Consejos prácticos para superar la ansiedad por el desempeño
Vi algunos de sus videos en el escenario y también leí su libro, Puesta en escena. La semana pasada, Elizabeth y yo hicimos nuestro segundo show en vivo para el Más feliz podcast, en Seattle. Fue genial, y pensar en los consejos de Taylor fue de gran ayuda.
me encanta práctico Consejo.
11 consejos para mejorar su rendimiento escénico
- Concéntrese en la audiencia. Véalos, escúchelos, mírelos. Como parte de esto ...
- Reconoce dónde estás. ¿Qué lugar, qué ciudad?
- Recuerde que su actuación es solo un aspecto de la experiencia de la audiencia, que también está influida por las personas con las que está, qué más harán en su día, etc.
- Maneje el pánico escénico pensando en la experiencia de los demás, en lugar de en su propia incomodidad.
- Sea flexible. Sea receptivo a la audiencia y pase lo que pase. (Esto es muy, muy difícil para mí).
- La quietud es esencial para establecer el control; estar dispuesto a estar quieto.
- Si estás tenso, tu audiencia estará tensa. Si está tranquilo y a gusto, su audiencia también se sentirá así.
- Debido a que es importante estar a gusto, use material con el que se sienta cómodo, de modo que pueda estar presente en la actuación, en lugar de luchar con su actuación. (Este me sorprendió, muchas veces nos dicen que nos desafiemos a nosotros mismos en todo momento, pero Taylor señala que enfrentar un desafío hace que sea difícil ser consciente de la audiencia).
- Tenga cuidado con el ruido blanco: acondicionadores de aire, sistemas de ventilación, cualquier cosa que afecte al sonido.
- Dirija su atención a las personas que se encuentran en las partes más distantes de la sala, luego vaya avanzando gradualmente: no querrá perder a la gente en la parte de atrás porque está preocupado por los más cercanos a usted.
- Acepta los aplausos. No use "gracias" como una señal de que su actuación ha terminado. Más bien, al final, quédese quieto, haga una leve reverencia para señalar el final, luego, si aplauden, agradézcales. En la misma línea, al principio, quédate quieto, haz una ligera reverencia, acepta aplausos.
En mi experiencia, ¿una de las cosas más difíciles de dominar? Aceptando aplausos. Es un gran problema tener, pero es un desafío hacerlo con elegancia.
En algún momento, casi todos tenemos que pararnos frente a un grupo y actuar, ya sea un brindis en una boda, un anuncio en una reunión de padres, una presentación ante colegas, un discurso para los clientes o un discurso. en una conferencia. El miedo a hablar en público o actuar es un gran obstáculo para la felicidad.
¿Qué otros consejos utiliza para sentirse más cómodo actuando y para hacer un mejor trabajo?
