietantes durante el fin de semana.

Marta dijo: "Me dije a mí misma, mi angustia pronto pasará y estaré bien. Y luego trabajé en The Change Triangle. Nombré, validé y sentí mi tristeza en mi cuerpo al darme compasión. Cuando tuve suficiente, di un paseo por el parque. Me sentí mejor."

Tan orgullosa de la forma tranquila en que ahora se hablaba a sí misma, dije: "Me encanta cómo te comportaste como tu propia buena madre".

Ella sonrió y dijo: “Sí. Es un mundo completamente nuevo ".

Sonreí y pensé que era cierto. La madre que vivía dentro de su mente solía condenarla con comentarios tan mezquinos e inútiles como: ¡Te sirve bien! ¡No hagas una montaña con un grano de arena! o A quien le importas?

La madre dura dentro de Marta se había suavizado.

Como padre, no es fácil controlar el temperamento de uno o darse cuenta de cuándo hemos cruzado la línea del abuso verbal. Hay una pendiente resbaladiza entre ser un estricto disciplinar y lo que traumatizará a un cerebro joven. Un poco de conciencia ayuda mucho en este caso.

Ser consciente del comportamiento de uno, escuchar el tono de voz de uno y la elección de palabras, y observar el lenguaje corporal de uno, nos ayuda a mantenernos bajo control. Los niños pequeños, que pueden actuar con dureza, desafío o incluso indiferencia ante nuestras acciones, siguen siendo vulnerables al trauma. Nuestras propias experiencias infantiles, maravillosas, horribles y todo lo demás, necesitan ser recordadas y honradas. Y todos podemos esforzarnos por ayudar a nuestras familias a evolucionar: para ofrecer más de las mejores y amables experiencias que recibimos de niños que de las dolorosas.