¿Cómo puedo detener las pesadillas sobre mi familia?

Desde Indonesia: Últimamente he tenido problemas para dormir. O tengo pesadillas o de repente me vienen a la mente malos pensamientos. Las pesadillas que he tenido sobre todo sobre ser perseguido, quedarme atascado o enfrentarme a algo que me hace sentir impotente y después de eso, me despertaba respirando con dificultad y jadeando.

En un sueño, estaba en una pelea a puñetazos contra mi padre y no pude contraatacar. Y si no puedo dormir, la mayoría de los malos pensamientos se deben a que soy violento con mi padre. Nunca me gustó mi padre porque desde que era un niño, siempre fue un matón conmigo y rara vez en casa. Mi madre no es mejor porque siempre es sobreprotectora y parece ser siempre obediente a mi padre y, a menudo, piensa de la misma manera que él. El resentimiento permanece dentro de mí hasta ahora y eso me hace odiar volver a casa. ¿Cómo soluciono este problema?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-07-20

A.

A menudo, los sueños son un intento inconsciente de resolver un problema. En tu caso, el problema a resolver es tu relación con tus padres. Como no lo ha resuelto en sus horas de vigilia, sigue trabajando en ello en sus sueños. Un enfoque más útil sería abordar el problema directamente. Claramente, la violencia no es la respuesta. La conversación podría ser.

Por supuesto, si puedes, habla con tus padres como el adulto maduro que eres. Eso significa estar tranquilo y racional mientras revisa el pasado y trabaja para establecer un tipo diferente de relación para el futuro. Dales crédito por el apoyo y la seguridad que te brindaron mientras crecías. Permita una conversación sobre lo que todos desearían que fuera diferente. Comparta sus heridas y acepte las razones y las disculpas que pueda dar.

Si no es posible una conversación racional, recuérdese que el pasado está en el pasado y que su enfoque debe estar en el presente y el futuro. Puede que le resulte útil tomar cierta distancia emocional con sus padres sin dejar de ser respetuoso. No mencionaste si continúas viviendo con ellos. Si es así, comience a hacer planes concretos y específicos para mudarse.

No todo el mundo tiene los padres que desearía tener. No es probable que puedas cambiar a tus padres. Ellos son quienes son. La buena noticia es que tienes 20 años. Ya no eres un niño indefenso. Ya no depende de ellos.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie