¿Te estás contando historias que te mantienen atrapado?

No quiero involucrarme en "marketing" porque los especialistas en marketing son hábiles que intentan obtener el dinero de la gente.

Cuando Kate Swoboda comenzó a trabajar para ella misma, estas son las historias que contaba. Ella no los cuestionó. En cambio, ella les creía de todo corazón. Creía de todo corazón que, de forma innata, no entendía la información relacionada con los negocios y claramente no podía tener éxito. Ella creía de todo corazón que el marketing era malo y siempre se usaba como una estratagema manipuladora.

Muchos de nosotros hacemos lo mismo. Nuestras historias solo tienen diferentes temas.

Por ejemplo, según Swoboda, los cónyuges pueden contar la historia "Ya no estoy enamorado", lo que hace que sea mucho más difícil trabajar en su matrimonio. Las nuevas mamás pueden llevar la historia "Si no siempre le presto atención a mi hijo, se está perdiendo mi amor", perdiéndose a sí mismas y a su felicidad.

Todos estos son ejemplos de historias limitadas.

Las historias limitantes son creencias y suposiciones internalizadas sobre la forma en que funciona el mundo, quiénes somos y de qué somos capaces, dijo Swoboda, entrenador y autor del nuevo y excelente libro revelador. El hábito de la valentía: cómo aceptar tus miedos, liberar el pasado y vivir una vida valiente. Estas historias también tienden a dictar nuestras acciones, dejándonos estancados y haciendo girar nuestras ruedas.

"Una historia en la que 'todo se puede resolver' es bastante útil, pero una historia en la que 'no nací tan valiente como todos los demás' no es tan útil", dijo Swoboda. Y esa última historia puede mantenerlo atrapado en una relación tóxica. Puede mantenerlo atrapado en un trabajo insatisfactorio. Puede que le impida perseguir todo tipo de metas nutritivas y energizantes.

"En esencia, las historias limitantes están en juego cuando asumimos que nosotros (o el mundo) debemos ser de cierta manera para obtener lo que queremos, y que no estamos a la altura de la tarea, y luego nos sentimos estancados".

Las historias limitantes son obstinadas y a menudo se nos escapan de la conciencia. Porque somos ciegos ante cualquier evidencia contradictoria. Estamos demasiado ocupados acumulando pruebas de que nuestras historias son verdaderas, lo que significa que vemos la evidencia en todas partes.

Swoboda, fundadora de YourCourageousLife.com, compartió estos ejemplos: Cuando tu matrimonio atraviesa una mala racha y crees que "ya no estoy enamorado", cada decepción es simplemente una confirmación adicional de que tu amor se ha ido. Si usted es una madre que cree en estar con su hijo todo el tiempo, cuando finalmente toma un descanso y su bebé llora, verá esto como una validación pura de su paternidad excesiva. (En realidad, "podría ser tan simple como una reacción de adaptación normal de un niño que está acostumbrado a recibir atención a pedido").

"Si busca la evidencia de que una historia limitante es cierta, siempre la encontrará".

Lo mejor de limitar las historias es que no son cosas permanentes ni perpetuas. Una vez que los reconocemos, podemos revisarlos. Swoboda sugirió estos pasos.

Explore alternativas. Para empezar, Swoboda recomendó hacerse estas preguntas: "¿Qué en mi vida no se siente bien? ¿Dónde anhelo algo más, pero siento que no puedo conseguirlo o serlo o tenerlo? "

Anote sus respuestas y luego explore la pregunta: “Bien, ¿es esto realmente cierto? ¿Puedo encontrar algún lugar donde no esté? ¿Existe alguna alternativa? "

Por ejemplo, cuando examina estas preguntas para su historia de que practicar el cuidado personal que lleva a su hijo a perderse, recuerda cuánto amaba pasar tiempo con su abuela materna. Recuerda haber tenido una experiencia increíble en un campamento de fútbol o de arte de verano. Te das cuenta de que tu historia original no es precisa y que otras personas pueden brindarle amor y cuidado a tu hijo y, a veces, tu hijo se beneficia de tu ausencia.

Concéntrese en sus deseos profundos. Pregúntese: "Bueno, ¿qué es lo que realmente quiero aquí?" Lo cual es especialmente importante preguntar cuando esté convencido de que su historia es verdadera. Por ejemplo, si realmente cree que no puede tener éxito en los negocios, considere estas preguntas adicionales de Swoboda: "¿Qué es lo que realmente quiero?" Si realmente lo quiero lo suficiente, ¿hay alguna manera de aprender? ¿Hay alguien más antes que yo que fuera realmente malo en algo que lo descubrió? Hay ayuda? ¿Tiene valor perseguir lo que quiero incluso si nunca lo conseguiré con las medidas tradicionales? "

Honre sus reacciones y conexiones. Swoboda enfatizó la importancia de probar otras dos estrategias (que explora en su libro): "acceder al cuerpo" y "tender la mano para crear comunidad". Esto es vital cuando te das cuenta de que emociones como la ira y la tristeza acompañan a una vieja historia. Tal vez, dijo, estás triste porque has contado una historia durante demasiado tiempo y ahora estás empezando a cuestionarla.

“Creo que es realmente útil darse tiempo para llorar y tener esa reacción auténtica, y para salir de su propia cabeza y conectarse con [su comunidad] que le reflejará que es lo suficientemente bueno, que es en general, estás haciendo todo lo posible y eso es todo lo que cualquiera puede pedir ".

Cuando Swoboda cuestionó sus propias historias sobre su negocio, encontró un replanteamiento realista y genuino: “Puede que nunca sea la mejor en administrar un negocio, pero apuesto a que puedo obtener suficientes ingresos para mantenerme a mí misma”; "Puedo definir cómo se ve el marketing con integridad, para mí". No endulzó sus historias actualizadas ni las pintó con positivismo al decir que será la mejor persona de negocios del mundo y que ganará billones de dólares.

De nuevo, buscó la verdad.

"Trato de buscar un replanteo que parezca auténtico y que se base en la dirección hacia donde quiero ir, un pequeño paso a la vez". Y esa es la otra gran ventaja de las historias: cuando las revisamos, aunque sea un poco, pueden inspirarnos y empoderarnos, más de lo que pensamos posible.

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