8 consejos para sentirse mejor consigo mismo

Primero vino el movimiento de la autoestima. Luego vino la reacción al movimiento de autoestima.

Lo que está bastante claro es que no obtenemos una autoestima saludable si nos decimos constantemente lo grandes que somos, o incluso si otras personas nos dicen lo grandes que somos. Al mismo tiempo, es una persona rara que a veces, o con frecuencia, no está plagada de dolorosas dudas sobre sí mismo.

Entonces, ¿cuál es el secreto? Cuando te sientes mal, ¿qué puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo? Resulta que nos sentimos mejor con nosotros mismos cuando nos comportamos de formas que consideramos dignas de nuestro propio respeto, como ayudar a otras personas, superar un miedo y cosas por el estilo.

Aquí hay algunas sugerencias que trato de recordar cuando me siento lleno de dudas y ansiedad (un término que acabo de inventar, ¿hay un término más elegante para este sentimiento?).

1. Haz una buena acción.

Sea desinteresado, aunque solo sea por razones egoístas; usted se beneficiará tanto como la persona a la que está ayudando. Cuando me siento deprimido, forzarme a hacer algo en beneficio de otra persona parece particularmente difícil, pero luego me da un gran impulso. Como observó Montaigne, “Estos testimonios de buena conciencia son agradables; y un placer tan natural es muy beneficioso para nosotros; es el único pago que nunca puede fallar ". En la misma vena…

2. Haga pequeños gestos de buena ciudadanía.

Lleve sus revistas viejas al gimnasio para que otras personas puedan leerlas. Recoge la basura que otras personas hayan dejado en el metro. Regístrese para ser donante de órganos.

3. Mantenga una resolución.

No solo se beneficiará del ejercicio o la limpieza de su garaje, sino que también obtendrá un impulso por el mero hecho de que se haya comprometido y se haya apegado a él. ¿Se siente tan sobrecargado que no puede afrontar la idea de tratar de mantener una resolución? Prueba este: Haz tu cama. Solo haz esa única cosa. Sé que suena un poco absurdo, pero muchas personas me han dicho el impulso que han recibido de ese pequeño acto.

4. Conviértase en un experto.

Hay una gran satisfacción en el dominio. Elija un tema que le interese y profundice: la Revolución Americana, las obras de Chéjov, el vino, The Wire (mi esposo y yo estamos obsesionados con este programa de televisión).

5. Aumente su energía.

Los estudios demuestran que cuando te sientes con energía, es mucho más probable que te sientas bien contigo mismo. Para una inyección rápida de energía, dé una caminata rápida de diez minutos (al aire libre, si es posible, donde la luz del sol también estimulará su cerebro), escuche buena música o hable con un amigo.

6. Ponte a prueba físicamente.

Este consejo no me funciona, pero sé que muchas personas se sienten muy bien después de navegar en paracaídas, hacer rafting en rápidos, surfear o montar en una montaña rusa.

7. Enfrenta un miedo.

Algunos miedos son físicos (vea el n. ° 6), pero no todos los miedos. Podrías esforzarte por hablar en público, invitar a alguien a una cita, hacer un gesto de amistad hacia un conocido o comenzar un proyecto creativo intimidante. En estas situaciones difíciles, a menudo me consuelo repitiendo "Disfruta la diversión del fracaso". Y es cierto, incluso cuando mi esfuerzo falla, me siento bien por el hecho de haberlo intentado. Como me recordó mi hermana la sabia recientemente, "Tienes que ponerte ahí fuera". Lo cual es difícil, pero gratificante.

8. Haz algo a mano.

Hay algo particularmente satisfactorio en hacer algo con tus propias manos, ya sea una barra de pan, un álbum de fotos, un mueble o una mosca para pescar con mosca. Es tangible, es creativo, está justo frente a ti. Del mismo modo, hacer mejoras visibles, como limpiar un armario, puede dar un gran impulso. Obtengo un impulso (inexplicablemente) grande con solo cambiar una bombilla. Retraso, retraso, retraso, ¡y finalmente lo cambio! ¡Un triunfo!

¿Qué hay de tí? ¿Ha encontrado buenas estrategias para sentirse mejor consigo mismo? Como observó Joseph Addison, "La cuestión importante no es qué producirá al hombre unos pocos placeres dispersos, sino qué hará que su vida sea feliz en su totalidad".

Me encantó mirar las hermosas imágenes de la instalación de arte “White Flags” de Aaron Fein.

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