Sepa lo que le da de comer
En la medida en que puedan cuidar de usted, refleja lo que recibió y aprendió que estaba disponible para usted. La atención que recibiste al crecer te enseñó mucho. Se formó la confianza inicial (o su falta) y se presagió el proceso de vinculación para su futura relación con esa persona.
Lo mismo es cierto para su relación con los demás y con usted mismo. A lo que te acostumbraste ayudó a alimentar tu autoestima, sabiendo lo que realmente mereces, o puede haber creado una falta de eso.
A medida que pasaba el tiempo, comenzó a identificar sus necesidades y encontró formas de alimentarse. Quizás algunos hábitos que ha desarrollado funcionen bien mientras que otros necesitan mejorar. El concepto de autosuficiencia evoca necesidades dietéticas, pero también demuestra necesidades físicas, intelectuales, emocionales, sociales y espirituales. Analice las necesidades de su sustento personal para conectarse con su mejor rutina general de cuidado personal.
Aquí hay una lista de verificación de autocuidado para que evalúe su posición con cada elemento:
- ¿Te pones primero, al final o te olvidas de cuidarte la mayor parte del tiempo?
- ¿Cuán bien satisface sus necesidades físicas, intelectuales, emocionales, sociales y espirituales habituales?
- ¿Te encuentras poniendo excusas o culpando a los demás por tu cuidado personal o por la falta de él?
- ¿Se incluye el cuidado personal en su vida diaria y semanal o solo en ocasiones especiales?
- Cuando está estresado, ¿aumenta, disminuye o permanece igual su autocuidado?
- ¿Qué prácticas con respecto a cómo te alimentas te brindan el mayor cuidado y alivio del estrés?
- Si está sometido a un gran estrés o está en una relación abusiva, ¿qué lo alimenta y lo consuela?
- ¿Se siente cómodo pidiendo ayuda a un familiar, amigo, médico o profesional de ayuda de confianza si necesita ayuda para atender sus necesidades?
- ¿Qué tan bien se reconoce y se perdona a sí mismo en cuanto a satisfacer sus propias necesidades?
- ¿Son sus opciones de cuidado personal saludables y sustentables para usted, o necesita incorporar nuevas formas de amor propio en su repertorio?
Como una ola rápida y veloz, estás obligado a avanzar continuamente para estar presente en el flujo de tu vida. Cuando despiertas a tu autoestima y honras tu lugar valioso y singular en el mundo, tu presencia naturalmente te lleva a prestar más atención. Como persona en crecimiento y adulta, usted es responsable de cuidarse bien.
Cuando eres un adulto equilibrado y completamente funcional, solo tú puedes asegurarte de que te cuiden bien. Aumenta su autoestima, elige activamente y encuentra sus lecciones, vive con integridad y acepta el flujo de la vida y todos sus potenciales. Tu sabiduría brilla intensamente con una fuente de paz, gozo y confianza. La felicidad que estuvo ahí todo el tiempo finalmente se realiza (Sidell, 2015).
Ya sea que obtuvo lo que necesitaba o no recibió la atención que merecía, usted es responsable ante sí mismo como un ser humano en pleno funcionamiento. Busca aquello que realmente te alimenta hoy y todos los días en el futuro. Cuando te das lo que necesitas, estás más vivo y en paz. Entonces eres libre de hacer brillar tu luz más intensamente en el mundo. Aquellos bajo su cuidado y que lo están observando pueden ver cómo son el amor propio y el respeto por sí mismo y se les da permiso para hacer lo mismo por ellos mismos.
