Para los desesperados: no estás solo
Pero no estás solo. No estás solo en tus emociones confusas, pensamientos oscuros y luchas diarias. Eres uno entre cientos, miles e incluso millones. Dos colecciones de ensayos recientemente publicadas nos lo recuerdan. Nos recuerdan que si bien nuestras historias pueden ser únicas, los temas no lo son. Estamos conectados. Y hay esperanza.
En Shades of Blue: escritores sobre depresión, suicidio y sentimiento de tristeza más de 30 escritores contribuyen con ensayos poderosos e inquebrantablemente honestos sobre sus luchas con la depresión, la desesperación, la ansiedad, la adicción, el dolor y los pensamientos suicidas. Amy Ferris, quien editó la colección, también escribe sobre sentirse como si ella fuera la única que experimenta "esta oscuridad húmeda". Ella describe su depresión de esta manera:
Todo estaba completamente negro. No había color en ninguna parte. Estaba oscuro y solo, y la mejor manera que puedo describir cómo me sentí en ese momento de mi vida fue como estar en medio de un bosque, y es inquietantemente oscuro, y no sabes qué camino tomar, así que tomas pequeños pasos. Pequeños pasos porque no sabes dónde estás, y no puedes ver nada, y no sabes cómo encontrar la salida, y buscas algo para tocar, pero no está allí. Te caes y no sabes cómo levantarte, entonces empiezas por ponerte de rodillas, y luego lentamente, muy lentamente, te enderezas ... y comienzas a caminar en la oscuridad, y no estás seguro vas a lograrlo, pero en silencio esperas y deseas y rezas para que lo hagas ...
Barbara Abercrombie escribe sobre la tristeza, la soledad y el miedo que sintió, que "se deslizó como niebla". Ella escribe sobre la depresión que se siente como un fracaso y un "defecto de carácter horrible".
Chloe Caldwell escribe sobre “ser adicta a todo y nada”, de buscar drogas, comida y sexo para dejar el terror de estar consigo misma. Escribe sobre cómo encontrar ayuda y apoyo con la terapia conductual dialéctica (DBT), reuniones de NA y seres queridos.
Angela M. Giles Patel escribe sobre tomar medicamentos y odiarlos. “La idea de que no puedo funcionar por completo sin ella me rompe el corazón de forma regular, pero no puedo dejar de tomarla ... para aquellos de nosotros a quienes se nos diagnostica clínicamente depresión, la medicación adecuada es fundamental. Sugerir lo contrario es no comprender la verdadera naturaleza del problema ".
En Mothering Through the Darkness: Las mujeres se abren sobre la experiencia posparto las mujeres hablan de cosas de las que rara vez se habla. Hablan de pensamientos aterradores y gran dolor. Hablan de su vergüenza paralizante, sentimientos de fracaso, temores de ser defectuoso. De ser un impostor. De estar entumecido y al mismo tiempo lleno de rabia y arrepentimiento sin fondo. Hablan del dolor y hablan de mejorar. Mucho mejor.
Jessica Smock, coeditora de la colección, escribe sobre el llanto con su hijo pequeño, por la mañana, por la tarde y por la noche. Escribe sobre la sorpresa que le produjo la intensidad de su propio llanto. “Era el grito de una mujer con el alma rota, sin energía, sin espíritu. Y eso es lo que sentí en ese momento: el llanto y el cólico me habían aplastado el espíritu ".
Jen Simon escribe sobre tener pensamientos de regalar a su hijo pequeño, de huir sola o con él. Ella escribe sobre estar "ansiosa todo el tiempo por nada y todo". “A veces siento que no puedo respirar.Mi cuerpo es un agujero negro de sentimientos y anhelos y carece incluso de oxígeno; nunca hay suficiente y me estoy asfixiando y ahogándome al mismo tiempo. No puedo mantenerme erguida porque tengo miedo de que mis pulmones colapsen sobre sí mismos cuando mi estómago se doble ".
Los pensamientos aterradores y sin sentido de suicidarse, su bebé, su esposo comienzan a tener sentido. Con la medicación, los pensamientos se disipan y, después de un tiempo, Simon comienza a mejorar cada vez más. Y mientras escribe, las cosas realmente se ponen bien.
Celeste Noelani McLean habla de los sentimientos encontrados, de amar a su hija, de no amarla. Escribe sobre su rabia por la "recién nacida" de su hija, por hacerse esto a sí misma. “No tengo derecho a la furia que burbujea como el alquitrán, negro y tóxico y estropea todo con su hedor dominante. Intento sofocar la ira, el odio que tengo por el bebé que sé que en algún lugar, de alguna manera, realmente amo ". Para McLean, ir a terapia, finalmente decir la verdad sobre sus pensamientos y sentimientos, comienza a ayudar. Empieza a pasar de la supervivencia y el autodesprecio a aprender "cómo vivir".
Una vez más, ninguno de nosotros está solo, independientemente de lo que estemos luchando, independientemente de lo que esté sucediendo en nuestras vidas. Lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es hablar y ser honestos. Como escribe Kitty Sheehan en uno de mis ensayos favoritos en Sombras de azul, "Dile a alguien y auge, así, no estás solo, lo que puede ser un milagro ".
Lo mejor que podemos hacer es buscar ayuda. Ver a un terapeuta que se especialice en lo que sea que estemos experimentando. Para obtener buena información y encontrar apoyo (por ejemplo, Project Beyond Blue y Postpartum Progress son recursos increíbles). Tomar medicamentos, si los necesitamos (lo cual está totalmente bien).
Y para recordarnos con regularidad estas palabras, de Sarah Rudell Beach en Maternidad a través de la oscuridad - "Podemos ser destrozados y podemos volver a estar completos".
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