Detenga un ataque de pánico con técnicas de liberación emocional (EFT)

Es realmente simple ... y podría cambiar tu vida.

¿Eres uno de los más de 3 millones de personas que sufren ataques de pánico en algún momento de sus vidas? Un ataque de pánico es una ocurrencia de miedo y ansiedad paralizantes que surgen de la nada, sin razón aparente. Lidiar con la ansiedad y los ataques de pánico es como ser golpeado por un maremoto.

Eso es lo que me sucedió una noche mientras conducía a casa por una autopista muy transitada, por la que había conducido durante años. Cuando estaba a punto de bajar una pendiente empinada, de repente no podía respirar y sentí como si estuviera a punto de desmayarme. Mi cuerpo se sentía frío y húmedo y estaba aterrorizado de que pudiera estar teniendo un ataque al corazón. De alguna manera, logré encontrar una manera de detenerme y calmarme hasta que pude llegar a casa.

La clave para eliminar la ansiedad (¡sin medicamentos!)

Poco después de esta horrible experiencia, desarrollé una intensa ansiedad al conducir cerca de mi casa, donde la autopista se expandió de tres a cinco carriles. Estaba tan aterrorizado de tener otro ataque y no poder cruzar esos carriles hacia un lugar seguro, que comencé a salir antes de ese lugar. Terminé mi viaje por las calles locales debido a esta creciente agorafobia (miedo a los espacios abiertos).

Estos crecientes terrores y dificultades respiratorias finalmente me obligaron a ver a mi médico, quien me explicó que simplemente estaba experimentando ataques de pánico. Fácil de decir para él. Me enseñó una técnica de respiración simple para calmarme y, aunque todavía estaba bastante ansioso mientras conducía, logré seguir con mi vida. Poco después descubrí una técnica de acupresión increíble (¡y simple!) Llamada EFT Tapping que elimina el pánico en minutos, y he estado libre de esta miseria por más de 20 años.

Sabrá que está experimentando un ataque de pánico si tiene la mayoría de estos síntomas:

• Corazón acelerado o palpitante.
• Dolores en el pecho.
• Mareos, aturdimiento, náuseas.
• Respiración dificultosa.
• Hormigueo o entumecimiento en las manos.
• Sofocos o escalofríos.
• Terror, la sensación de que algo horrible está a punto de ocurrir y no puedes evitarlo.
• Miedo a perder el control y hacer algo vergonzoso.

Los ataques de pánico tienden a ocurrir al azar, por lo que la víctima nunca sabe cuándo se materializarán. La aleatoriedad de mis episodios me angustió aún más. Más tarde supe que los ataques de pánico pueden ser provocados por un estrés vital importante o una enfermedad física. El mío comenzó a las pocas semanas de la muerte de mi madre. Ahora me doy cuenta de que estaba reprimiendo mi dolor y tratando de hacer creer que estaba bien cuando no lo estaba.

El trastorno de pánico a menudo conduce a otros miedos como el miedo a sufrir más ataques, el miedo a volverse loco y el miedo a experimentar situaciones que puedan desencadenar un ataque.

Cuando usa EFT Tapping, un método de acupresión fácil de aprender que cualquiera puede usar en cualquier lugar para erradicar el pánico y el miedo, detendrá los ataques de pánico para siempre.

A continuación, le indicamos cómo darse un tratamiento de EFT:

PASO 1: Con los dedos índice y medio, toque suavemente o presione cada uno de los siguientes puntos durante unos 3 segundos para estimular sus puntos de energía.

• Corona de la cabeza.
• Ceja: el comienzo de la ceja más cercano a la nariz.
• Lado del ojo en el hueso fuera de la esquina exterior de la cuenca del ojo.
• Debajo del ojo por encima del pómulo.
• Debajo de la nariz.
• Debajo del labio inferior.
• Debajo de la clavícula.
• Cuatro pulgadas debajo de la axila en el costado del cuerpo.

PASO 2: Use cualquier mano para tocar uno o ambos lados de su cara y cuerpo. Comience dando golpecitos en la parte carnosa del borde exterior de su mano debajo del dedo meñique mientras se concentra en su problema y siente el miedo y la ansiedad. A continuación, toque estos puntos mientras continúa recordando su experiencia de pánico o pensamientos de miedo.

Sanar un recuerdo de un ataque de pánico anterior significa erradicar los sentimientos incómodos que surgen cuando lo recuerda. Podrás recordar el pasado y no reaccionar. Si se siente ansioso, su corazón se acelera o tiene un nudo en la garganta al recordar lo que sucedió, significa que el recuerdo aún está en carne viva, como una herida que no ha sanado. Utilice EFT Tapping mientras piensa en ese ataque de pánico hasta que la memoria pierda su carga emocional y pueda decir: “Sucedió. Se acabó. Sobreviví. Estoy bien."

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Una vez que elimines los ataques de pánico, también podrás disfrutar de la vida nuevamente. Bill estaba asombrado por la cantidad de energía que había gastado temiendo los ataques de pánico.Dijo: "Olvidé cómo es la vida real". La parte más importante de su recuperación fue el conocimiento de que el poder de ayudarse a sí mismo, cada vez que sentía que la vieja ansiedad aumentaba, estaba tan cerca como la punta de sus dedos.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Ponga fin a sus ataques de pánico AHORA con esta técnica súper fácil.