¿Cuál es mi problema?

De una mujer joven en Rumania: ¡Hola! Estoy muy ansiosa y desde pequeña puedo decir que mis dudas y miedos controlaron mi vida. Estos miedos y pensamientos que tengo son totalmente absurdos.

Cuando me operaron, fue difícil eliminar la anestesia y la enfermera me dijo que me enfermaría y me obligó a usar el baño incluso si la anestesia no había pasado por completo.Me obligué a orinar y me asusté al hacerlo y este miedo continuó por un tiempo incluso si comencé a tener dolores de riñón.

No tomé ningún tratamiento para estos problemas. Por absurdo que parezca ... es real. ¿Cómo puedo dejar de pensar así y cuál es mi problema?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 18/07/2020

A.

Ya sabes cuál es tu problema. Tiene un largo historial de ansiedad excesiva. Es posible que tengas un temperamento sensible. Es posible que cuando era joven no recibiera el entrenamiento y el apoyo que necesitaba para aprender a tener más confianza y menos miedo.

Hay mucho de qué preocuparse en la vida moderna. Al carecer de las habilidades suficientes para calmarse y protegerse a sí mismo, está demasiado abierto emocionalmente para manejar los factores estresantes cotidianos. Es como si sus nervios estuvieran demasiado cerca de la superficie.

Si puede acudir a un terapeuta, considérelo. Un terapeuta lo ayudará a aceptar sus miedos y lo ayudará a aprender a usar sus sensibilidades de una manera más positiva. Si no puede ir a un terapeuta, consiga uno de los libros de trabajo sobre cómo manejar la ansiedad de uno de los libreros en línea. Además, a menudo recomiendo a las personas que consulten el libro "Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo" del Dr. David Burns.

Siga adelante y comience a informarse sobre la ansiedad. Mereces vivir una vida que no esté ensombrecida por tantas dudas y miedos.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie