Podcast: ¿Qué es una práctica diaria y por qué debería tener una?

En este episodio del Psych Central Show, los presentadores Gabe Howard y Vincent M. Wales dan la bienvenida a la consejera invitada y autora Victoria Gigante. Victoria comparte la historia de cómo se sintió insatisfecha con una vida que otros considerarían "perfecta", cómo hizo grandes cambios al alejarse esencialmente de todo, y en el proceso desarrolló su enfoque de "práctica diaria" que le cambió la vida cuidados personales.

Victoria explica para qué sirve una práctica diaria, las diferentes formas que puede adoptar y cómo puede ayudarnos a todos y cada uno de nosotros. Ella da consejos sobre cómo comenzar uno y explora las muchas razones por las que las personas piensan que no pueden hacerlo.

Mostrar lo más destacado:

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[0:47] Victoria explica lo que es una práctica diaria de autocuidado.

[2:18] Compartiendo algunos ejemplos de prácticas diarias.

[3:02] Por qué la gente parece no encontrar tiempo para el cuidado personal.

[4:17] Victoria explica por qué una práctica diaria es tan importante.

[10:46] Victoria comparte cómo y por qué se separó de su "imagen de vida perfecta".

[13:02] Cómo desarrollar una práctica diaria.

[15:01] El valor de mantener una práctica diaria.

Escuche mientras nuestro invitado nos cuenta todo sobre la "práctica diaria" para el cuidado personal

"Si no puedes tomarte unos minutos cada día para comunicarte contigo mismo, es muy difícil concentrarte en otras cosas". ~ Victoria Gigante

Orgulloso patrocinador de The Psych Central Show

Acerca de nuestro invitado

Victoria Gigante es una ex teniente en la Reserva de la Marina y se graduó de la Universidad de Columbia (EdM, MA en Consejería Psicológica) con más de una década de experiencia trabajando como consejera con personas de todo el mundo. También es terapeuta de yoga certificada y facilitadora de desarrollo profesional global. Tiene un curso electrónico gratuito (21 días para una práctica diaria) en su sitio web, un libro (365 indicaciones de práctica diaria) y un podcast llamado Empower Yourself. Siga a Victoria en Twitter y comuníquese con ella directamente en Facebook, donde ofrece indicaciones de práctica diaria gratuitas.

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Acerca de los presentadores de podcasts del programa Psych Central

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastornos bipolares y de ansiedad. Además de presentar The Psych Central Show, Gabe es editor asociado de .com. También dirige una comunidad de Facebook en línea, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, y lo invita a unirse. Para trabajar con Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales es un ex consejero de prevención del suicidio que vive con un trastorno depresivo persistente. Además de ser coanfitrión de The Psych Central Show, Vincent es el autor de varias novelas premiadas y el creador del héroe disfrazado Dynamistress. Visite sus sitios web en www.vincentmwales.com y www.dynamistress.com.

Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!